Послабте терміново з доктором

Відомий французький дієтолог Жан-Луї Коен нещодавно надав своїм пацієнтам дієту, яка може підтримуватися протягом короткого періоду часу і яка дозволяє скинути 2 кілограми за 3 дні і навіть 4 кілограми за тиждень. Хочете швидко схуднути? Спробуйте цей режим!

доктором

Дієта низькокалорійна, тому вона виробляє мало енергії, і нормально худнути, харчуючись таким чином. Крім того, в ній дуже мало клітковини і трохи обмежено дотримуватися протягом тривалого часу.

Солодке чи солоне? І те, і інше!
Основу дієти складають два рецепти: один «солодкий» і один «солоний».

  • йогурт нежирний або 125 грам сиру. Вказується коров'ячий сир з 0,1% жиру або натуральний йогурт з 0,1% жиру без цукру. Таким чином, ви отримаєте з цих продуктів споживання білка як основи та жиру у дуже малих кількостях;
  • 2 столові ложки домашнього фруктового компоту або комерційного компоту, але без додавання цукру;
  • збитий яєчний білок. Яєчний білок - одна з найбагатших білкових продуктів, тому дуже підходить для цього лікування;
  • якщо хочете, можете додати підсолоджувач.

Підготовка:
Змішайте сир або йогурт з двома ложками фруктового компоту, а потім зі збитим яєчним білком. Він підсолоджується підсолоджувачем, відповідно до уподобань. Вживається в свіжому вигляді.

  • йогурт нежирний або 125 грам нежирного сиру;
  • 250 мл овочевого супу (без картоплі, рису або локшини);
  • 2 яйця, зварені круто (з двох яєць візьміть лише білок і половину жовтка);
  • лимонний сік.

Підготовка:
Розігрійте овочевий суп, додайте йогурт або сир і лимонний сік. Все перемішайте. Наріжте яйця невеликими шматочками і також додайте їх. Половину жовтка наріжте невеликими шматочками і посипте зверху. Для аромату можна додати 50-80 г сирої сої.

Сніданок:
- кава або чай без цукру, з підсолоджувачем, якщо потрібно;
- солодкий рецепт і склянка овочевого соку, виготовленого в блендері (морква, петрушка, кабачки та ін.)

Вечеря:
- кава або чай, без цукру
- солоний або солодкий рецепт (за бажанням) і склянка овочевого соку

Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.