Кетогенний рецепт запіканки з ріпи з пармезаном

Довгий час я уникала репи, що залишилася, від несмачного смаку, який мала з дитинства. Але смаки змінюються, і я усвідомлюю, що правильне приготування ріпи може бути смачним. Ріпа просочена смаком соусу, приготованого з крем-кремом та часником.

Все набагато краще, коли готується у вигляді гратену і особливо з сирним кремом. Цей рецепт дуже простий і швидкий у приготуванні: шарувата ріпа, сметана та пармезан! Ось вона, готова до роботи піч!

кетогенний

Вам потрібен картопляний гратен? Ну, люди, настав час (барабан, будь ласка) ... відкрити ріпу: чудово смачне та вершкове блюдо з низьким вмістом вуглеводів. Картопля містить 16,7 грама вуглеводів на 100 грамів, тоді як ріпа містить лише 4,7 грама в одній порції. Кето або кетогенна дієта добре відома як дієта з низьким вмістом вуглеводів, коли організм виробляє кетони в печінці для використання в якості енергії. Його також називають кето, дієта з низьким вмістом вуглеводів, LCHF (Low Carb High Fat).

Ріпа, наповнена клітковиною і низькокалорійна, також має структуру та смак, схожі на картоплю, тому вона чудово поєднується в цій запіці з пармезану.