Посильте свій метаболізм за допомогою зеленого чаю - технологія тіла
Особливості зеленого чаю
На відміну від інших чаїв, зелений чай не ферментується, а лише сушиться, саме тому він не приносить тілу такої ж користі, як інші чаї. Дійсно, зелений чай складається з декількох цікавих для нашого організму молекул, включаючи дубильні речовини, вітаміни, антиоксиданти ...
Антиоксиданти, присутні в зеленому чаї, допомагають боротися зі старінням організму. Дійсно, деякі дослідження показали, що зелений чай можна використовувати для профілактики хвороби Альцгеймера та Паркінсона, а також для затримки старіння мозку. Крім того, споживання зеленого чаю значно знижує ризик серцево-судинних захворювань, а також ризик раку (наприклад, раку простати, молочної залози, печінки, шкіри тощо). Наприклад, було доведено, що споживання зеленого чаю японцями зіграло певну роль у тому, що це населення менше страждало на рак легенів, тоді як японці курять так само, як і інші. В основному це пов’язано з антиоксидантами зеленого чаю. Насправді 2 склянки зеленого чаю містять стільки антиоксидантів, скільки 7 склянок апельсинового соку.
Чим довше ви дозволяєте зеленому чаю крутим, тим більше він вивільнить своїх переваг, але тим гіршим буде ваш чай. Щоб уникнути відчуття гіркоти під час вживання зеленого чаю, не слід давати йому просочитися більше 3 хвилин. Бажано випивати не менше 2 склянок зеленого чаю на день.
Ідеальний союзник для схуднення
Дійсно, зелений чай має особливість складатися з катехінів. Катехін - це елемент, який дозволяє організму споживати енергію і, отже, спалювати калорії. Тому зелений чай спалює більше калорій, ніж зазвичай, сидячи. Кілька досліджень вже довели, що споживання зеленого чаю збільшує витрати енергії, в середньому збільшившись на 180 Ккал.
Ви розумієте, споживання зеленого чаю принесе вам лише користь для вашого організму. Разом з фізичними навантаженнями це може допомогти вам підтримувати форму.