Посібник користувача Polar V800 Навчальні цілі

Створіть докладні цілі навчання у веб-службі Flow та синхронізуйте їх із V800 за допомогою програмного забезпечення Flowsync або програми Flow. Під час тренування ви можете легко слідувати вказівкам на пристрої.

Швидка мета (Швидка мета): Заповніть значення. Виберіть ціль за тривалістю, відстанню або калоріями.
Гонний темп (Цільовий темп гонки): киньте виклик собі і спробуйте досягти цільового часу на встановлену відстань - наприклад, пробігти 10 км за 45 хвилин - або прагніть підтримувати рівномірний темп. Заповніть два значення і отримайте третє значення автоматично.
Поетапна ціль (Цільова фаза): Ви можете розділити тренування на фази і створити різну тривалість або відстань та інтенсивність цілі для кожної з них. Це, наприклад, створення інтервального тренування та додавання відповідних фаз розминки та відновлення.
Вибране (Вибране): Створіть ціль та додайте її до Вибране (Вибране), щоб швидко отримати доступ до нього кожного разу, коли ви хочете повторити це.

Не забудьте синхронізувати цілі тренувань V800 у веб-службі Flow через меню FlowSync або Flow. Якщо ви не синхронізуєте їх, вони відображатимуться лише в розділі Вхід у веб-службі Flow або списку Вибране.

Створення навчальної цілі

відвідати Щоденник (Увійти) і натисніть додати (Додавання)>Навчальна мета (Навчальна мета).
На вигляд Додайте ціль навчання (Додати ціль навчання), виберіть Швидко (Швидко), Темп перегонів (Темп перегонів), поетапний (Поетапно) або Вибране (Улюблене).

Швидка мета

Вибирайте Швидко (Швидко)
Вибирайте Спорт, введіть Назва цілі (Назва цілі) (обов’язково), даних (Дата) (необов’язково) та час (Година) (за бажанням) та що завгодно Примітки (Примітки) (необов’язково), які потрібно додати.
Введіть одне з таких значень: тривалість, відстань або калорії. Ви можете заповнити лише одне зі значень.
Натисніть на Зберегти (Зберегти), щоб додати ціль Щоденник (Журнал) або улюблений значок для додавання Вибране (Вибране).

Гонний темп

Вибирайте Темп перегонів (Темп перегонів)
Вибирайте Спорт, введіть Назва цілі (Назва цілі) (обов’язково), даних (Дата) (необов’язково) та час (Година) (за бажанням) та що завгодно Примітки (Примітки) (необов’язково), які потрібно додати.
Введіть два з наступних значень: тривалість, відстань і частота ударів.
Натисніть на Зберегти (Зберегти), щоб додати ціль Щоденник (Журнал) або улюблений значок для додавання Вибране (Вибране).

Поетапна ціль

Вибирайте поетапний (По фазах)
Вибирайте Спорт, введіть Назва цілі (Назва цілі) (обов’язково), даних (Дата) (необов’язково) та час (Година) (за бажанням) та що завгодно Примітки (Примітки) (необов’язково), які потрібно додати.
Додайте етапи до своїх цілей. Виберіть відстань або тривалість для кожної фази вручну або автоматично біля початку фази та інтенсивності.
Натисніть на Зберегти (Зберегти), щоб додати ціль Щоденник (Журнал) або улюблений значок для додавання Вибране (Вибране).

Вибране

Якщо ви створили ціль і додали її до вибраного, ви можете використовувати її як заплановану ціль.

Вибирайте Вибране (Вибране). Відобразяться ваші улюблені цілі тренувань.
Клацніть на улюблений предмет, який ви хочете використовувати як шаблон для своєї цілі.
Вибирайте Спорт, введіть Назва цілі (Назва цілі) (обов’язково), даних (Дата) (необов’язково) та час (Час) (необов’язково) та будь-що інше Примітки (Примітки) (необов’язково), які потрібно додати.
Ви можете редагувати ціль, якщо хочете, або залишити її такою, яка є.
Натисніть на Оновити зміни (Оновити зміни), щоб зберегти зміни до улюбленого елемента. Натисніть на Додати до щоденника (Додати до журналу), щоб додати ціль Щоденник (Журнал) без оновлення улюбленого елемента.

Після синхронізації навчальних цілей на V800 ви зможете знайти:

Заплановані навчальні цілі в щоденнику (поточний тиждень та наступні 4 тижні)
Навчальні цілі, перераховані як обрані у вибраному

Коли ви входите в систему, перейдіть до цілі в "Щоденник" або "Вибране".

Інформацію про початок навчального заняття див. У розділі Початок навчального заняття.