Посібники - Роль цитруліну у виробництві оксиду азоту для м’язових перевантажень
Цитрулін - одна з харчових добавок, яка використовується спортсменами для підвищення їх продуктивності. Це поліпшення відбувається через розвиток м’язів. Синтезуючи аргінін, який сприяє секреції оксиду азоту, L-цитрулін побічно впливає на вироблення оксиду азоту, також скороченого як NO. Застосування цієї амінокислоти має переваги, оскільки вона діє ефективно та має швидку дію.
Цитрулін та його властивості в метаболізмі
Цитрулін - одна з амінокислот, яка може синтезуватися організмом. Його синтез відбувається в кишечнику в присутності L-глутаміну. Це незамінна амінокислота, яку не можна розщеплювати, оскільки печінка не здатна її розщеплювати. L-цитрулін переноситься в кров і розщеплюється на L-аргінін, коли досягає нирок. Це впливає на збільшення кількості оксиду азоту, синтезованого в метаболізмі. Дія L-цитруліну з іншими амінокислотами, такими як аргінін та орнітин, сприяє виведенню аміаку з організму. Ця евакуація відбувається через цикл сечовини.
Звідси цитрулін контролює виробництво оксиду азоту, збільшуючи кількість синтезованого аргініну. Малат цитруліну - це варіант цитруліну в поєднанні з яблучною кислотою. Малат цитруліну має здатність перетинати мембрану мітохондрій, щоб транспортувати мінерали до м’язів. Він також може транспортувати аміак, що виділяється під час м’язових зусиль, за межі мітохондрій для його евакуації.
Роль цитруліну у виробництві оксиду азоту
Роль цитруліну полягає у збільшенні секреції аргініну в крові. Ця реакція стимулює вироблення оксиду азоту, який, у свою чергу, буде використовуватися м’язами для перевантажень. Роль цитруліну полягає також у розширенні судин через оксид азоту. Вазодилатація збільшує кровотік, який надходить на рівень м’язових волокон з кращою оксигенацією клітин. Посилення перевантажень сприятиме збільшенню м’язової маси за рахунок прискореного надходження поживних речовин.
Коли рівень NO збільшується в крові, стимулюється м’язовий застій і сприяє витривалості. Покращується оксигенація м’язових волокон, посилюється виведення таких відходів, як аміак. Зазначимо також, що аміак походить від розпаду молочної кислоти. Таким чином, використання цитруліну або аргініну у спортсменах з бодібілдингу покращує їх працездатність та витривалість, особливо під час вправ з бодібілдингу.
Переваги оксиду азоту при перевантаженні м’язів
Завдяки своїй судинорозширювальній властивості на стінках крові, NO збільшує приплив крові. Його синтез в епітеліальних клітинах судин регулює артеріальний тиск. Якщо L-аргінін (1) є основним попередником оксиду азоту, його комбінація з цитруліном оптимізує синтез NO та стимулює м’язову застійність. Застій - це природне явище адаптації, під час якого приплив крові до м’язових клітин збільшується. Результатом є збільшення об’єму м’язів після розширення судин.
L-цитрулін має властивості, пов'язані зі стимуляцією оксиду азоту
Крім того, L-цитрулін зменшує розмноження судинних клітин гладкої мускулатури. Розмноження цих клітин є наслідком ураження ендотелію під час атеросклерозу. Ця властивість цитруліну є наслідком стимуляції вироблення NO. Зменшуючи проліферацію судинних клітин гладкої мускулатури, оксид азоту також матиме позитивну дію для обмеження прогресування атеросклерозу (2).
1. Morita M, Hayashi T, Ochiai M, Maeda M, Yamaguchi T, Ina K, Kuzuya M. Пероральні добавки з комбінацією L-цитруліну та L-аргініну швидко збільшують концентрацію L-аргініну в плазмі та підвищують біодоступність NO, Biochem Biophys Загальна Рез. 2014 р., 7 листопада; 454 (1): 53-7
2. Хаячі Т. Роль L-аргініну та L-цитруліну в атеросклерозі, Сейкагаку, червень 2014 р.; 86 (3): 352-9.
Додаткові сторінки на цю тему