Порушення росту в дієті
Форум
Для нормального функціонування організму потрібно багато вітамінів, мінералів та корисних жирів. Особливо це стосується дітей та молоді, зростання яких ще не завершено.
Якщо ви поїдете туди зараз і сядете на "радикальну дієту", безумовно можуть виникнути симптоми дефіциту і навіть затримки у фізичному розвитку. Наприклад, багато жінок, які сидять на невдалій дієті, відчувають відсутність менструації через певний проміжок часу. Або це можуть бути масивні проблеми із серцем та кровообігом.
Тож якщо ви хочете схуднути здоровим і розумним способом, нульова дієта або щось подібне категорично не рекомендується. Огляньтесь на форумі, є достатньо пропозицій та порад щодо того, як ви можете змінити свій раціон, щоб бути здоровим і, насамперед, назавжди зменшити свою вагу. Однак при всьому цьому ніколи не забувайте: Ви ще не дорослі, ваше тіло потребує більше енергії для розвитку, ніж доросла людина.
ось невелика порада від мене. Не чіпляйтеся так до ІМТ. Насправді він призначений лише для "дорослих" людей.
Але якщо ви дійсно хочете схуднути, ви можете поговорити про це зі своїми батьками, щоб вони могли приготувати для вас здорову їжу, а не приготування їжі з високим вмістом жиру. І тоді я раджу вам потренуватися. Просто схопіть свого найкращого друга і вирушайте разом на велосипед. Це весело, а також збільшує ваш базальний обмін речовин, але лише якщо ви не їдете навколо швидкістю равлика, як пенсіонери;-)
Бажаю тобі великих успіхів!
Привіт Мішель. Зараз я не знаю, чи маю я якусь ідею, але все ж:
Якщо ви не споживаєте достатньо ккал і, перш за все, необхідних компонентів їжі (вітаміни, мінерали, білки тощо) під час фази росту, то це, безсумнівно, призведе до зупинки. або занадто малий кінцевий розмір. Оскільки "виживання" для вашого тіла важливіше за ріст (до речі, він також пригнічує вироблення гормонів, так що у "фазі голоду" не може настати вагітність, яка була б втрачена через те, що ви їсте занадто мало). Розвиток молочної залози також відстає.
Ви повинні подбати про те, щоб ви їли достатньо і, можливо, лише економили на жирних і нездорових солодощах. Розраховувати свій базальний рівень метаболізму тут недоцільно, оскільки у вас під час статевого дозрівання ГУ вищий, ніж у дорослої людини.
Останні коментарі
конні
Четвер, 3 грудня 2020 р., О 21:26
що означає величина ap alt 10? коли величина ап старого висока, коли в середині, а коли низька? [Продовжити читання →]
SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]