Посібник по догляду за еластичними та підтягнутими ногами - легкий або жирний
Перший крок у світінні та оксамитової шкіри - це глибоке її очищення та позбавлення від мертвих клітин, що накопичилися на її поверхні. Окрім того, що вони мають непривабливий вигляд, мертві клітини заважають вам зволожувати шкіру, оскільки вона вже не може так добре вбирати зволожуючі та поживні речовини. Що ти маєш зробити? Відшарувати, відшарувати, відшарувати!
Позбутися мертвих клітин!
Три рази на тиждень застосовуйте по всьому тілу, наполягаючи на п’яті та колінах, скраб, який очистить і пом’якшить вашу шкіру. Ви можете придбати крем-пілінг у магазині або приготувати собі чудовий скраб для тіла, з дози морської солі та кількох ложок натурального йогурту.
Шкіра еластична, без целюліту
Поєднання цих трьох елементів (антицелюлітний гелевий масаж, збалансована дієта та фізичні вправи) допоможе вам позбутися целюліту та мати здорову, тверду шкіру. Не довіряйте чудодійним засобам проти целюліту, оскільки вони часто є або занадто дорогими, або неефективними - єдине антицелюлітне рішення з гарантованими ефектами складається з трьох факторів, про які я щойно згадав.
Розвивати гармонійний м’яз
Кардіо-вправи для ніг у поєднанні з силовими вправами допоможуть вам зберегти або досягти балансу між пружністю та добре розвиненими м’язами. Гармонійно контуровані м’язи, отримані наполегливою роботою в спортзалі, справляють враження здоров’я та молодості, а кардіо вправи для ніг ліплять фігуру, гідну заздрості.
Ноги, підтягнуті спортом, збалансованим харчуванням та антицелюлітними процедурами, здаються довшими, еластичнішими та красивішими, тому будь-який підхід у цьому платі винагородить вас власним образом 10-го класу. Займіться спортом, який робить вас щасливими та дає ефект чудово підходить для м’язів ніг, таких як плавання, біг підтюпцем, катання на роликах або велосипеді.
Хитрощі для красивих ніг
* На додаток до всіх порад, викладених у цій статті, створіть активний та здоровий спосіб життя для ніг, а також для всього тіла: підніміться сходами замість того, щоб підніматися на ліфті, носіть зручне взуття, їдьте на велосипеді замість машини, їжте свіжі фрукти та овочі, пийте щодня від 1,5 до 2 літрів простої води і не пропускайте жодного виходу в клуб - танці - це чудова кардіо вправа.
* Якщо у вас варикозне розширення вен і ви не хочете вдаватися до інвазивного методу, такого як хірургічне втручання, щодня використовуйте крем з натуральним екстрактом каштана.
* Розслабляйте ноги щовечора, особливо якщо ви сидите на стільці або, навпаки, стоячи. Одним з найкращих методів, крім цього, природним, є замочування ніг у теплій воді з сольовими або евкаліптовими або апельсиновими ефірними оліями, після чого слід розслаблюючий масаж легким та зволожуючим кремом.
* Щоб стимулювати кровообіг, приймайте ножні душі за методом Кнейпа: ніколи не використовуйте гарячу воду, а лише теплу воду і переконайтеся, що остання струмінь води завжди холодна.