Посилюйте обмін речовин - зменшуйте жир, накопичуйте енергію - Журнал - VitalAbo
Поглинаючи повітря, рідини та тверду їжу, ми забезпечуємо себе всім необхідним для функціонування організму. Він розщеплює їжу та напої на дрібні та дуже дрібні частини, направляє їх у потрібні місця - і знову транспортує непридатне. Простіше кажучи, це весь обмін речовин, також відомий як обмін речовин: чим більше у вас здорової сили, тим більше у нас здорової енергії. Обмін речовин також регулює вагу. В довгостроковій перспективі!
Що може бути більш природним, ніж стимулювати власний метаболізм і (знову) привести його в рівновагу?
Найпростіший і швидкий спосіб активізувати метаболізм - це фізичні вправи, в ідеалі - інтервальні тренування. Не тільки спалюється енергія, але й нарощується м’язова маса - і це споживає велику кількість енергії, навіть коли ви відпочиваєте. Особливо, коли його «змащують» достатньою кількістю рідини, бажано водою: якщо в організмі її занадто мало, все якось «згущується» і обмінні процеси йдуть дуже повільно. Це простою мовою означає: Ті, хто п'є занадто мало (води), повільніше метаболізують їжу, що полегшує та більш уперто прикріплюється до стегон, живота, дна та суглоба. Склянка води також зменшує апетит ...
А після їжі еспресо корисно для метаболізму.
Говорячи про їжу: все, що містить крохмаль, уповільнює метаболізм. Для збереження ефективності спортсменам потрібні вуглеводи з картоплі, макаронних виробів тощо. Але якщо ви страждаєте від низького обміну речовин, краще вживати білок навіть після фізичних вправ - нежирне м’ясо, риба та молочні продукти допомагають нарощувати м’язову масу.
Вітамін С є прекрасним вбивцею жиру та стимулятором метаболізму: однак він не зберігається довго і тому повинен надходити в організм протягом дня. Або з овочами або фруктами, або з високоякісною харчовою добавкою.
Також Імбирний чай надає метаболізму «поштовху» - імбирний чай стає одним з наших найкращих друзів, коли ми хочемо назавжди розщеплювати жир і накопичувати енергію. Найкраще пити його вранці.
Подальші поради щодо стимулювання обміну речовин:
- Ні в якому разі не їжте занадто мало або не снідайте. Перший сприяє ефекту йо-йо, оскільки організм швидко пристосовується до нижчого енергопостачання і в кінці дієти зберігає більше жиру, ніж будь-коли раніше. Якщо пропустити сніданок, організм зменшує споживання енергії на початку дня, а обмін речовин стає млявим.
- Харчуйтеся добре збалансовано і з високим вмістом клітковини. Занадто багато піци, ковбасних рулетиків та безалкогольних напоїв - отрута для метаболізму.
- Детоксифікуйте! За підтримки спец Препарати з метаболічним ефектом це працює відносно добре.