Портрет спортсмена Мелані Аги з фітнес-тренера для KINJAO
КІНДЖАО: Мелані, ми добре вас знаємо тут, з командою, але чи можете ви сказати ще більше користувачам Інтернету? Хто ти і який твій досвід ?Мелані Ага: Я консультант з питань харчування та фітнесу в Kinjao. Чудовий любитель спорту та харчування, я займався танцями, регбі, карате, плаванням, скелелазінням, бодібілдингом та деякими командними видами спорту, але майже рік займався Кросфітом.
КІНДЖАО: У команді є кілька з нас, хто практикує Crossfit (включаючи Ромена, боса та засновника KINJAO). Не могли б ви дати ВАШЕ бачення Crossfit ?Мелані Ага: Крос-фіт, спробуймо зробити це простим. Це фізична підготовка, яка в основному поєднує в собі рухи високої інтенсивності, отримані від гімнастики та підняття тягарів, поєднуючи силу та витривалість. Що мені подобається в цьому виді спорту, так це те, що ніколи не буває рутини! Також існує сильний менталітет громади: заняття часто проводяться в невеликих групах і під наглядом одного-двох сертифікованих тренерів, тому що, як ви здогадуєтесь, ми не займаємося важкою атлетикою та гімнастикою. Ми хочемо уникнути травм. Одним словом, ви більше не боїтеся потіти або розмивати свої межі !
Тренування з кросфіту з Олександром Жоліве, чемпіоном Франції з кросфіту
КІНДЖАО: Давайте поговоримо про їжу! Якою б була ваша порада щодо харчування? Що б ви хотіли сказати нашим читачам ?
Мелані Ага: Ми чуємо так багато, бачимо, що з’являється стільки методів і продуктів, що важко відрізнити справжнє від хибного. Що стосується здоров’я, самопочуття чи харчування, ми часто чуємо все і протилежне йому! Не кажіть мені про дієту для схуднення, а про збалансування їжі.
КІНДЖАО: Чи дотримуєшся ти дієт сам? ?
Мелані Ага: Невдовзі я розповім вам більше про свої дієти та дієту в цьому щоденнику: все, про що я буду говорити в цьому блозі, я тестував сам! Ми поговоримо про адаптацію та збалансування дієти, а також про фізичні навантаження. Ця дієта, яку я б запропонував вам, застосовує наукові принципи до харчування та тренувань, як правило, базується на регулярності, споживанні білка, балансуванні з овочами (особливо зеленими), зменшення споживання крохмалю та видалення рафінованого цукру та лактози. Іншими словами, прощання з тортами, йогуртами та макаронними пластирами! Я гарантую вам, що результати вражають, за один місяць я втратив 4 кг жиру і набрав кілограм м'язів! Мої спортивні показники жодним чином не регресували, навпаки, я був легший, зберігаючи сили, лише позитивний !