Посібник користувача ДЛЯ Р У Н Е Р Х Т МНОГОСПОРТНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ПРИСТРОЙ GPS - Завантажити PDF безкоштовно
Посібник користувача F O R U N N E R 3 1 0 X T MULTISPORT GPS НАВЧАЛЬНИЙ ПРИСТРОЙ
Зміст Вступ. i Додаткова інформація. i Реєстрація товару. i Безкоштовне програмне забезпечення. i Зверніться до Garmin. кнопки i. ii Початок роботи. 1 Заряджання акумулятора. 1 Увімкніть пристрій. 1 Отримання супутникових сигналів. 2 Підключення монітора серцевого ритму (необов’язково). 3 Налаштуйте спортивні параметри (необов’язково). 4 Вправа. 4 Завантажте безкоштовне програмне забезпечення. 5 Надсилання даних вправ на комп’ютер. 5 Заблокуйте клавіші. 5 Вогні попередника. 5 тренінг. 8 Інформація на сторінці навчання. 8 Спортивний режим. 8 авто колі. 8 Автоматична пауза. 9 Автоматична зміна сторінки. ЧСС 10. 10 віртуальних партнерів. 11 сигналів тривоги. 12 тренувань. 13 маршрутів. 16 мультиспортних тренінгів. 17 Плавайте зі своїм попередником. 19 Використання секундоміра. 20 хвилин 21 Збереження журналу. 21 Перегляд журналу активності. 21 Перегляд загального журналу. 21 Очищення журналу. 22 Посібник користувача Forerunner 310XT c
Навігація. 23 Додавання сторінки карти. 23 Позиції маркування. 23 Пошук і перехід до місця. 24 Редагування або видалення позицій. 24 Використання функції Назад до старту. 25 Перегляд інформації GPS. 25 Налаштування. 26 полів даних. 26 система. 30 Профіль користувача. 34 Про Вашого Попередника. 34 Використання аксесуарів. 35 Сполучення аксесуарів. 35 пульсометр. 36 датчик кроку. 37 GSC 10 велосипедний датчик. 39 Інформація про велосипеди. 39 Запис даних. 39 лічильників потужності. 40 Додаток. 41 Скидання попередника. 41 Очищення даних користувача. 41 Турбота про свого попередника. 41 Оновлення програмного забезпечення Forerunner за допомогою Garmin Connect. 42 Інформація про акумулятор. 42 Технічні характеристики. 42 Ліцензійна угода на програмне забезпечення. 44 Декларація відповідності. 44 Усунення несправностей. 45 Таблиця зон пульсу. 46 індекс. 47 d Посібник користувача Forerunner 310XT
Початок роботи Заряджання акумулятора Увага: Для захисту від корозії обережно висушіть зарядні контакти та навколишнє середовище перед заряджанням. ПОРАДА: Forerunner не буде заряджати, якщо він знаходиться за межами температурного діапазону від 0 C до 50 C (32 F до 122 F). 1. Підключіть USB-роз'єм кабелю зарядного затиску до блоку живлення. 2. Підключіть адаптер живлення до електричної розетки. 3. Вирівняйте штифти зарядного затиску з контактами на задній панелі Forerunner. Початок роботи Контакти 4. Прикріпіть зарядний затискач до лиця Forerunner. Зажим для зарядки Залежно від використання, повністю заряджений акумулятор працює до 20 годин. Увімкнення пристрою Щоб увімкнути Forerunner, натисніть і утримуйте кнопку. Посібник користувача Forerunner 310XT 1
Початок роботи Значки GPS увімкнено, а Forerunner приймає супутникові сигнали. GPS вимкнено для внутрішнього використання. Секундомір працює. Монітор пульсу активний. Датчик кроку активний. Датчик швидкості та тактової частоти активний. Датчик потужності активний. Символи стану Коротко натисніть кнопку, щоб відобразити символи стану. Для активації датчика серцевого ритму. Активний датчик швидкості та каденції. Датчик кроку активний. Датчик потужності активний. Рівень заряду батареї. Акумулятор заряджається. Пристрій завантажує дані або створює пару з фітнес-обладнанням. Посібник користувача Forerunner 310XT
