Посібник з харчування для любителів та професійних спортсменів із застосуванням у грі регбі »- перший
Доктор Алін Попеску та дієтолог Ніколета Тупіта випустили першу книгу з питань харчування для спортсменів, що застосовується до гравців у регбі, у середу, 28 червня, у Федерації регбі Румунії.
16 розділів розкривають спортсменам, як вони можуть змінити склад свого тіла, правильні стратегії харчування на змагальний день та правильне харчування для подорожей. Харчуванням спортсменів не гребують, коли вони перебувають у відпустці.
Очевидно, важливим моментом є обов'язкові продукти для комори спортсменів, а також важливість харчових добавок. Теорія хороша, але практичний приклад є найважливішим, і саме тому лікар-дієтолог Алін Попеску Ніколета Тупіта пропонує кілька прикладів можливих меню. Вони структуровані та застосовні до декількох етапів підготовки спортсменів.
Харчування для спортсменів-професіоналів та аматорів
Спортсмени, що працюють на виставі, а також любителі мають можливість надихнутись скласти відповідну харчову програму з меню, розробленого двома авторами, залежно від виду тренувань. Таким чином, в книзі є меню для днів з помірним тренуванням, для тих, хто змагається, з розбивкою за годинами, коли відбувається змагання - перша частина дня, друга частина дня або вночі. Оскільки дієта повинна відповідати зусиллям, тут також є меню, присвячене вільним дням.
Незважаючи на те, що в меню відправним пунктом є середні потреби в калорі та поживних речовинах для регбіста, щоб забезпечити ідеальний баланс між макроелементами та необхідними поживними речовинами, принципи, представлені в цій книзі, можуть застосовуватися, в принципі, до всіх видів спорту.
Виявлення та вирішення проблем спортивного харчування
"Фізична активність ніколи не є лінійною, тіло піддається таким зусиллям, які можуть варіюватися в залежності від тренування. Цей документ приходить на допомогу у цих можливих ситуаціях, які вимагають зміни дієти, що полегшує процес розуміння та застосування. За структурою цієї роботи ми можемо сказати, що вона служить простим способом для виявлення та вирішення проблем спортивного харчування ", - сказала д-р Алін Попеску, генеральний менеджер FRR на веб-сайті Румунської федерації регбі (джерело: frr.ro)
"Я помітив, що практичного посібника для спортсменів не існує, звідси і ідея задумати його самостійно. Він покликаний допомогти нетренованій людині засвоїти принципи здорового харчування, які вони потім можуть застосовувати індивідуально. Це книга, яка може супроводжувати вас де завгодно, допомагаючи адаптуватися як до цілей діяльності, так і до наявних засобів - інгредієнтів, часу на підготовку тощо ". каже дієтолог Ніколета Тупіта.
"Нашою метою було надати цільовій аудиторії стиснуту інформацію, підтверджену практичними орієнтирами, яка може бути сформована за будь-яких обставин. У результаті прочитання книга допомагає засвоїти деякі базові знання, пропонуючи конкретні варіанти їжі. Це підходить для гравців у регбі, в першу чергу, але воно також застосовується в будь-якому іншому командному виді спорту, а також окремо, зміни, які повинні бути зроблені суворо пов'язані з калорійністю обраного меню. Це перша книга, мета якої - поговорити зі спортсменами про їх значення, забезпечити освічену харчову незалежність. Особисто я вважаю необхідним придбання в будь-якому спортивному клубі, призначеному для фізичних тренерів, вирішального технічного персоналу і в першу чергу для практикуючих ", - сказала д-р Алін Попеску з нагоди випуску цієї надзвичайно корисної книги для всіх спортсменів.