Подумайте про кислотно-лужний баланс для свого здоров’я
Занадто багато білка та зерен, недостатньо фруктів та овочів: це основні причини дисбалансу в організмі та рН, який стає все більш кислим (нижче 7). Ключ: хронічна втома, травми та помітне уповільнення росту м’язів.
Людський організм здатний часто вражати, але його функціонування залежить від десятків мікробалансів, які пристосовуються один до одного. Розрив одного з них може призвести до несприятливих наслідків для здоров'я та тривалості життя, часто непомітних у короткий термін, але неминучих протягом тривалого періоду. Кислотно-лужний або кислотно-лужний баланс є одним із таких важливих механізмів.
Ми побачимо, як харчові перетворення в історії людства сприяє a дедалі кислотніше харчування з багатьма супутніми ризиками. Це пов’язано головним чином із різким збільшенням м’ясних продуктів та круп, а також спільним зменшенням споживання фруктів та овочів.
Ризики для здоров’я від закислення організму значні: хронічна втома, зниження щільності кісткової тканини, погіршення стану зубів тощо.
І звичайно, бодібілдерів не шкодують, оскільки їх раціон, як правило, має високий вміст білка та багатий на злаки (під час приросту маси), тому ці проблеми часто навіть більше постраждають від цих проблем.
Золото, надлишок білка створює багато відверто кислий і може тільки зменшити фактори росту м’язів, ефективність анаболічних гормонів в організмі та підвищений ризик тендиніту.
Ця стаття дасть вам кілька простих ключів до уникайте загальних підводних каменів і розробляйте режим харчування сприяє як загальному хорошому самопочуттю, так і прогресу в напрямку гіпертрофії м’язів. І якщо їжі недостатньо, ми дізнаємось а вимірювання рН вашого тіла щоб визначити, чи потрібні вам добавки для відновлення хорошого кислотно-лужного балансу, та поради щодо встановлення стратегії добавки бікарбонату або цитрату.