Посібник із збереження жирної дієти Сьюзан Поутер - FOCUS Online
Помітив помилку?
Дуже багатообіцяюча назва для всіх, хто страждає від дієти: Тому що "Ви можете обійтися без дієти", стверджує Сьюзен Поутер, автор однойменної книги.
Багато фізичних вправ, мало жиру та правильне дихання - ось основи програми Сьюзен Поутер. Сьюзен Поутер втратила кілька кілограмів після народження своїх дітей. Ваш секрет успіху: жодна їжа не може містити більше 30 відсотків калорій з жиру. Бобові або нежирна птиця є основними джерелами білка. Автор також дуже економно вживає молочні продукти. Це включає велику програму вправ.
переваги
Автор поєднує в собі нежирну кухню з програмою вправ - гарною передумовою для «легшого життя» і підходить як постійна зміна раціону. Запас поживних речовин гарантований. Однак, якщо ви хочете схуднути, вам слід доповнити харчову концепцію нежирними молочними продуктами. Сьюзен Поутер розпочала власну спортивну програму з простих прогулянок, а пізніше перейшла до занять аеробікою - це дає людям із надмірною вагою, які ніколи не набирали мужності починати теж. Концепція також підходить для вегетаріанців.
недолік
Думки щодо Сьюзен Поутер різняться. Критики кажуть, що вона ніколи не була по-справжньому товстою, просто надзвичайно заповзятливою. "Ви можете обійтися без дієти" - це, в основному, дуже суб'єктивний звіт про досвід, який часом буває досить жалюгідним. Автор сховав у тексті багато порад, але, на жаль, вичерпного огляду немає. Крім того, поняття «менше жиру, більше вправ» не є новим.
Незважаючи на всі негативні моменти, Stiftung Warentest дійшов висновку: "Цікава концепція, яку можна рекомендувати з невеликими змінами".