Посібники - Все про аргінін
Аргінін - одна з амінокислот, що природно використовуються організмом людини для виробництва власних білків. Як і деякі амінокислоти, аргінін може розщеплюватися різними ферментами та іншими біохімічними засобами, щоб служити джерелом вуглецю, азоту або виробляти енергію (шляхом глюкоформування). Ці властивості роблять аргінін, дуже універсальну амінокислоту, навіть якщо більшість спортсменів з бодібілдингу знають аргінін насамперед як попередник оксиду азоту (відомий NO) або його роль у зростанні м’язів, особливо як секретагог гормону росту. Однак аргінін не лише спричинює застій м’язів, він сприяє загоєнню ран, підвищує імунну систему та спортивні показники.
Аргінін - амінокислота, дуже корисна для організму та м’язової тканини
У нашій номенклатурі L-аргінін вважається напівнеобхідною амінокислотою, оскільки ми можемо легко синтезувати в нашому організмі. Залежно від потреб організму, аргінін вироблятиме оксид азоту або NO і сприятиме перевантаженню м’язів. Це класичне явище фізіологічної адаптації дозволяє пришвидшити швидкість метаболізму і швидше доставити більше поживних речовин до м’язових клітин. Зрештою сприяє ріст м’язів після фізичних вправ. Це частина причини, чому спортсменам рекомендується приймати L-аргінін перед тренуванням.
Аргінін як природний та ефективний сексуальний стимулятор
Ця здатність аргініну виробляти оксид азоту також дозволяє йому боротися з еректильною дисфункцією у чоловіків, оскільки оксид азоту полегшує циркуляцію крові, збільшуючи кровотік. L-аргінін також сприятиме хорошому кровообігу в статевих органах жінок, граючи на лібідо та бажання. Велика кількість харчових добавок, які повинні сприяти розвитку лібідо у чоловіків чи жінок, часто містять аргінін, пов’язаний з рослинними екстрактами, багатими активними речовинами, такими як женьшень, Даміана, Ашваганда, Гінко Білоба, Tribulus terrestris та інші.
L-аргінін є ефективним попередником оксиду азоту (іноді скорочується як NO)
Логічний наслідок впливу цієї амінокислоти - це сприяє зниженню артеріального тиску, оскільки оксид азоту розширює судини. Саме ця властивість дозволяє йому діяти як прискорювач м’язових заторів. Однак у разі гіпертонії аргінін може сприяти зниженню артеріального тиску, але в цьому випадку проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як споживати аргінін або L-аргінін. Подібним чином, ізольований аргінін категорично не рекомендується застосовувати тим, хто переніс серцевий напад, у кого він може бути або кого слідкувати за кардіологом через патологію міокарда.
Аргінін і гормон росту
Аргінін також впливає на вивільнення гормону росту, це, як кажуть, секретагог соматропіну. У 1980-х роках вчені зрозуміли, що ми можемо вводити амінокислоту, отриману з аргініну, орнітину, і грати на секрецію гормону росту. Інші амінокислоти, такі як гліцин та L-лізин, також можуть грати у цих сенсах при поєднанні з L-аргініном. Ця "мультисервісна" амінокислота також сприятиме усуненню органічних відходів шляхом розкладання в орнітин, а потім у сечовину, яка буде виведена нирками та евакуйована з організму (цикл L-цитруліну> L-орнітин> L-аргінін). У тому ж ключі, L-аргінін, завдяки своєму прямому та непрямому впливу на ріст тканин, сприяє загоєнню ран та органів або м’язових тканин, які зазнали пошкоджень.
L-аргінін та спортивні результати
Оскільки аргінін сприяє кращій секреції гормону росту і бере участь у формуванні креатину, вважається, що ця амінокислота може зіграти важливу роль у поліпшенні фізичної працездатності.
Показано, що комбінація L-аргініну та L-орнітину протягом 5 тижнів позитивно впливає на силу та збільшення м’язової маси. Найкращі результати для цієї амінокислоти були досягнуті у спортсменів з низьким рівнем або погано підготовленими. Однак здатність аргініну виробляти оксид азоту робить його амінокислотою, яку рекомендують усім спортсменам, особливо тим, хто займається бодібілдингом та бодібілдингом.
Додаткові сторінки на цю тему