ПОРУШНЕ ОЖІРЕННЯ МОЖЕ БУТИ СМЕРТЬ - приватний салон бутиків Ірини Рейслер
ЖИРНОЕ ОЖИРІННЯ МОЖЕ БУТИ СМЕРТЬ
Ожиріння живота - важливий фактор, який може призвести до серцево-метаболічних захворювань. Експерти стверджують, що накопичення жиру, переважно в черевній області, є величезним ризиком серцево-судинних захворювань та передчасної смерті. Той, хто страждає від надмірної ваги, має ризик розвитку серцево-метаболічних захворювань, але ті, хто страждає ожирінням живота, набагато сильніше. Чому внутрішньочеревне ожиріння збільшує ризик серцевих захворювань? Оскільки жирова тканина виділяє певні речовини із судинною, метаболічною та запальною дією, які атакують, серед іншого, серце.
ЯК «діагностувати» ожиріння ?
Якщо ваша вага щонайменше на 20% перевищує звичайну масу тіла, розраховану на основі зросту та статі, настав час вжити заходів, оскільки ожиріння загрожує життю. !
Клацніть ТУТ, щоб розрахувати ІНДЕКС МАСИ ТІЛА та ІДЕАЛЬНИЙ ВАГУ !
ЯК ДІЗНАЙТИСЯ, ЯКЩО У вас є ожиріння ожиріння ?
Вимірювання окружності живота. Чоловіки з окружністю талії більше 102 см, а жінки з талією понад 88 см мають внутрішньочеревне ожиріння, а це означає, що жир накопичувався навколо внутрішніх органів у черевній порожнині.
Людина з надмірною вагою, що не страждає ожирінням, може з’ясувати, чи схильний він до серцево-судинних захворювань, проаналізувавши ділянки, де відкладається жирова тканина. Якщо шар жиру сконцентрований навколо живота, надаючи тілу вигляд яблука, тоді ризик цих захворювань збільшується. У випадку людей, які відкладають жир, особливо на стегнах і стегнах, мають грушоподібне тіло, ризик трохи менший, але його взагалі немає.
ЯК ДІЗНАЙТИСЯ, ЯКЩО ВИ БЕЗПЕЧНІ ?
Він вимірює окружність живота, над пахвовою кісткою, і окружність стегон, в найбільш вираженій частині сідниць. Потім обчисліть співвідношення між двома значеннями. Результати, які перевищують 0,80 для жінок та 0,95 для чоловіків, повинні вас турбувати та змушувати худнути. Навіть зниження маси тіла на 5-10% знижує ризик серцево-метаболічних захворювань.
Здоров’я серця також можна покращити за допомогою дієти. Зменшення споживання поганих жирів допомагає підтримувати належну масу тіла та артеріальний тиск. Дієта, багата фруктами та овочами, рибою, нежирним м’ясом та жирними кислотами Омега 3 (лосось, оселедець, тунець, насіння льону та конопель та олія, горіхи) допоможе вам схуднути та мати завидне здоров’я.
Ось думка кардіолога (проф. Д-р Дойна Дімулеску):
Якщо ви хочете позбутися від жиру на животі, вам потрібно скласти повну і правильну програму схуднення: здорове харчування, вправи для схуднення та терапія за допомогою апаратів для ремоделювання тіла.