Пошук власного центру - або як управляти своїм внутрішнім балансом стрімголов у життя
Що викидає вас із внутрішнього центру або цей термін занадто езотеричний для вас? Мається на увазі лише наша внутрішня рівновага, і це не має нічого спільного з езотерикою. Він описує контакт із самими собою і з нашою точкою зору в житті. Коли тіло, розум і душа знаходяться в гармонії, тоді ми знаходимося в рівновазі. І чим більше ми знаходимось серед нас, тим ми розслабленішими та врівноваженішими. Але зберегти цей внутрішній баланс непросто. Метушня, робочий тиск, а потім звичайне повсякденне божевілля, - все це фактори, які люблять викидати нас з кроку. У кожного свій курок.
Однак постійний стрес викликає постійні перевантаження, і це викликає незадоволення, стани виснаження, розлади сну та нервозність. Це в свою чергу призводить до психологічних та фізичних порушень у довгостроковій перспективі. Якщо ви так довго живете, ваші ресурси швидко витрачаються. Певна напруга є здоровою, але також зрозуміло, що той, хто постійно перебуває під напругою, довго хворіє.
Насправді дуже легко знайти свій внутрішній баланс. Все зводиться до правильного балансу між нашими сферами життя, роботою, сім’єю, стосунками та здоров’ям. Це не має нічого спільного з так званим балансом між роботою та життям, який означає кращий баланс між роботою та відпочинком. Балансувати внутрішній центр не означає працювати менше і мати більше вільного часу, а навпаки приділяти стільки уваги чотирьом сферам життя, що ми відчуваємо себе повністю врівноваженими і щасливими.
Ми досягаємо цього, свідомо узгоджуючи свою енергію з нашими потребами. І це не означає, що всі сфери однаково сильні або отримують однакову кількість уваги. Деякі дні ми можемо бути задоволені роботою, тоді бувають випадки, коли сім’я стоїть на першому місці, а інколи ми більше зосереджуємось на здоров’ї. Це повністю залежить від наших потреб на даний момент. Однак обов’язковою умовою є те, що ми знаємо свої справжні потреби.
Більшість людей живуть в дисбалансі та дисгармонії, тому що хочуть домогтися всього і кожного справедливості. Вони часто плутають потреби з передбачуваними бажаннями. Ми хочемо бути успішними, мати можливість не відставати і бути спортивними. І тому ми, можливо, зосереджуємось на одній чи двох сферах життя, віддаємо все за це і повністю виснажуємось. І зовсім забути, що нам потрібно привести всі чотири сфери нашого життя в рівновагу, щоб залишатися психічно та фізично здоровими.
Однак багато людей незадоволені хоча б одним із цих факторів: вони хотіли б більше займатися, навряд чи витрачають час на хобі. Бережіть своє здоров’я лише тоді, коли перші симптоми захворювання вже не можна заперечувати. Інші занадто пізно усвідомлюють, що у них більше немає друзів, оскільки вони не приділяли достатньо уваги цій галузі. Трагічним стає, коли сім'я падає на шляху до успіху.
У бажанні досягти успіху немає нічого поганого. Тільки коли ви відчуваєте провину в цьому, це виводить вас з рівноваги. Якщо ви хочете отримати більше часу для фізичних вправ або якщо ви хочете регулярно зустрічатися з друзями, але тоді залишити все як є, ви перевантажені. Якщо ви тривалий час будете носити з собою почуття провини, це проявиться десь на фізичному рівні.
Для всього, що займає час, потрібно створити простір в іншому місці. Якщо ви хочете витратити більше часу на одне, вам доведеться витратити менше часу в іншому місці.
Подивіться на всі чотири сфери вашого життя і подумайте про те, що виходить з рівноваги. З’ясуйте, які причини цієї дисгармонії. Своєчасно розпізнайте сигнали, вживайте контрзаходів і знову відчувайте більше радості. Якщо ми розглядаємо роботу як звичайну частину нашого життя, надаємо сімейному простору, знаємо, наскільки важливі друзі та стежимо за своїм здоров’ям, ми можемо досягти та підтримувати справжній, індивідуально відповідний баланс. Тільки коли ми задоволені у всіх сферах, наше життя знаходиться в рівновазі; тоді ми повертаємось до нашого внутрішнього центру.
Збалансоване життя для всіх виглядає по-різному. Не існує універсального рецепту, лише кілька порад, про які слід пам’ятати:
Вистежуйте побажання
Складіть список того, що ви хочете у своєму житті. Пройдіть усі сфери: роботу, сім’ю, стосунки та здоров’я. Які сфери свого життя ви хотіли б змінити? Наприклад, для сімейної зони ви можете записати спільний клас кулінарії або пікнік. Багато людей мають однакові побажання в галузі охорони здоров'я: регулярні фізичні вправи. Можливо, ви давно хотіли взяти танцювальний клас, або віддаєте перевагу веслуванню?
Список обов'язків
Тепер ви перелічуєте справи, які ви повинні робити щодня для всіх областей. Де марнотрат часу, що можна змінити? Що можна делегувати або об’єднувати?
Знайдіть цілі
Перегляньте свій список побажань і порівняйте його зі своїм списком обов'язків. Якої мети ви хочете нарешті досягти? Що ти міг зробити? Поєднайте свої бажання зі своїми обов’язками і поставте перед собою реалістичну мету.