Опис тренінгу Таблиця занять Частота тренувань 0 Відсутність тренувань - - Час тренувань на тиждень 1 Час від часу, раз на два тижні Менше 15 хвилин 2 Легкі тренування 15-30 хвилин 3 Раз на тиждень Приблизно 30 хвилин 4 Регулярні два-три рази на тиждень Приблизно 45 Хвилини 5 Вправа 45 хвилин до 1 години 6 1 до 3 годин 7 Три до п’яти разів на тиждень 3 до 7 годин 8 Щоденне тренування Майже щодня 7 до 11 годин 9 Щодня від 11 до 15 годин 10 Більше 15 годин Початок роботи Інформація про заняття від компанії Firstbeat Technologies Ltd. Частини цієї інформації базуються на публікації Jackson et al. Прогнозування функціональної аеробної ємності без тестування вправ у медицині та науці у спорті та вправах 22 (1990): стор. 863 870. Посібник користувача Forerunner 310XT
Вправа 5. В кінці запливу натисніть коліна або кнопку зупинки, щоб відобразити відстань і середню швидкість у полях даних. Ви повинні натиснути кнопку зупинки, щоб зупинити секундомір. Примітка: Занурення з Forerunner може пошкодити пристрій і анулювати вашу гарантію. Використання секундоміра зворотного відліку Використовуйте секундомір зворотного відліку для автоматичного запуску секундоміра Forerunner після зазначеного зворотного відліку. Наприклад, ви можете здійснити зворотний відлік часу до 30 секунд до початку спринтування часу. Ви також можете встановити зворотний відлік за 5 хвилин до початку гонки на човні. Примітка: Під час зворотного відліку журнал не реєструється. Налаштування плавання має бути вимкнено для доступу до секундоміра. 1. Натисніть і утримуйте режим і виберіть Інше. 2. Натисніть mode> виберіть Settings> Other Settings> Countdown. 3. Виберіть Зворотний відлік> Увімкнути. 4. Введіть час зворотного відліку. 5. Натисніть кнопку пуску, щоб розпочати зворотний відлік. Ви почуєте 5 звукових сигналів до автоматичного запуску секундоміра. 20 Посібник користувача Forerunner 310XT
Очищення журналу після завантаження журналу до Garmin Connect або навчального центру Garmin, ви можете очистити його від Forerunner. 1. Натисніть mode> виберіть History> Delete. 2. Виберіть варіант: Індивідуальні дії Усі дії: Видаляє всі дії з журналу. Стара діяльність: видаляє дії, які були записані більше місяця тому. Усі протоколи: скидає всі протоколи. 22 Посібник користувача Forerunner 310XT
2. Виберіть позицію, яку потрібно відредагувати. 3. Змініть інформацію за необхідності. Щоб видалити місце, виберіть Видалити. Використання функції повернення до старту Якщо ви хочете повернутися до того, з чого почали, Forerunner може скористатися функцією повернення до старту, щоб повернути вас назад тим самим маршрутом, яким ви пройшли. Натисніть режим> виберіть GPS> Назад до старту. На карті відображається лінія від вашого поточного положення до початкової точки. Навігація Перегляд GPS-інформації На сторінці "Супутник" відображається інформація про GPS-сигнали, які Forerunner отримує в даний час. Натисніть режим> виберіть GPS> Супутники, щоб переглянути сторінку супутників. Щоб отримати додаткову інформацію про GPS, перейдіть на веб-сайт www.garmin.com/aboutgps. На сторінці супутника натисніть кнопки, щоб переглянути силу супутникового сигналу. Чорні смуги вказують на потужність приймаються супутникових сигналів. (Номер супутника відображається під відповідною смугою.) Прослідкуйте за рядком назад до початкової точки. Посібник користувача Forerunner 310XT
Налаштування Опис поля даних Опис поля даних Швидкість ** Швидкість (останнє коло) ** Швидкість (морська) Швидкість (вертикальна) Точність GPS * Частота серцевих скорочень ** Поточна швидкість. Середня швидкість за останній повний круг. Швидкість у вузлах. Збільшення або втрата висоти визначається з часом. Толерантність до вашого точного місцезнаходження. Наприклад, точність GPS для вашого місцезнаходження становить +/- 5,79 м (19 футів). Частота серцевих скорочень у ударах за хвилину (БПМ). Частота серцевих скорочень% HRR ** Частота серцевих скорочень% HRR (на колінах) ** Частота серцевих скорочень% Макс. ** Частота серцевих скорочень% макс. (В колі) ** Частота серцевих скорочень Ø% Макс. ** Відсоток запасу пульсу (значення різниці між максимальним пульсом та пульсом у фазі спокою). Середній відсоток резерву пульсу (значення різниці між максимальним пульсом та пульсом у фазі спокою) круга. Відсоток максимальної частоти серцевих скорочень. Середній відсоток максимальної частоти серцевих скорочень протягом кола. Середній відсоток максимальної частоти серцевих скорочень під час бігу. Посібник користувача Forerunner 310XT
