Посібник користувача Polar V650 Посібник з підготовки

Функція обсягу тренувань у розділі Щоденник веб-сервісу Polar Flow повідомить вас про складність проведеного тренування та час, необхідний для повного відновлення. Це дає змогу знати, чи достатньо ви одужали для нового заняття, допомагаючи зберегти рівновагу між відпочинком та тренуванням. У веб-службі Polar Flow ви можете контролювати загальний обсяг тренувань, оптимізувати тренування та контролювати прогрес.

Функція обсягу тренування враховує різні фактори, що впливають на обсяг тренування та час відновлення, такі як частота серцевих скорочень під час тренування, тривалість тренування та індивідуальні властивості, такі як стать, зріст та вага. Постійний моніторинг обсягу тренувань та відновлення допоможе вам розпізнати власні обмеження, уникнути надмірних або недостатніх тренувань, а також налаштувати інтенсивність та тривалість тренувань відповідно до ваших щоденних та тижневих цілей.

Функція обсягу тренувань допомагає контролювати загальний обсяг тренувань, оптимізувати тренування та контролювати прогрес. За допомогою цієї функції ви можете порівняти різні типи тренувань і знайти ідеальний баланс між відпочинком і тренуванням.

---