Вживання фруктів та овочів - ключ до відмови від куріння
Американський університет намагався визначити зв’язок між споживанням фруктів та овочів та нікотиновою залежністю. За їх результатами, курці завжди їдять менше, ніж люди, які кинули палити або ніколи не палили. Доріжка для полегшення відмови від куріння ?
Це просто тому, що у некурців загалом кращий спосіб життя, ніж у курців? Американські дослідники вивчали зв’язок між споживанням фруктів та овочів (КЛЛ) та сигаретною залежністю. "Курці все ще використовують менше, ніж некурці або колишні курці", - повідомляють журналісти дослідження. Причини цього зв'язку також можуть бути біологічними, що відкриє нові шляхи допомоги у відмові від куріння.
Опитування 1000 американських курців класифікувало випробовуваних за показниками нікотинової залежності: споживання щонайменше 20 сигарет на день, споживання першої протягом 30 хвилин після пробудження та одна оцінка щонайменше 9 за шкалою модифікованої нікотинової залежності. "Люди, які споживають найбільше фруктів та овочів, мають меншу ймовірність наявності будь-якого фактора нікотинової залежності", - показує це дослідження.
Дослідники також заявляють, що "курці з найвищим ХФЛ успішніше утримуються від сигарет і тютюнових виробів, коли намагаються кинути палити, ніж ті, хто вживає менше фруктів і овочів".
За словами вчених, ці результати можуть пояснити кілька біологічних механізмів. Перш за все, «смаковість», тобто той факт, що сильний КЛЛ може змінити сприйняття смаку сигарет. Це явище вже було доведено в попередніх дослідженнях. Інший можливий механізм: «ланцюги мозкової винагороди». Цукор у фруктах може підвищити рівень дофаміну (як це роблять сигарети) і тим самим зменшити бажання курити.
Дослідники також підкреслюють можливість того, що сильна ситна сила фруктів та овочів може зупинити "тягу" до сигарети, яку часто плутають з почуттям голоду.
Серед найбільш психологічних факторів депресія, часто пов'язана з відновленням куріння під час спроби кинути, може бути значно зменшена підвищеним ХФЛ.
Автори цього дослідження наполягають на тому, що їх результати ще недостатньо повні, щоб можна було просунути будь-яку теорію. Потрібні подальші дослідження, щоб підтвердити взаємозв'язок між відмовою від куріння та споживанням фруктів та овочів, зрозуміти механізми та визначити, як їх використовувати в разі відмови від куріння.
Джерело: Гері А. Джовіно: “Чи можуть нуціоційні фактори впливати на розвиток і підтримку залежності від нікотину?”, Стаття, опублікована в журналі John Hopkins University Press (травень 2013 р.)