Ефект йо-йо Альмасед - після дієти приймаю все знову. Схуднути за допомогою шейків
Як уникнути набору ваги після дієти
Поряд із Yokebe, Multaben, SlimFast та Ко, Almased є, мабуть, одним із найпопулярніших продуктів для швидкого схуднення. Але коли ви хочете швидко схуднути, ви, звичайно, також маєте законні думки про час після дієти. Страшний ефект йо-йо виникає дуже, дуже часто, і насправді дуже мало людей, які успішно схудли, здатні довго зберігати свою вагу. Але як справи з Алмаседом або іншим дієтичним коктейлем із суміші? Вам доводиться боятися ефекту йо-йо Альмаседа, чи ви, як обіцяє виробник, дійсно пощадили ефект йо-йо?
Йо-йо ефект - що це взагалі таке
Ефект йо-йо описує швидке збільшення кілограмів, втрачених після успішного схуднення. Часто дієти, які мають ефект йо-йо, не лише набирають кілограми, які вони щойно втратили після закінчення дієти, але й кілька зайвих кілограмів. Тому часто говорять, що дієти лише товстіють. А реальність витвережує. Оскільки експерти дотримуються думки, що ефект йо-йо - це не рідкість, але навіть більшість людей, які схудли, знову вводять все після дієти.
Однією з причин багатьох є те, що фактична цільова вага ще не досягнута повністю. Розчарувавшись застоєм або дуже повільним схудненням, ви ненадовго повертаєтеся до старих звичок, а потім не можете вчасно відновити нову дієту. Ви відчуваєте себе все більше і більше незручно, ви більше не наважуєтесь зважуватись та ігноруєте свої штани, які стягуються. Старі кілограми швидко знову з’являються і часто навіть приводять із собою друзів. Розчарування велике, і в такій ситуації ви схильні звинувачувати метод схуднення, а не себе. Тож наступного разу потрібно спробувати кращу, ефективнішу дієту.
Almased ефект йо-йо
Не має значення, худнете ви за допомогою Almased, ваші кілограми за допомогою SlimFast або Layenberger або навіть за допомогою ваг, підраховуєте калорії чи схуднете під час сну. Ефект йо-йо завжди може вразити вас. Не слід сподіватися на те, що Алмасед обіцяє, що ефект йо-йо не настане після дієти. Тому що якщо ви довго не встигнете їсти відповідно до ваших потреб у калоріях, то ви не зможете підтримувати свою вагу.
Приклад для ілюстрації: Припустимо, ви зростали до 1,65 м і важили до дієти 75 кг. Тоді ваша потреба в енергії на той час становила близько 2300 калорій на день (залежно від вашого руху). Якби ви тримали його, ви могли б утримати вагу. Однак, маючи 2400 калорій - 100 калорій занадто багато на день - ваша вага зросла б у довгостроковій перспективі. При 2200 калоріях він повільно зменшувався б.
Щоб зменшити свою вагу, ви дотримувались дієти Almased, яка складала приблизно 1000 калорій на день, і довели, наприклад, до 62 кг. Це означає, що ваша потреба в енергії на добу тепер також зменшилась. Тому що важкі люди просто використовують більше енергії. Тепер ваша потреба становить лише 1900 калорій на день. Звичайно, якщо ви знову почнете їсти 2300 або 2400 калорій на день, ви швидко наберете вагу. Ви повинні адаптувати свою харчову поведінку до своєї нової фігури і відповідно їсти менше або здоровіше і споживати більше калорій за допомогою фізичних вправ.
Уникайте ефекту йо-йо - перевага Almased
Однак є одна перевага в схудненні за допомогою шейків, як Almased. Дієтичні коктейлі, які відповідають вимогам дієтичного регулювання, містять усе, що потрібно організму, щоб підтримувати свою форму, бути здоровим і продуктивним. Враховуючи дуже мало калорій, які споживаються під час дієти, організм все ще забезпечується всім необхідним. Тож тіло не змушене переходити на задній пальник і зменшувати споживання енергії. І: після дієти він не бункерує все, що йому годують. Наприклад, якби ти протягом тижня їв лише картоплю, щоб отримати низьку калорійність, то твого організму чогось бракувало б і більше не могло б працювати належним чином. Якби ви припинили картопляну дієту і знову їли нормально, організм спробував би якомога швидше компенсувати цей дефіцит: ефект йо-йо буде запрограмований заздалегідь.
Отож стає зрозуміло, що Алмасед - чудовий засіб для швидкого схуднення, але при цьому здатний підтримувати вагу. Потрібно лише пам’ятати, що після дієти ви не можете просто все нагодувати, а їсти відповідно до своїх калорій.
Якщо вас цікавить тема і ви хочете розрахувати свою добову потребу в калоріях, просто скористайтеся цією таблицею: http://davidwinkler.de/
Висновок з цього приводу
Не слід боятися ефекту Аль-Масед йо-йо, якщо ви дотримуєтесь дієтичного режиму і не впадаєте в старі звички після дієти. Крім того, не слід починати пропускати шейки, щоб заощадити калорії та швидше схуднути. Це позбавить ваш організм важливих поживних речовин, що може призвести до його переходу на задній пальник.
І: Слід уникати ефекту йо-йо. Це дуже гнітюче, коли вся дієта була марною, і вам доведеться починати все спочатку. Крім того, швидко набирати вагу також дуже нездорово і підкреслює шкіру. Постійне збільшення і зниження кілограмів особливо помітно у жінок, які мають слабку сполучну тканину. Шкіра може розірватися, що з’явиться у вигляді розтяжок.