Пост для підвищення вашої імунної системи

Молодь ! Так, але чому ?

Довгий час молодий застосовувався в терапевтичних цілях, але з появою сучасної медицини ця практика поступово згасла.

Піст - це практика не їсти протягом певного періоду (довгий чи короткий) з різних причин. Це можна практикувати по-різному. Але чи небезпечно це для здоров'я? Як це практикувати? Ось повна стаття про цю модну практику.

Піст: визначення

Піст складається з йти без їжі на довший або коротший період.

Як постити ?

В кінці 1 до 2 днів без їжі, ми можемо почати говорити про піст. Ми можемо розрізнити короткий швидкий коли ви постите від 24 до 48 годин. Щотижневі пости, навпаки, впливають на вагу. У будь-якому випадку, ця практика вимагає медичного нагляду.

Перед початком періоду голодування також важливо підготувати. Це вимагає зменшення їх раціону: виключення тваринної їжі, жирної їжі, злаків, олійних культур та фруктів. В кінці посту важливо починати їсти знову поступово.

Дослідження на користь посту

"Немає доказів того, що голодування шкідливе для здоров'я, однак є вагомі докази того, що воно приносить користь", підтверджує професор Вальтер Лонго.

A вивчення було проведено в Американський університет Південної Кароліни на терапевтичні ефекти з молодий.

Дослідники виявили, що швидко протягом 72 годин дозволяє організму споживати свої запаси жирів і цукру, а також знищувати значну частину білих кров'яних клітин.

Коли піст припиняється, організм виробляє велику кількість білих кров'яних клітин, що допомагає регенерувати імунну систему.

"І гарні новини полягає в тому, що організм може позбавити від пошкоджених частин імунної системи, старий або неефективний. Навіть якщо імунна система сильно пошкоджена старістю або хіміотерапією, наприклад, циклами молодий може буквально генерувати нову імунну систему ", Поясніть Вальтер Лонго, професор геронтології та біологічних наук в Університеті Південної Кароліни.

університетські дослідники не сподівався знайти таких результати на користь від посту для здоров’я.

Вони пояснюють, що коли ти голодуєш людину, їх імунна система намагається для економії енергії, і одна з речей, що економить цю дорогоцінну енергію, - це переробка великої кількості клітин імунної системи які не є важливими, особливо ті, що пошкоджені.

Це дослідження пропонує a велика надія люди з ослабленою імунною системою, такі як люди похилого віку або хворі на рак.

Різні типи посту

Лікувальне голодування

Ця практика давно використовується для благотворного впливу на здоров’я, а потім поява сучасної медицини сприяло її відмові. Сьогодні він сильно повертається. Дійсно, піст вилікував би певні хвороби. Більше того, терапевтичне голодування допомагає поліпшити деякі порушення, такі як:

Гіпертонія.
Алергія.
Порушення роботи травної системи.
Астма.
Діабет.
Шкірні захворювання.

Релігійний піст

Піст - це також релігійна практика. Цей релігійний ритуал можна пов’язати з милостинею та молитвою.

Серед релігійних постів ми можемо навести Рамадан в ісламській релігії та Росії Йом Кіпур в єврейській релігії. У католицькій релігії воно полягає у добровільному без їжі: протягом певного періоду людина їсть лише один прийом їжі на день. У цей період також можна додавати невеликі закуски вранці та ввечері.

Політичний піст

У політиці ця практика також відома як голодування або швидкий протест. Він створений для протесту та претензій ненасильницьким способом.

Які методи практикувати голодування ?

Існує кілька методів, щоб це практикувати. Серед них є така Бухінгер Ампліус який складається з ковтання 250 ккал/добу. Їжа супроводжується фізичними навантаженнями та турботою, а також медикаментозною терапією. Цього посту потрібно дотримуватися в клініці Бучінгера.

Він триває мінімум 10 днів і організований відповідно до стану здоров’я людини. Остання контролюється медичними працівниками протягом усього лікування. З пістом, тіло детоксиковане і пацієнт приймає усвідомлення харчових звичок. При дотриманні належних правил голодування може мати багато позитивних наслідків для організму: зниження діабету та холестерину, зниження затримки води, мігрень, стрес ...

Іншими методами посту є:

Лікування Майра яка полягає у вживанні черствого хліба та молока двічі на день.
Лікування Бресса що передбачає вживання соку буряка, картоплі, моркви, селери та хрону п’ять-шість разів на день. Кількість - це один децилітр соку, розведеного в тій же кількості води.
лікування сироваткою що складається з випивання від 1 до 1,5 літрів сироватки на день.
лимонний сік лікування що складається з вживання цієї суміші 5–6 разів на день: дві столові ложки лимонного соку, кленовий сироп, щіпка перецьКаєнна і 2 - 3 децилітра води.

Пост ідеально підходить для детоксикації тіла та схуднення ?

Піст - ідеальна практика для детоксикація вашого тіла. Дійсно, за допомогою посту шкідливі токсини можна вивести та очистити організм.

Пост - це також цікава практика, коли ти хочеш втрачати вагу. Дійсно, у цей період споживання калорій мінімальне, а тому втрата ваги відбувається стрімко. Але загалом, збільшення ваги спостерігається досить швидко в кінці періоду голодування.

Дізнатися більше про дієти для схуднення

Редакція Toutvert також радить вам:

Дієта 5: 2: ефект проти йо-йо ?
Дієта Дюкана: що про це думати ?
Дієта Натмана для схуднення на 4 кг за чотири дні.
Низькокалорійна дієта, основа схуднення.
Середземноморська дієта: корисна для вас і для планети.
Дієта Планка, насправді не квантова фізика.
Вегетаріанська дієта: користь та ризики недоліків.
Все про дієту Коена.
Дієта Аткінса: яке її значення ?
Дієта «капустяний суп»: хороша чи ні ?
Все про дієту Скарсдейла.
Дієта Мейо: яйця під час усіх прийомів їжі для схуднення !
Дієта Монтіньяка: дієта без цукру.
Критська дієта: життєво важлива картка на вашій тарілці.