Портал з низьким вмістом вуглеводів на 5 років
Прізвище: Елізабет Горват
Чи можете ви сказати, як ви потрапили на дієту з низьким вмістом вуглеводів?
Випадково натрапив на білкову дієту (Дюкан) під час спроби схуднути. Через два роки Дюкан був для мене занадто поганим, і я дізнався про низький вміст вуглеводів в Інтернеті та через знайомих, і вже три роки маю низький вміст вуглеводів.
Низький вміст вуглеводів проти кето - що вам більше підходить і чому?
Низьким вмістом вуглеводів. Я їм все, де KH у 100 г менше десяти відсотків. Менше вуглеводів мені легше, я не люблю займатися математикою.
Які помилки ви зробили, починаючи з низьким вмістом вуглеводів?
Час від часу я їв цукор, а також печив випічку з низьким вмістом вуглеводів. Я завжди мав апетит до солодощів.
Які для вас були найбільші виклики, коли ви починали з низьким вмістом вуглеводів - і як ви ними володіли?
У мене ніколи з цим не було проблем, бо навіть у дитинстві я не любив випічку і дуже, дуже люблю їсти овочі.
Як довго ви сидите на низьковуглеводній дієті?
З п'яти років.
Чи можете ви поділитися з нами одним зі своїх типових списків покупок?
Шинка, сир, яйця, сир та куряча грудка - Зараз я маю овочі з саду. Я віддаю перевагу кабачкам, помідорам, кольрабі та салату. Потім є ягоди, чорниця, малина, ожина лише із власного саду.
Що ще ви робите для свого здоров'я, крім дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Я ходжу в спортзал три рази на тиждень і роблю вправи на хребті два рази на тиждень.
Як вам вдається мотивувати себе, коли цукор і ко. Спокушають вас?
Які позитивні зміни принесла вам дієта з низьким вмістом вуглеводів?
Я не відчуваю себе таким ситим і втомленим після їжі, і я з цим схудла на 42 кілограми.
Які недоліки дієти з низьким вмістом вуглеводів для вас?
Чи приймаєте ви якісь добавки - і якщо так, то які?
Які підсолоджувачі ви використовуєте?
Ви їсте органічну або «нормальну» їжу?
Вподобаний органічний з нашого саду.
Ви вживаєте алкоголь час від часу - і якщо так, то який?
Біле або рожеве вино обприскують водою насухо.
Ви робите шахрайство чи завантажуєте дні - і якщо так, то що ви їсте тоді?
Якщо це має бути у вихідні через сім’ю, то я теж їм макарони або трохи картоплі.
Чи вважаєте ви калорії?
Як ви розрахували свої макроси?
Я ніколи цього не обчислював.
Як ваші друзі та сім'я поводяться з вашою дієтою з низьким вмістом вуглеводів?
Вони це розуміють і майже ніколи не скаржаться, окрім мого чоловіка час від часу, коли він знову хоче макарони. Він наш головний кухар і не завжди хоче готувати локшину з кабачків спеціально для мене.
Що ви їсте в ресторанах?
М'ясо або риба з овочами.
Що ви їсте, коли ви на вулиці?
Я беру свою їжу в офіс, і коли я в дорозі, у мене ніколи не було проблем, навіть у відпустці.
Що ви їсте, коли відчуваєте щось солодке?
Яка ваша улюблена книга з низьким вмістом вуглеводів?
У мене його немає, я в групі з низьким вмістом вуглеводів у Facebook, де існує незліченна кількість рецептів.
Які поради ви маєте для людей, які тільки починають з низьким вмістом вуглеводів?
Якщо ви хочете поділитися своїм досвідом з низьким вмістом вуглеводів або кетогенною дієтою - зв’яжіться, використовуючи нашу контактну форму! Не має значення, чи їсте ви це проти ваги, хвороби, старіння. або для отримання більше енергії, м’язів, рівноваги, ... Ваша історія може надихнути та спонукати інших почати або наполегливо використовувати низький вміст вуглеводів або кето. Можливо, вони можуть навчитися від вас кількох підказок чи прийомів з низьким вмістом вуглеводів.
Ви можете поділитися своєю історією анонімно або по імені. Якщо у вас є блог з низьким вмістом вуглеводів - ми з радістю надішлемо вам посилання!