Пост і рефлексотерапія
Переваги підошовної рефлексотерапії під час голодування
Анаїс Безбок
Практикуючий рефлексотерапії
Акція 2017 року
Ігнорується широкою громадськістю протягом тривалого часу, піст, як правило, знають і практикують все більше і більше людей, завдяки різним книгам та дослідженням, опублікованим в останні роки. Дуже популярні в Німеччині, Швейцарії та скандинавських країнах, французи все більше цим цікавляться.
Що таке піст ?
Як всім відомо, постити - це утримуватися від вживання будь-якої їжі з підтримкою споживання води або без неї. Багато людей думають, що їм було б неможливо пропустити їжу, залишитися без їжі. Але зовсім не, є 2 речі, які потрібно зрозуміти.
1. По-перше, ми, люди, як тварини, були змушені постити, жити за своїми резервами. Довгий час це було необхідністю, і тому це було записано в наше генетичне надбання. Сьогодні, у нашому суспільстві надмірного споживання та достатку, ми більше не відчуваємо занепокоєння та їмо понад голод. Але наше тіло, щоб зберегти в пам’яті цей можливий стан, наша еволюція судила нам протистояти нестачі. Тому зрозуміло, що наше тіло стикається з труднощами та розладами, коли воно не голодує і коли воно не піддається цим зусиллям, цьому виклику. У людини з нормальною вагою запаси тіла дозволяють голодувати до 40 днів.
2. Коли ми постимося, з нашою повною волею, ми не голодні. І це найдивовижніше. Так що так, ми можемо мати «тягу», тягу, але якщо ми зосередимося на собі і проаналізуємо річ, тоді ми усвідомлюємо, що насправді ми не голодні, що живіт нас нічого не питає, що це добре саме так. Насправді це наша звичка, яка проявляється (особливо під час їжі) або наша тяга до цукру, солоного. Але насправді ми не голодні.
І тому ми можемо сказати, що наше тіло складається з двох чудових програм:
- Програма 1: їжте: їжа та енергія беруться ззовні
- Програма 2: голодування: їжа та енергія приймаються внутрішньо.
Перехід від однієї програми до іншої зазвичай відбувається самостійно, але легше підготуватися і прийняти рішення. Я не буду розвиватися далі, але мозок має велику силу намірів і рішень.
Коли ми беремо участь у програмі 1, і ми «пропускаємо» їжу, наше тіло і особливо живіт скрипить від почуття голоду, печії тощо. Насправді це тому, що вони підготувались до їжі і з цієї причини виділяли слину та шлунковий сік. І за допомогою простого сигналу голод переходить у неприємний стан, коли їжа стає нав’язливою ідеєю.
Але коли ми беремо участь у програмі 2, наше тіло “знає”, що зовнішнього внеску не буде, і воно “прекрасно знає”, що воно повинно отримувати енергію та поживні речовини там, де їх зберігало. Тут важлива як фізична підготовка (попереднє легке харчування), так і психологічна підготовка. Кожен має можливість і можливість потрапити на програму посту. Перші кілька разів досить важкі, але потрібна практика, і як тільки ви звикнете, організм може переходити від однієї програми до іншої набагато швидше і легше.
Існують різні форми посту
Чого ми можемо очікувати від посту? Чому швидко ?
Зупинивши їжу, ми відпочиваємо і позбавляємо його важкого завдання травлення (близько 30% щоденної енергії). Отже, це дозволяє нашому тілу витрачати час на себе. Він зможе ретельно очиститися і вивести накопичені токсини.
До того ж, отримуючи необхідні елементи для забезпечення необхідної енергії, це, крім усього іншого, зменшить жири, які так неприємні для нас. Тож ми підійшли до свого
1-й пункт: голодування дозволяє схуднути. Дійсно, це найшвидший, найприємніший і найменш небезпечний спосіб скинути зайві кілограми. Плюс, піст виправляє це надлишок їжі і допомагає нормалізувати рівень гормону голоду греліну. У середньому жінки втрачають від 200 до 500 г на день, чоловіки трохи більше.
2-й пункт, голодування покращить наші показники, будь то фізичні, інтелектуальні, художні ... Дійсно, під час голодування обмін речовин запобігає втраті енергії внаслідок травної роботи, що дозволяє мобілізувати всі фізичні сили. Багато художників створювали свої найкращі роботи в період посту.
Я не буду вдаватися до деталей і закінчувати свій список там, але підсумовуючи, голодування дозволяє втратити вагу, відновити клітини всього тіла, таким чином покращуючи довголіття, якість життя та покращуючи життєвий тонус. Це також допомагає гармонізувати психічні функції, відновити спокій і позитивний дух, якщо це здійснюється поза звичним рутинним контекстом.
Практично кожен може постити, але, як і скрізь, все ще існують деякі протипоказання, зокрема його слід уникати вагітним і жінкам, що годують груддю, людям, що страждають на печінкову або ниркову недостатність, анорексію, атеросклероз.
Людям із залежностями (алкоголь, ОКР, наркотики ...), виразкою шлунка, дванадцятипалої кишки, ішемічною хворобою, діабетом 1 типу, психозами, раком, в процесі депресії, важливо пройти медичне спостереження професіоналів під час терапевтичний піст в клініці.
Отже, голодування є відкритим для всіх, однак перед початком прийому їжі та, особливо під час відновлення їжі, необхідно дотримуватися певних правил. Таким чином, вам доведеться відновити дієту дуже поступово і, можливо, змінити свої харчові звички, якщо ви хочете зберегти переваги, надані під час посту.
Підводячи підсумок, можна сказати, що піст - це:
- Спосіб життя, прописаний природою,
- Життя на запасах їжі організму
- Щоб тіло жило в автаркії на внутрішній дієті і значною мірою, керуючись собою
- Поведінка незалежної людини, здатної вільно вирішувати
- Вибір зроблений з повною обізнаністю
- Найкращий спосіб підтримувати фізичну форму або повернути її назад.
Внесок рефлексотерапії у молодих
Висновок
На закінчення можна сказати, що піст - це не примха, а практика предків: доісторичні люди постили з необхідності, Гіппократ рекомендував це, Гален та Авіценна. Піст є необхідністю для нас, нашого тіла та нашого розуму. З демократизацією інформації в Інтернеті, розвитком усіх видів лікування натще і відкриттям додаткової медичної допомоги, голодування ніколи не було таким простим для доступу та підтримки. Все, що вам потрібно зробити, це поринути і спробувати цей досвід, щоб відкрити всі ці чудові відчуття та їх переваги.