Посібник з йоги нідра Краще, ніж YouTube; DVD
Йога Нідра, свідомий сон, може привести нас до глибокої глибокої релаксації. Ось чому ця форма медитації стає все більш популярною, оскільки вона допомагає нам відключитися від повсякденного життя. Тепер ви можете знайти інструкції з йоги нідра на YouTube або DVD. Але чи справді вони хороші? Ми обговоримо це в цій статті - і які вказівки ми рекомендуємо.
Чарівність наших інструкцій з йоги нідра
«У вас дуже приємний голос, і ви використовуєте слова, за якими я чудово слідую». І: «Я зміг взяти участь і розслабитися по-справжньому глибоко». У таких повідомленнях нашому вчителю йоги Нідра Ніколі Ронеру магія нашої йоги резонує Інструкції Nidra с.
Тому що ви можете це відчути, коли під керівництвом досвідченого вчителя: з кожним додатковим відео ви можете більше довіряти, відпускати і глибше занурюватися у розслаблення.
Ви хотіли б спробувати? Вас запрошують: Просто натисніть на інструкцію з йоги нідра та протестуйте її безкоштовно.
Йога Нідра 1
Глибоке розслаблення
Йога Нідра означає щось на зразок «свідомого сну» або «неспання». Це глибоке розслаблення з метою зняття глибокого напруження у фізичному, психічному та емоційному ...
Йога нідра
з тюнером любові
Релаксація під керуванням
Деякі кажуть, що йога нідра - це справжня йога. Оскільки жодна інша техніка не може так швидко ввести нас йогів у такий глибокий стан спокою. Тож якщо ви ...
Йога Нідра 2
Глибоке розслаблення зі звуком
Зі звуком для глибокого розслаблення
У цьому другому відео Yoga Nidra я знову проводжу вас у глибоку подорож релаксації. У Yoga Nidra ми відносно швидко проходимо окремі ділянки тіла. ...
У цій статті ви можете очікувати:
Інструкції з йоги нідра на YouTube та DVD
На всіх платформах, безумовно, є чудові інструкції з йоги нідра. Але кожна платформа також має свої переваги та недоліки.
Наприклад, на YouTube часто з’являються рекламні оголошення під час медитації, що перериває ваше глибоке розслаблення. Крім того, часто невідомо, хто виконав ці вказівки і не знає людину та її кваліфікацію. У кінці відео негайно відтворюється наступне відео. Розслаблене закінчення медитації Йога Нідра, на жаль, неможливе.
DVD не має цих недоліків. З іншого боку, це швидко стає одностороннім, якщо ви завжди слухаєте одні й ті ж вказівки Йоги Нідри. Часто ви блукаєте своїми думками і вам важко глибоко розслабитися.
Ось чому ми тим більше задоволені тим, що в нашій команді YogaMeHome є чудові викладачі йоги нідра, які діляться з нами чарівними подорожами з релаксації йоги нідра. Без реклами, без перерв і з приємним різноманіттям
Що насправді є Йога Нідра?
Якщо ви хочете дізнатись більше про йогу нідра - звідки вона береться і чому це набагато більше, ніж просто розслаблення - ми рекомендуємо нашу статтю йога нідра: сон йога .
Але зараз це дуже практично: Як насправді працює глибока релаксація Йога Нідра?
Курс медитації йоги нідра
Типова медитація йоги нідра поділяється на 7 фаз:
- Підготовка до розслаблення: Ви зручно лягаєте на спину і повільно сповзаєте до розслаблення. Ви починаєте уважно відчувати своє тіло.
- Формулювання Санкалпи: Ви знайдете резолюцію (Санкальпу) для цієї медитації, яка сформульована коротко та позитивно.
- Уважне сканування тіла: Ви з вашою увагою блукаєте по всьому тілу і усвідомлюєте кожну окрему частину тіла.
- Збудливі сприйняття та почуття: пари протилежностей відчуттів знову викликаються і розчиняються (важкість і легкість, тепло і холод тощо). Роблячи це, ви приводите свої півкулі в рівновагу в мозку.
- Візуалізація: У фантастичній подорожі ви уявляєте собі послідовності образів, які викликають асоціації. Таким чином, ви тренуєте свої когнітивні навички і можете переживати ситуації, не ототожнюючись з ними.
- Повторення Санкалпи: Ось так вона глибоко закріплюється у вашій підсвідомості.
- Повернення до стану неспання: Ви повільно виходите з глибокого розслаблення.
Більше вправ на розслаблення та медитацію
Вам потрібен відпочинок від повсякденного життя? Тоді погляньте інші наші відео про розслаблення та медитацію. З пробним членством ви можете спробувати його негайно - абсолютно безкоштовно та без зобов’язань.