Послухайте і краще зрозумійте, як почувається ваша шкіра; br; легко вибирати засоби догляду
Як доглядати за шкірою взимку
Кожен новий сезон приносить із собою зміни як в одязі, який ми одягаємо, так і в повсякденному догляді за шкірою. Холодні сезони сприяють використанню процедур для відновлення та корекції шкіри. Зазвичай в кінці спекотного літа шкіра може проявляти ознаки втоми та інші несприятливі наслідки, такі як: плями від надмірного засмаги, зневоднення, спричинені частими поїздками, та недостатнє вживання алкоголю та інших менш корисних продуктів. Ці побічні ефекти помітні тим більше, що коли ми живемо в забрудненому навколишньому середовищі, ми забуваємо користуватися сонцезахисними кремами щодня та всякий раз, коли це необхідно, або ми маємо невідповідну дієту.
Раптовий перехід на більш низьку температуру підвищує крихкість шкіри, завдяки чому можуть виникати неприємні симптоми, такі як: сухість шкіри, висока чутливість, іноді навіть при появі подразнень, тьмяний вигляд. Більше того, через вітер і холодну погоду шкіра, як бар’єр, ослаблена, і забруднювачі можуть проникати в шкіру набагато легше і глибше, викликаючи запалення, болючість і почервоніння.
Зіткнувшись із цими проблемами, ми пропонуємо вам посібник із заходів, щоб зберегти шкіру здоровою і, чому б ні, розпочати вирішення деяких проблем, що виникли влітку.
Створіть сприятливе середовище вдома
Чим сухіше повітря, тим сухіша шкіра. Щоб максимально збільшити кількість води в повітрі, рекомендується розміщувати зволожувач повітря в приміщенні, де ви проводите найбільше часу, а це часто є спальнею. Також уникайте тривалого сидіння перед джерелами тепла та переконайтесь, що температура навколишнього середовища не надто висока.
Змініть свій раціон
Маючи прямий зв’язок між тим, що ви їсте, та вашим здоров’ям шкіри, збільшення щоденного споживання жиру може допомогти запобігти сухості шкіри. Рекомендується дієта, багата горіхами, оливковою олією та авокадо, але приділіть пильну увагу алкоголю та каві, які мають шкідливий вплив на шкіру. Звичайно, не забувайте пити багато рідини, наприклад, воду, чай і соки трав. Це також дозволяє уникнути надмірного споживання цукру, але також включає природні джерела пробіотиків. Крім того, гарбузи, солодка картопля, можуть бути включені в раціон з високим вмістом бета-каротину, що сприяє оновленню шкіри, оптимальній роботі шкіри та виробленню колагену.
Уникайте надмірного чищення
Очищення шкіри як ввечері, так і вранці дуже важливо для підтримки здорової шкіри. Взимку рекомендується використовувати м’які засоби для чищення, такі як молоко або вершки. У разі дуже сухої шкіри також можна використовувати очищувальну олію, яка також може містити протизапальні компоненти, вітаміни та антиоксиданти, корисні для шкіри. Як і при високій температурі навколишнього середовища, тепла вода не корисна для вашої шкіри, і ви повинні прати шкіру мити теплою водою, а не гарячою.
Відлущує шкіру
Скільки б сироватки та кремів не застосовували, суха шкіра залишатиметься сухою без заздалегідь невеликого відшарування. У холодну пору року рекомендується уникати фізичного відшарування, а відшаровувати бажано за допомогою альфа-гідроксильних кислот (AHA). Фізичне відлущування із зернами плодів та мікрокристалами негативно впливає на структуру шкіри через появу дрібних вогнищ та сильного запалення. Хімічне відлущування проводиться за допомогою альфа-гідроксильних кислот (AHA), таких як молочна кислота та гліколева кислота або ферменти, які видаляють мертву та лущиться шкіру. У холодну пору року рекомендується щадне хімічне відлущування, не більше двох разів на тиждень і при низькій концентрації кислоти. Наскільки це можливо, вибирайте ферментні пілінги. А для сухої шкіри відшарування можна робити рідше або взагалі не робити, залежно від використовуваного миючого засобу. Після відлущування корисні інгредієнти сироватки та кремів будуть швидко та глибоко проникати в шкіру.
Зволожує та живить шкіру
Для відновлення та зміцнення пошкодженого шкірного бар’єру використовуються лосьйони та креми з пом’якшувальними засобами, такими як гліцерин та гіалуронова кислота, а також засоби на основі ліпідів та керамідів, такі як рослинні олії, масло ши, масло. манго або какао. Гліцерин і гіалуронова кислота залучають молекули води і відновлюють "резервуар" шкіри. Кераміди та ліпіди сприяють відновленню структури шкіри, яка розпадається на суху шкіру. Оскільки ніч - сприятливий час для відновлення шкірного шару, важливий ритуал догляду за шкірою перед сном. Для дуже сухої шкіри, як на обличчі, так і на тілі, у цей інтервал корисно використовувати крем з більшим вмістом ліпідів. Застосовується в кінці, після сироватки та інших процедур на водній основі, які можуть містити гіалуронову кислоту, певні вітаміни (В3, В5, С) та антиоксиданти.
Використовуйте сироватки з антиоксидантами та вітамінами
Незалежно від пори року шкіра постійно атакується вільними радикалами, які спричиняють появу сонячних плям, руйнування колагену в шкірі та появу передчасних тонких ліній. Щоб запобігти пошкодженню шкірного бар’єру та відновити його, як вночі, так і вдень, можна використовувати сироватку на основі антиоксидантів та поживних речовин, таких як ресвератрол, вітаміни, такі як A, B3, B5, C та E. Зокрема, холодну пору року підходить для використання форми вітаміну А, ретинолу, для зменшення зморшок і плям. У той же час потрібно мати на увазі, що ретинол також спричиняє незначне відшарування шкіри, тому необхідно знайти баланс між очищенням, відлущуванням та його використанням, щоб не дратувати шкіру.
Використовуйте сонцезахисний крем
Наша шкіра може пошкоджуватися ультрафіолетовими променями протягом усього року, тому продукт із сонячною епохою абсолютно необхідний навіть взимку. Тим більше, що вживання таких речовин, як ретинол, сприяє підвищенню чутливості шкіри. З цієї точки зору вказуються креми з мінеральним сонцезахисним кремом на користь тих, що мають хімікати, які глибоко проникають в шкіру і можуть викликати подразнення шкіри.
Застосовуйте професійні методи лікування
Хоча взимку існує багато проблем для підтримки здорової шкіри, це все одно дає нам можливість застосовувати певні професійні процедури, які протипоказані влітку. Тепер можна використовувати лазерну обробку, IPL та глибший хімічний пілінг. Вони коригують і відновлюють шар шкіри, який швидко відновлюється після операції, цього сезону.
Вищезазначені кроки важливі для збереження здоров’я шкіри та відновлення її дрібних недоліків у холодну пору року. Але це потрібно враховувати для того, щоб підтримувати баланс, який є специфічним для кожної людини, оскільки це залежить від дієти, способу життя, використовуваних продуктів, типу шкіри та місця проживання.
джерела:
Британський дерматологічний журнал, том 178, вип. 5, травень 2018 р., С. 1143-1150
Клінічна та експериментальна дерматологія, том 38, вип. 3, квітень 2013 р., С. 231 - 238
Журнал лікарських засобів у дерматології, том 14, вип. 3, березень 2015 р., С. 271-280
Дерматологія, ні. 228, 2014, с. 314-325
Підручник з косметичної дерматології, 5-е видання, 2017, с. 45 - 56