Налаштування Опис поля даних Опис поля даних Частота серцевих скорочень Ø HRR ** Частота серцевих скорочень (на колінах) ** Діапазон частот серцевих скорочень ** Крива частоти серцевих скорочень ** Висота над рівнем моря * Середній відсоток резерву частоти серцевих скорочень (значення різниці між максимальним пульсом та частотою серцевих скорочень у фазі спокою) бігу. Середній пульс на колінах. Поточний діапазон частоти серцевих скорочень (1-5). Стандартні діапазони базуються на вашому профілі користувача, максимальному пульсі та пульсі у фазі спокою. Лінійна діаграма поточної зони пульсу (1-5). Висота над/під рівнем моря. Потужність ** Потужність (кДж) ** Потужність (макс.) ** Потужність (Ø) ** Потужність (в колі) ** Діапазон потужності ** Поточна вихідна потужність у ватах або% FTP. Загальна кількість (сукупна) вихідної потужності в кілоджоулях. Найвищі показники, досягнуті на поточному маршруті. Середня вихідна потужність для поточного маршруту. Середня вихідна потужність на поточному колі. Поточний діапазон вихідної потужності (1-7) на основі ваших FTP або користувацьких налаштувань. Калорії Кількість спалених калорій. 28 Посібник користувача Forerunner 310XT
Параметри Поле даних Опис Поле даних Опис Опис поля останнього кола Відстань останнього завершеного кола. Кола Кількість пройдених кіл. Темп нахилу останнього кола (середній) ** Темп (останнє коло) ** Темп (коло) ** Напрямок Час, необхідний для завершення останнього повного кола. Розрахунок різниці висот за маршрутом. Наприклад, якщо ви проїжджаєте 200 метрів (відстань) за кожні 10 метрів підйому (нахилу), нахил становить 5%. Середній темп бігу. Середній темп останнього повного кола. Середній темп поточного кола. Поточний напрямок, в якому ви рухаєтесь. Відстань колу * Швидкість колу ** Час колу Час колу (Ø) Темп ** Каденс ** Каденс (середній) ** Відстань, подолана на поточному колі. Середня швидкість на поточному колі. Час, необхідний для поточного кола. Середній час, необхідний для завершення попередніх раундів. Поточний темп. Кроки в хвилину або оберти кривошипа в хвилину. Середній такт вашого поточного маршруту. Посібник користувача Forerunner 310XT
Налаштування Поле даних Каденція (коло) ** Час, що минув час Час Опис Середній каденс для поточного кола. Поточний час на основі налаштувань часу (див. Стор. 31). Параметр за замовчуванням автоматично оновлює інформацію про час. Загальний час від початку до кінця діяльності (включаючи перерви чи зупинки). Час секундоміра. System Press mode> виберіть Settings> System. Мова: зміна мови тексту, що відображається на екрані. Зміна мови тексту не впливає на мову введення користувачем, наприклад, назви маршрутів. Щоб завантажити мову, якої немає на вашому пристрої, перейдіть на веб-сайт www.garmin.com/intosports і натисніть Garmin Connect. Пристрій може містити лише одну завантажену мову одночасно. Звуки та вібрація: сторінка 31 Дисплей: сторінка 31 Карта: сторінка 31 Час: сторінка 31 Одиниці: сторінка 32 ANT + масштаб: сторінка 32 Тренажери: сторінка 32 Передача даних: сторінка 33 Основні налаштування: Виконайте основні налаштування для налаштування Forerunner. 30 Посібник користувача Forerunner 310XT