Послідовний виступ - прокляття чи благословення?
Будь то досягнення бажаної ваги за допомогою дієти чи досягнення спортивних цілей: На певних етапах ви більше не можете прогресувати, застоюватися в незмінному стані. Це може засмутити .
Цей застій називається так званим ефектом плато. Однак просто старатися було б неправильним рецептом у цьому випадку. Але чому?
Ми не можемо прийняти стагнацію - зупинка, і ми сумніваємось у собі та світі. Більшість етапів плато сприймаються людьми як кризи, які їх пригнічують. Ви дуже стараєтесь і все одно не досягаєте мети. Це завжди дратує. Щороку велика кількість учасників хоче скинути кілька кілограмів у студіях. Через короткий час два кіло зникають, і після цього нічого не відбувається. І тут важливо не відмовлятись відразу, а вважати фази плато нормальними для всього людського досвіду. У багатьох видах діяльності поступ і застій чергуються. Деякі тихі фази, безумовно, вітаються для нас, тому що ми можемо насолоджуватися відпочинком.
Але було б дуже нерозумно відмовлятися від дієти зараз - зрештою, ми вклали стільки енергії. Проблемним є те, що деякі фази плато заважають нам рухатися вперед і вдосконалюватися.
Незалежно від того, йдеться про музику, спорт чи вивчення іноземних мов - ми можемо добре впровадити основні техніки та автоматизми, але ми ще не майстри. За словами Андреа Пітер, ректора DHfPG, вам слід залишити цю зону комфорту і дуже ретельно подумати про те, як все склалося дотепер, наприклад, у формі кривої навчання. “Чого ми досягли і як далеко? Довіра до власних здібностей дає нам свої очікування щодо самоефективності, віра у власні здібності та готовність до вдосконалення допомагають нам залишити глухий кут », пояснює Андреа Пітер. Завдання тренера або тренера полягає у визначенні нових методів та розумному дозуванні творчих перерв.
Набути розумових навичок зі змістом DHfPG
Важливість розумової сили для досягнення цілей безперечна. У Німецькому університеті профілактики та управління здоров’ям також психологічні та психічні аспекти неодноразово розглядаються в різних модулях. Наприклад, з подвійним ступенем бакалавра в галузі управління охороною здоров’я. Тут досліджується психологія поведінки здоров’я. У магістра мистецтв з профілактики та управління здоров’ям такі аспекти також викладаються за спеціальністю "Коучинг".