Посилення метаболізму замість голоду - ось як діє схуднення! з Марі Стеффен - тренером з гормонів СПКЯ Джулією
Як відновити свій метаболізм за 3 кроки
"Це через мій повільний обмін речовин". - Ви чуєте це часто після невдалої дієти. Але що ж таке повільний метаболізм? І як це впливає на мій успіх у схудненні?
Це саме те, що пояснить вам моя сьогоднішня гостя, Марі Штеффен - колишня культуристка, а зараз тренер з фітнесу та мобільності. Разом ми пояснимо вам, як ви можете пробудити свій метаболізм з економічного режиму і таким чином досягти стрункої фігури мрії безпечно і в довгостроковій перспективі!
Ми з Марі говоримо про:
- Як Марі потрапила у фітнес-тренерство? (1:00)
- Бодібілдінг у жінок - на що слід звернути увагу, щоб не зіпсувати метаболізм (6:18)
- Просто пояснити: Як працює наш метаболізм? (10:30)
- Чому баланс калорій і базальний обмін речовин - це не все: як ваш успіх у схудненні пов’язаний з гормонами та минулими харчовими звичками? (17:23)
- Ваші вказівки щодо побудови метаболізму (26:40)
- Відстеження калорій (35:50)
- Як ми з Марі справляємося з вашими страхами та турботами під час тренувань (42:59)
- Які продукти ви можете використовувати для посилення метаболізму? (53:48)
… і багато іншого!
Згадані в подкасті:
Подкаст Мистецтво здоров’я: на Spotify, iTunes або Youtube
Керівництво зворотних дієт Лейн Нортон та Холлі Бакстер
Зареєструйтесь для мого нового онлайн-курсу Re: Cover.
Замовляйте Hormon Food - літнє видання зараз!
Отримайте мою книгу зараз Життя з синдромом полікістозу яєчників
Ви не хочете пропустити епізод і мати в поштовій скриньці цінні поради для читання? Тоді підпишіться на мій бюлетень тут.
Я з нетерпінням чекаю ваших думок щодо епізоду подкастів на Instagram @ juliaschultz.coaching
Ваш 5-зірковий рейтинг на iTunes багато значив би для нас і допоміг би нам охопити ще більше жінок за допомогою цього подкасту.
У вас є якісь запитання, прохання чи критика? - Напишіть їх мені на [email protected]
Вам теж це може сподобатися:
Остаточне керівництво щодо дефіциту прогестерону
Дефіцит прогестерону є, мабуть, одним із факторів, що робить нас, жінок примхливими, дратівливими та стерильними. У взаємодії з естрогеном прогестерон відіграє важливу роль у нашому організмі і особливо важливий для бажання мати дітей.
Кінцевий посібник з домінування естрогену
Естроген вважається ЖІНОЧИМ статевим гормоном. Зрештою, це зазвичай забезпечує жіночі вигини та гарантує, що статеві ознаки розвиваються у жінки під час статевого дозрівання. Груди починають рости, слизова оболонка матки нарощується і.
Трохи підказки:
Мої тексти можуть містити рекламу моєї продукції або рекламні посилання на товари (позначені *), які я використовую та люблю. Якщо ви замовите щось за цими посиланнями, я отримаю невелику частину.
Застереження:
Я не лікар і не вчений! Всі пояснення дуже спрощені, і помилки можуть бути включені. Будь ласка, поговоріть з лікарем або дієтологом перед тим, як приймати будь-які харчові добавки або вносити зміни у свій раціон.