Пошук надії після втрати коханої людини

Смерть коханої людини є дуже болючою, і подолання моменту втрати близького друга або члена сім'ї може бути однією з найскладніших проблем, з якими ми всі стикаємося в певний момент.

надії

Коли ми втрачаємо чоловіка, брата, дитину чи батьків, біль, який ми відчуваємо, може бути особливо інтенсивним. Хоча ми знаємо і розуміємо, що втрата є природною частиною життєвого циклу, деякі з нас можуть пережити тривалі періоди смутку або депресії. Зазвичай смуток з часом зменшується, траур є дуже важливим процесом подолання цих почуттів.

Кожна людина реагує по-різному, коли кохана людина гине і використовує власні сили для боротьби з стражданнями. Більшість людей можуть з часом одужати після смерті коханої людини, якщо мають соціальну підтримку та здорові звички. Не існує "нормального" періоду часу для процесу жалоби по загиблому.

Якщо стосунки з померлою були складними, складними, процес трауру буде іншим, в тому сенсі, що це займе більше часу і триватиме довше, поки ви не пристосуєтесь до втрати коханої людини.

Є люди, які, втративши кохану людину, не можуть тривалий час здійснювати щоденні справи. Таким людям потрібна допомога фахівця, психотерапевта, який може допомогти їм подолати ці важкі моменти у своєму житті.

Біль, який відчувається після втрати коханої людини, безумовно, непереборний, але в той же час він може розглядатися як поштовх до зміни мети життя в іншому напрямку. Страждаючі можуть скористатися однією з таких стратегій, щоб легше подолати втрату:

• Дозвольте собі відчути біль та емоції, які ви відчуваєте після смерті. Не дозволяйте іншим говорити вам, як ви повинні почуватися, і не змушуйте вас відчувати певні емоції;

• Наберіться терпіння! Процес трауру триватиме у вашому власному темпі. Прийміть свій біль, свої емоції, навіть ті, які вам не подобаються;

• Обговоріть втрату коханої з іншими членами сім'ї та друзями. Заперечення смерті може бути способом ізоляції та ускладнення процесу трауру;

• Прийміть свої почуття. Після смерті близької людини абсолютно нормально відчувати такі емоції, як смуток, гнів, розчарування, навіть фізичне та психічне виснаження;

• Спробуйте повеселитися. Замість того, щоб застрягати на справжньому, але болісному спогаді, зробіть щось, щоб відволікти вас від страждань, змусити почувати себе добре, викликати посмішку;

• Бережіть себе і свою сім’ю. Спробуйте створити ритуал, в якому поважатиме час їжі, фізичні вправи, розслаблення, час, проведений з родиною - це допоможе вам легше пережити моменти жалоби та продовжити своє життя якомога якісніше. здоровий;

• Спробуйте допомогти іншим подолати втрату померлого. Коли ви допоможете іншим легше пережити моменти жалоби, ви почуватиметеся краще. У той же час, обмін спогадами про померлого може бути корисним для кожного, хто має справу з цими болючими моментами у вашому житті. За допомогою цієї техніки ви практично замінюєте болючий спогад про те, що людина померла, прекрасними моментами, проведеними разом;

• Коли ви почуваєтесь готовими, займіться чимось творчим або чимось новим: малюйте, ведіть журнал, город, волонтерствуйте, берете участь у заходах, які, як ви знаєте, сподобалися б.

Симптоми крику, пов'язані з великою депресією:

• Постійні думки про те, що ви нічого не варті;

• Думки про смерть або самогубство;

• нездатність виконувати звичайні щоденні справи;

• Сильна провина за речі, які ви робили або могли зробити до смерті вашої коханої;

• Раптова втрата ваги за короткий проміжок часу;

• Повільні реакції та реакції організму.

Якщо ці симптоми зберігаються більше двох місяців, найкраще звернутися до психотерапевта.

Симптоми важкої трауру, в якому жодна із стратегій, представлених вище для відновлення після смерті коханої людини, не спрацювала:

• Продовжує вірити, що кохана людина не померла;

• Неможливість прийняти смерть загиблої людини;

• Інтенсивне почуття занепокоєння з приводу смерті людини;

• Інтенсивний смуток та душевний біль, іноді включаючи гіркоту або гнів;

• Неможливість насолоджуватися приємними спогадами, проведеними з людиною, яка вже померла;

• звинувачують у смерті людини, навіть якщо вона не повинна цього робити;

• Хоче померти, щоб бути з померлим;

• Постійно уникає пам’ятати про втрату;

• Після смерті почувається самотнім, ізольованим або недовірливим до інших;

• Труднощі у плануванні майбутнього;

• Відчуває, що життя безглуздо без коханої людини, яка померла;

• Втрата особистості чи мети в житті, відчуття того, що частина людини померла разом із людиною, яка померла.

Якщо вам важко управляти своїми емоціями після смерті коханої людини, якщо ви відчуваєте себе переповненим болем навіть після спроби зробити щось, щоб легше пережити період горя, я рекомендую вам впевнено зателефонувати психотерапевту, який допоможуть вам легше керувати такими емоціями, як страх, почуття провини, тривоги або будь-які інші емоції, пов’язані зі смертю вашої коханої. Якщо ви знаєте людину, яка переживає горе і намагалася покінчити життя самогубством або має суїцидальні думки, це означає, що йому терміново потрібна спеціалізована допомога психотерапевта або навіть психіатра.

Інші статті:

  • Інтерактивна психотерапія - переваги та недоліки
  • Зображення, які говорять про те, як ти напружений
  • Позитивне мислення - спосіб життя
  • Як ставити цілі в житті
  • Як досягти обраних цілей
  • Переоцініть цілі
  • Вираження гніву як джерела особистісного зростання і розвитку
  • Самооцінка
  • Шукаю психолога - що мені потрібно знати?
  • Виконання потреб - запорука щасливої ​​родини
  • Прості прийоми, що підвищують вашу впевненість у собі
  • Що таке Еннеаграма?
  • Шлях змін
  • Як насолоджуватися власним тілом?
  • Арт-терапія - цілюще мистецтво

розділи:

Цей розділ присвячений типам особистості. Ми представимо основні класифікації особистості, деталізуючи та пропонуючи поради щодо кожного типу.

Обговорення найпоширеніших проблем у стосунках. Поради щодо покращення подружнього життя.

Третю частину свого життя, якщо не більше, ми проводимо на роботі, працюючи. Робота, яка приносить задоволення, означає щасливе життя.

Ми всі хочемо ідеальну дитину: розумну, з сильною особистістю та завидним характером. Але що ми можемо зробити і як ми повинні ставитись до нього, щоб допомогти йому стати таким?

Ми представляємо понад 100 видів та методів психологічної терапії та психотерапії. Деякі з них ми представимо докладно.

Дізнайтеся про основні порушення, які можуть вплинути на вашу психіку. Як вони виникають, які причини і як їх діагностують та лікують.

Корисні статті та поради в галузі психології. Про шляхи пізнання себе та оточуючих.

Події в галузі психології та психіатрії: навчальні курси, семінари тощо. Цю інформацію публікують психологи та психіатри, які є членами сайту www.la-psiholog.ro

Безліч безкоштовних тестів на психотести: особистісні тести, кар’єрні тести, тести на боротьбу з парами, тести на здатність та рівень IQ тощо.