Посібник користувача A360 Носіння A360

Фітнес-монітор Polar A360 має вбудований датчик пульсу на зап’ясті. Щоб точно виміряти частоту серцевих скорочень, слід щільно носити браслет навколо зап’ястя відразу після кістки зап’ястя. Датчик повинен постійно контактувати зі шкірою, але браслет не повинен бути занадто щільним, оскільки це може перешкоджати циркуляції крові.

користувача A360

Якщо ви хочете, ви можете носити менш щільний браслет, коли ви не тренуєтесь, але вам потрібно стягнути його, коли ви починаєте тренуватися, щоб переконатися, що ви отримуєте точну інформацію про свій пульс. Якщо у вас є татуювання в області зап’ястя, намагайтеся не розміщувати датчик точно на татуюванні, оскільки ви можете не отримати точних значень.

Також непоганою ідеєю буде зігріти шкіру, якщо ваші руки та шкіра трохи похолонуть. Почніть рухати кров перед початком тренувань!

У видах спорту, де важче утримувати датчик нерухомим на зап’ясті або якщо в області датчика спостерігається тиск або рух м’язів або сухожиль, ми рекомендуємо використовувати датчик Polar H7 з ремінцем навколо грудей, щоб точніше виміряти ритм. серцевий.

Слідкуйте за інтервалами пульсу безпосередньо з пристрою та отримуйте поради щодо запланованих тренувань у веб-службі Flow.

Хоча існує багато суб’єктивних підказок щодо того, як поводиться організм під час фізичних вправ (сприйняття навантажень, частоти дихання, фізичних відчуттів), жодне з них не є таким надійним, як вимірювання частоти серцевих скорочень. Це об’єктивний елемент, на який впливають як внутрішні, так і зовнішні фактори, а це означає, що у вас буде вимірювання, яке точно відображає ваш фізичний стан.