Порушення сну та ожиріння - це фатальна взаємодія
Кажуть, що порушення сну та ожиріння тісно пов’язані між собою. Оскільки сон також надзвичайно важливий для регулювання ваги тіла.
Сон - загадка: що відбувається з тим, коли ми спимо, чому ми спимо? Загальновідомо, що сон дуже важливий для людської пам’яті, але здоровий сон також необхідний для регулювання маси тіла. В середньому людині потрібно сім-вісім годин сну, а з віком ця потреба падає до п’яти-шести годин. Сон має величезний вплив на весь організм, занадто мало сну змушує вас довго хворіти. Натомість достатній сон, мабуть, має профілактичний ефект проти цивілізаційних захворювань, таких як високий кров'яний тиск або ожиріння. На відміну від цього, порушення сну також можуть мати негативні наслідки, такі як втома, виснаження, проблеми з концентрацією уваги, ожиріння та високий кров’яний тиск.
З огляду на можливий зв’язок між порушеннями сну або недостатнім сном та надмірною вагою або ожирінням, важливо визначити соціальний, культурний та екологічний вплив сну. Тому що це може допомогти виявити вразливі групи населення досить рано.
Людина проспала третину свого життя.
Чому люди проспали третину свого життя і чому сон так важливий, досі залишається загадкою. Зараз медичним дослідженням відомо майже 100 причин розладів сну. Тим не менше, така кількість сну здається абсолютно необхідною, оскільки стреси у повсякденному житті вимагають балансу, що генерує енергію.
У фазі неспання люди стикаються з численними стресовими факторами, які вимагають швидкої реакції та подолання.
Різні швидкозмінні ситуації доводиться опановувати за допомогою адаптованої поведінки, метаболізм повинен перебудовуватися залежно від фізичної активності, споживання їжі та запасів енергії.
Крім того, організм стикається з різними патогенами, які викликають імунологічні захисні реакції.
Людям потрібен сон для кондиціонування пам’яті, знання, враження та нові відкриття дня обробляються і правильно призначаються під час сну - жорсткий диск людини дефрагментується під час сну, подібно до цифрового носія інформації.
Наприклад, гормональна регуляція під час сну повинна покращити пам’ять про те, що було вивчено напередодні, стабілізувати регуляцію цукру в крові та поліпшити імунологічні функції утворення антитіл.
Зв'язок між порушеннями сну та ожирінням до кінця не з’ясована
Зв'язок між порушеннями сну та ожирінням до кінця не з'ясований. В основному, дослідження хоче з'ясувати, чому сон також регулює масу тіла. Але є також все більше доказів того, що порушення сну є важливими факторами ризику надмірної ваги.
У Європі 20 відсотків, а в США навіть понад 30 відсотків населення страждають від надмірної ваги. Дітям загрожує пандемія.
Люди, які страждають на безсоння, лікуються лікарями лише снодійними, але причина недостатньо усунена. До речі, жінки після 40 більше скаржаться на порушення сну.
Це явище досліджували в лабораторії сну, хоча склалася диференційована картина. Доведено, що жінки сплять здоровіше, ніж чоловіки. Однак чоловіки суб’єктивно сприймали свій сон як кращий.
Капуччо Ф.П., Міллер М.А. Сон та серцево-метаболічні захворювання. Curr Cardiol Rep.2017; 19 (11): 110. Опубліковано 2017 року, 19 вересня. Doi: 10.1007/s11886-017-0916-0
Джерела: безсоння та ожиріння. MEDMIX 04/2007