Посібник з кавунової дієти 2020 - здорова міс
Кавунова дієта не є офіційною дієтою. Однак наявність у вашому раціоні багато кавуна може бути корисною стратегією схуднення. Кавун складає 92 відсотки води і містить 2 грами клітковини на порцію. Вода може допомогти вам схуднути, зменшуючи апетит, виводячи токсини та покращуючи роботу травної системи. Частина того, що робить кавун таким ефективним засобом для схуднення, полягає в тому, що ви отримуєте багато води під час їжі, а сам акт жування та ковтання допомагає вам так, ніби ви їсте більше калорій, ніж насправді зробив. Він також містить природний цукор, який допомагає приборкати ласун. Клітковина, що міститься в кавуні, також може допомогти вам схуднути, оскільки вона допоможе вам відчувати себе ситішими протягом тривалого періоду часу, змушуючи переїдати.
Відео дня
Крок 1
Замініть солодкі фруктові соки та газовані напої кавуном та водою. Наріжте півсклянки кавуна невеликими шматочками і заморозьте. Потім покладіть їх у склянку і додайте води. Кавун діє як кубик льоду і присмачує вашу воду. Ви можете їсти на кавунових шматочках, випиваючи воду. У чашці апельсинового соку міститься близько 110 калорій, у чашці яблучного соку - близько 120 калорій, тоді як у цьому кавуновому напої менше 50 калорій.
Крок 2
Зменште розмір порцій під час звичайного прийому їжі. Вживання менших порцій - це вірний спосіб зменшити калорії і схуднути. Кавун може допомогти вам досягти цієї мети, а не відчувати голод і тривогу пізніше. Просто додайте кілька порцій кавуна до зменшених порцій, щоб ваш мозок думав, що ви їсте стільки, скільки ви їли раніше. Насправді ви можете їсти стільки, але замінювати більш калорійну їжу кавунами. Це різко зменшить калорії без позбавлення.
крок 3
Їжте кавун на десерт. Кавун містить вітаміни та мінерали, корисні для вашого здоров’я. Він також містить вісім відсотків цукру, що робить його особливо приємним для вживання. Перекусіть скибочкою або двома як солодке частування замість висококалорійних тортів та морозива.