Порушення кровообігу Харчування у разі високого кров’яного тиску та затримки води, пов’язаної з венами Баварія 2
пошук
Погода в Баварії
| -2 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Вночі місцями сніг, низька температура від -5 до -1 градуса
дорожнього руху
зміст
У разі порушень кровообігу в артеріях, а також хронічних слабких вен, пацієнтам варто переглянути свої харчові звички.
Для того, щоб знизити кров'яний тиск, схуднути та уникнути затримки води на ногах, важливо дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини з низькою щільністю енергії з низьким вмістом натрію, переважно вегетаріанської та не вживає розкішних продуктів.
Ожиріння
Ожиріння, звичайно, також може бути спадковим, але в більшості випадків це результат неправильної харчової поведінки. Зменшуючи вагу, пацієнти можуть помітно знизити артеріальний тиск. Це краще працює при дієті з вегетаріанською схильністю, оскільки лише рослинні продукти містять клітковину. Висока частка харчових волокон зменшує щільність енергії їжі.
"Ми повинні не просто завжди дивитись на калорії, а, скоріше, на вміст калорій в обсязі з'їденої їжі. Певна кількість калорій в невеликому обсязі призводить до ожиріння і не робить нас ситими, тоді як однакова кількість калорій у великому обсязі має більший ефект насичення. Тому збільшення ваги часто пов'язане з неправильним вибором їжі ".
Лікар. Артур Вьольфель
Менше солі
Дослідження показали, що приблизно половина всіх постраждалих пацієнтів може знизити артеріальний тиск за рахунок зменшення споживання солі.
"Саме засолювання становить щонайбільше один-два грами на день. Проблема полягає у прихованих солях, з яких ми зазвичай споживаємо 12-15 грам солі на день. Їх можна знайти в ковбасах, консервах, хлібі, копченостях та готовій продукції. Нам потрібно максимум п’ять-шість грамів солі на день, і пацієнти можуть це контролювати, вибираючи правильну їжу ".
Лікар. Артур Вьольфель
Кращі зернові продукти, овочі, бобові та фрукти - дієта з вегетаріанською схильністю. Приклад: Порівняно із сирою, натуральною морквою, вміст натрію, тобто вміст кухонної солі, у зцідженій моркві з банки майже у десять разів вищий.
Маленьке м’ясо
"Берлінське вегетаріанське дослідження" показує, що у вегетаріанців значно менша кількість серцево-судинних факторів ризику, ніж у людей, які ставляться до здоров'я, але не вегетаріанці. Ті, хто харчується таким чином, мають кращі показники ліпідів у крові, нижчу схильність до діабету II та підвищений артеріальний тиск. Рекомендується уникати ковбаси, замість цього нежирне м’ясо та жирна морська риба повинні бути на столі раз на тиждень.
алкоголь
Зменшення споживання алкоголю також має ефект зниження артеріального тиску - не тільки за рахунок зменшення порожніх калорій, що збільшує ризик жиру в животі, але насправді також завдяки судинній ефективності алкоголю. Тому чоловіки з високим кров’яним тиском не повинні вживати більше 20 грамів алкоголю на день, а жінки не більше десяти грамів.
Харчування для затримки води для хворих на венозні захворювання
У випадку затримки венозної води - що можна розпізнати за відчуттям напруги в гомілці - картопляний або рисовий день на тиждень ідеально підходить для полегшення, або навіть картопляного лікування, що триває кілька днів. Повністю обходячись без натрію, організм не тільки не зв’язує воду, але й виділяє воду. Залежно від тривалості та ступеня затримки води деякі пацієнти важать тоді на два-три кілограми менше. Тому, хто схильний затримувати воду через проблеми з венами, повинен завжди переходити на дієту з низьким вмістом натрію з вегетаріанською схильністю.