Посилити спалювання жиру Посилити метаболізм жиру завдяки харчуванню - Зображення - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ

завдяки

Наприклад, вранці нам потрібно багато енергії - ось чому зараз ідеальна велика кількість вуглеводів і дозволяється до шести скибочок грінки або трьох булочок!

Однак ввечері вуглеводи - табу. Вони змушують рівень інсуліну знову злетіти, і це порушує спалювання жиру. Тому найважливіше правило прийому їжі: їсти рано - бажано до 18:00 - з високим вмістом білка, тобто риба, м’ясо, сир та овочі замість хліба, чіпсів та Co. Солодощі та алкоголь перед телевізором подвійно несприятливі. Вони не тільки забезпечують додаткові калорії, але й сприяють виробленню інсуліну в найгірший можливий час.

Але ви можете бенкетувати як завгодно в обід. Звичайна змішана дієта, яка, на думку Папе, призводить до найбільшої секреції інсуліну, тут дозволена, оскільки організм тепер може краще впоратися з цими порадами.