Посібник з питань харчування - Сторінка 8 з 12 - Інформація про харчування фрукти та овочі
Харчові цінності, склад, кількість калорій, вітаміни, мінерали, користь та властивості.
фрукти
admin 2016-11-03T13: 38: 37 + 02: 00 24 жовтня 2013 |
- містить 21 необхідний мінерал;
- має сильну антиоксидантну та антивікову дію;
- кожні 25 г годжі забезпечують 130% необхідного вітаміну А.
Користь для здоров'я
За народними переказами, люди, які живуть в Гімалаях і їдять ягоди Годжі, славляться своїм довголіттям, живучи понад 120 років.
Ягоди годжі вважаються найбільш […]
Кавун
фрукти
Кавун
адміністратор 2015-08-05T10: 54: 54 + 03: 00 24 жовтня 2013 |
- пропонує лише 34 Ккал на 100 гр;
- багатий вітаміном А, пропонуючи 112% RDA на 100 гр.
- містить вітаміни групи В.
Кавун - користь для здоров’я
Смачні дині з насиченим ароматом дуже низькокалорійні, тому 100 г фруктів містять лише 34 калорії та 0 жирів, вони багаті […]
виноград
фрукти
виноград
адміністратор 2016-12-12T09: 53: 37 + 02: 00 24 жовтня 2013 |
- низька калорійність, лише 69 Ккал на 100 г фруктів;
- знижує ризик інсульту (інсульту);
- містять ресвератрол.
Виноград - користь для здоров’я
Виноград багатий фітохімічними поліфенольними сполуками, такими як ресвератрол.
Ресвератрол - один із найпотужніших антиоксидантів, який було знайдено та застосовується як захист від раку товстої кишки та [...]
осот
Лікарські трави
осот
адміністратор 2016-10-21T06: 57: 46 + 03: 00 24 вересня 2013 |
- корисний при лікуванні захворювань печінки;
- підвищує опірність організму.
Переваги озброєння:
Для непосвячених озброєння - це просто червона іскорка, яка росте в найнеприємніших місцях. Насправді, це найбільш вживана рослина у світі для лікування захворювань печінки. Її секрет? Фрукти, багаті силімарином - комплекс флавоноїдів з роллю […]
редис
овочі
редис
адміністратор 2016-11-08T16: 55: 37 + 02: 00 14 вересня 2013 |
- містять лише 16 калорій на 100 грам;
- хороше джерело антиоксидантів та харчових волокон;
- 100 грамів забезпечують 25% RDA вітаміну С.
Редис - користь для здоров’я
- З давніх часів китайці вважають, що редис та інші овочі з групи брассіка, такі як капуста, цвітна капуста та ріпа, допомагають отримати [...]
картопля
овочі
картопля
адміністратор 2020-07-25T12: 29: 59 + 03: 00 14 вересня 2013 |
Картопля - користь для здоров’я
- Картопля - одне з найбагатших джерел крохмалю, вітамінів, мінералів та харчових волокон. 100 г забезпечує 70 калорій, однак вони містять дуже мало жиру (лише 0,1 г на 100 г) і не містять холестерину;
- вони є дуже хорошими джерелами природних волокон, як розчинних, так і нерозчинних. Волокна […]
Зелений чай
Лікарські трави
Зелений чай
адміністратор 2016-10-31T09: 59: 10 + 02: 00 14 вересня 2013 |
- сильний антиоксидант і протираковий засіб;
- допомагає в дієтах для схуднення;
- містить багато необхідних поживних речовин.
Зелений чай - користь для здоров’я
Зелений чай діє і захищає від раку, знижує рівень холестерину в крові, зменшує схильність до утворення тромбів, стимулює імунну систему, бореться з деградацією зубів, допомагає регулювати рівень цукру в крові, бореться з втомою [...]
ресвератрол
Корисні речовини
ресвератрол
admin 2017-11-02T11: 27: 27 + 02: 00 14 вересня 2013 |
Опис ресвератролу:
Ресвератрол - дуже цінний інгредієнт, який міститься в шкірці червоного винограду, какао та ягід. Найвищі концентрації виявляються в червоному вині через процес бродіння, який проходить виноград.
Це антиоксидант біофлавоноїд, що виробляється рослинами під впливом стресу та грибкових інфекцій.
Недавні дослідження показали, що ресвератрол […]
лізин
Корисні речовини
лізин
адміністратор 2016-11-04T10: 20: 33 + 02: 00 14 вересня 2013 |
переваги:
Лізин - незамінна амінокислота (не може вироблятися організмом), необхідна для росту та розвитку кісток у дітей, допомагає засвоювати кальцій та підтримувати правильний баланс азоту в організмі та підтримувати м’язову масу. Крім того, це необхідно для вироблення антитіл, гормонів, ферментів, утворення колагену та відновлення тканин.
Оскільки це допомагає будувати [...]