Пошук сенсу життя у випадку вигорання та депресії
Подолайте почуття безглуздості та заново відкрийте сенс життя
Ви відчуваєте себе згорілим і хочете знову знайти свою мотивацію та мету в житті?
Питання про сенс життя старе, як і саме людство. Кожен хоче знати, чому він тут, що їм тут робити або чому життя йде таким, яким воно є.
Ви, мабуть, опинилися тут, на цій сторінці, бо вам погано. Може ти думаєш:
- "Життя не має сенсу".
- "МОЄ життя не має сенсу". Або
- "Моє життя вже не має сенсу".
А може, ви просто помітили, що ваше теперішнє життя вже не може так тривати. Ви помітили, що абсолютно не задоволені тим, як ідуть справи в муіментані. Що щось у вашому житті має змінитися. Що ВАМ потрібно щось змінити у своєму житті.
Але тоді велике питання: ЩО?
І щоб мати можливість відповісти на це запитання, спочатку потрібно знати: ЧОМУ? Для чого?
У чому сенс життя?
Якщо поглянути на людей сьогодні, можна подумати, що пошук сенсу життя полягає в таких речах:
- створити сім’ю
- побудувати будинок
- заробити багато грошей на хорошій, безпечній роботі
- Грайте в комп’ютерні, онлайн та консольні ігри
- Вечірка та випивка
- скаржитися на інших
- Можливість показувати успіхи
І в основному в цьому списку немає нічого поганого. АЛЕ ...
Коли увага зосереджена ТІЛЬКИ на цих речах, тоді ми відходимо від життя. Тож сенсу в житті немає. Ми живемо у сні, “функціонуємо” лише поверхнево і втрачаємо себе в матеріальних цінностях та пошуку підтвердження.
А може, з вами зовсім інше. Можливо, у вас цього немає. Можливо, ви вже зрозуміли, що ці речі не роблять вас щасливими. Або ви хотіли б мати такі речі у своєму житті, але з якихось причин це не виходить. Можливо, вам цікаво, чи просто ви не заслуговуєте отримати ці речі або бути щасливими.
Можливо, у вас є:
- розрив ззаду
- втратив кохану людину
- Втратили роботу, зіпсували іспит
- Розуміючи для вас, що ви постійно робите одні і ті ж помилки і що ваше життя зовсім не змінюється
У цих випадках теж почуття повзе в тому, що життя вже не має сенсу. І неважливо, чи інші люди дають вам хорошу пораду і взагалі не розуміють, чому у вас так погано. "Але ви насправді не такі вже й погані!".
Я багато разів чув цю фразу під час власної депресії, але це насправді не полегшило ситуацію. Реальні для ВАС почуття враховуються. Ніяких інших.
Надайте сенс життю
Тепер ми підійшли до великого питання: Як ти знову набуваєш сенсу життю? Як вам вдається знайти вихід із темного лісу депресії, втрат, невдач та безглуздих занять?
Що це насправді означає ... "сенс життя"? Це означає, що ми визнаємо життєві зв’язки. Що ми відчуваємо, що маємо цінність у житті. Для нашого життя. За життя інших. Тобто події, жорстокі та жорстокі, мають мету. Що вони не просто трапляються.
Можливо, ви зараз думаєте: «Ну, який сенс, наприклад, смерті молодої людини?» Або «Який сенс, якщо мені доведеться страждати знову і знову, і нічого не зміниться?».
Йдеться не про наклеп на жах і біль негативних переживань. Справа не в "просто бачити позитив". Це просто усвідомлення того, що ВСЕ, як би погано це не виглядало чи не відчувало, завжди має щось позитивне про це сказати.
Ваша депресія не безглузда. Це сигнал тривоги від вашого тіла, який говорить вам: "Ви не можете продовжувати своє життя таким чином".
Смерть коханої людини ніколи не безглузда. Так, це боляче, але це також нагадування родичам про те, наскільки цінне і швидкоплинне життя, і ніколи не слід сприймати людей навколо як належне.
Повторювати одні і ті ж помилки знову і знову не безглуздо. З кожною помилкою внутрішнє страждання зростає. Поки бочка не переповнилася, і людина не зрозуміла: «Так далі тривати не може! Відтепер я подбаю про це! "
Переживати страждання, відчувати себе погано, пригніченим, порожнім або бездумним не безглуздо. Це необхідно. Жодне почуття не виникає з нізвідки. Кожне почуття показує вам, де ви знаходитесь всередині себе. Як сильно ви цінуєте себе. Як свідомо (чи несвідомо) ти живеш.
Причина, по якій багато людей не бачать сенсу життя
Люди, які втратили цілі свого життя або ніколи цього не знайшли, мають одне спільне. До часу пробудження ти був досить несвідомим.
Вони обрали свою роботу, бо вона їм певною мірою підходить, а інші кажуть, що це добре або що це добре для грошей.
Вони часто роками живуть у незадовільних стосунках, нічого не змінюючись.
Вони звикли придушувати свої незручні почуття. З надмірною роботою, з комп’ютерними іграми, з новими захопленнями, з надмірним спортом, з Facebook/Youtube/WhatsApp/тощо, із серіалами чи музикою. Вони німіють свої думки та почуття, щоб знову почуватись краще.
І останній момент є найбільш серйозним, оскільки:
Ніхто не може дати вам ваш сенс у житті. Ви повинні його ЗНАЙТИ, бо він для всіх різний.
Але для того, щоб його знайти, вам потрібно навчитися слухати себе. Потрібно знову стати більш впевненим у собі. Більше усвідомлюйте себе.
Ви повинні знову відчути себе, щоб мати можливість сказати: «Так, це добре. Це добре для мене ". Або„ Ні, це не для мене ". Не має значення, чи це стосується щоденних рішень, як інші люди ставляться до вас чи ваш вибір кар’єри.
Знову живіть свідомо!
Ось кілька дуже конкретних способів, як це зробити: