Посібник Superfoods щодо їх переваг для здорового харчування
Суперпродукти не є новиною і насправді існують вже кілька століть. Дуже популярні в наші дні суперпродукти - це ягоди, насіння, фрукти, овочі або навіть морські водорості, що містять високий рівень корисних речовин, корисних для здоров’я. То хто насправді суперпродукти? Чому вони важливі, як їх їсти, яка їх користь? І особливо як вибрати серед усіх суперпродуктів? Відповіді на ваші запитання можна знайти в цьому вичерпному посібнику із суперпродуктів.
Що таке суперфуд ?
Суперпродукти - це 100% натуральна їжа, яка має висока харчова цінність забезпечуючи багато Користь для здоров'я. Ці поживні якості зумовлені великою кількістю різноманітних поживних речовин, що складають їжу і дозволяють покрити наші щоденні потреби. Таким чином, суперпродукти можуть служити основою для здорового харчування або доповнення певного недостатнього споживання.
Навіщо їсти суперпродукти ?
«Нехай ваша їжа буде вашим єдиним ліками» за Гіппократом; можна сказати, що суперпродукти чітко вписуються в цю концепцію, оскільки міцне здоров’я в першу чергу залежить від нашого харчування. Для того, щоб зберегти або навіть покращити своє здоров’я, ви повинні забезпечувати організм продуктами з високою харчовою цінністю. Суперпродукти - це просто багатий різними поживними речовинами, антиоксидантами, мінералами, вітамінами, мікроелементами, білками, жирними кислотами та активними сполуками визнаний важливим для нормального функціонування нашого організму. Цей справжній поживний коктейль надає Користь для здоров'я, зокрема для захисту серцево-судинної системи, для підтримки травної або імунної системи у разі втоми, холестерину, діабету, наприклад. Суперпродукти теж є сприятливий вплив на самопочуття, стрес, втрата ваги, лібідо або гормональний баланс, тону, життєвої сили або краси завдяки антиоксидантам, які борються зі старінням клітин. Тому суперпродукти є справжньою підтримкою в певних перехідних ситуаціях або ситуаціях, що тривають довше.
Які суперпродукти вибрати ?
Для того, щоб харчуватися здорово із суперпродуктами, щонайменше ви можете сказати, що у вас є вибір. Список досить довгий, але ми можемо розділити їх на категорії, щоб зробити речі простішими. Тому серед суперпродуктів є насіння, Чіа, Лін, коноплі визнали своїм неймовірним багатством омега 3 і 6, ягоди та фрукти особливо смачний і складається з основних вітамінів та антиоксидантів, рослини, трави, коріння як мака, імбир або коньяк, «зелені» овочі та продукти дуже багата білками, а також мінералами та вітамінами, такими як водорості, капуста, а також продукти бджільництва.
Суперфрукти: ягоди та сухофрукти
У сімействі суперпродуктів ягоди та суперфрукти славляться своїм багатим і природним складом на антиоксиданти, вітаміни, мінерали, мікроелементи, а також на клітковину. Тому ці суперфрукти з їх смачними смаками характеризуються здоровим і збалансованим внеском.
Тонус і Життєздатність - Здоров’я - Краса
Годжі Беррі
Рослина
Ягода годжі походить з вовчої ягоди (Lycium barbarum), чагарнику, що походить з Азії, який може досягати 3 - 5 метрів у висоту, з сімейства пасльонових. Ці фрукти, відомі як ягода Годжі, мають червоно-оранжевий колір і збираються з серпня по жовтень. Потім ці ягоди сушать у тіні, а потім на сонці, щоб отримати ягоди, висушені зовні, зберігаючи гладкість м’якоті.
Переваги ягоди Годжі
Антиоксидант
Профілактика очних розладів
Енергійний
Проти старіння
Ягода годжі є.
Природно багатий білком і клітковиною
Поради щодо використання
Вживати звичайну їжу, як є, посипану або змішану в пікантних або солодких стравах. Їх також можна використовувати у вигляді гідратованих у вигляді настою або іншого напою.