Пост і робота - піст вдома; послухай
Розслаблюючий піст
Всупереч поширеній думці, терапевтичне голодування не є процедурою, щоб якомога швидше схуднути. Тому тут враховується не лише кінцевий результат, але шлях туди та подорож після.
Під час терапевтичного голодування організм детоксикується і очищається, і таким чином звільняється від тривалих забруднень, які обмежують його здоров’я. Якщо цей баласт відвалиться від тіла, розум також може знову вільно розвиватися. Тому Великий піст повинен бути розроблений максимально розслаблюючим та корисним, щоб ви могли цілісно регенерувати і заряджати енергією.
Піст і робота - суперечність у термінах?
Але ніхто не може відірватися від часто напруженого повсякденного життя, яке, зрештою, викликає робота, сім’я та численні доручення, які доводиться виконувати щодня. Насправді достатньо причин, щоб зробити перерву для терапевтичного лікування натще, взяти відпустку і залишити стрес і напругу далеко позаду.
Якщо це неможливо, необхідно знайти альтернативний план, який поєднує терапевтичне голодування і роботу, не обмежуючи одне інше.
Голодування повинно починатися з вихідних, оскільки в перший день доводиться частіше ходити в туалет завдяки проносним. Насправді вас повинен пощадити діарея, але ви відчуваєте себе набагато безпечніше, коли власний туалет є місцем відступу. В самому офісі важливо не попадатися на численні дрібні перепони, які представляє повсякденна робота. Була б звичайна кава-брейк із приємним колегою по сусідству, печиво, яке можна придбати кожному в офісі відкритого плану, обід у їдальні та пиво після робочого дня в італійському ресторані навпроти. Усі ці ритуали в довгостроковій перспективі шкідливі для здоров’я і товстіють - у Великий піст вони не мають справи. Похвально, якщо вам вдасться випити овочевий бульйон, який ви принесли з собою в їдальню, поміняйте каву чаєм і уникайте печива. Усім іншим слід щедро уникати цих пасток у часи лікування після голодування.
Концентрація і продуктивність
Часто на форумах читають або чують від тих, хто вже поститься, що головний біль і запаморочення виникали особливо в перші кілька днів. Чи можна взагалі поєднувати терапевтичне голодування і роботу?
На це питання є чітка відповідь: так!
Поки вам не доведеться займатися важкими фізичними навантаженнями, ви цілком можете продовжувати виконувати свою роботу, особливо якщо це офісна робота. Проблеми, на які так часто скаржиться, є наслідком відсутності інформації про терапевтичне голодування. Здебільшого ці люди просто «постили», не використовуючи літературу чи лікарів, щоб дізнатись більше.
Головні болі та запаморочення, почуття голоду та проблеми з кровообігом, як правило, є наслідком неадекватної евакуації, недостатнього надходження рідини та незначних гріхів, що супроводжують період посту. Тож, якщо голод стає занадто сильним через залишки в кишечнику, все-таки з’їдається щось маленьке - помилка, яка буде помітна в наступні години.
Тому терапевтичний піст і роботу можна поєднувати, за умови, що ви будете достатньо поінформовані перед початком Великого посту і витримаєте ті маленькі спокуси, які пропонує повсякденне життя. Окрім роботи, слід спланувати достатньо часу, щоб зробити щось корисне для себе та свого тіла. Прогулянки, відвідування сауни або просто читання нової книги підтримують благотворний вплив Великого посту та надають нових сил та глибокого розслаблення.
Дізнайтеся більше про терапевтичне голодування та йогу.
Вас цікавлять певні поради щодо купонів щодо економії?
Отримайте смаколики у Gourmondo із привітальним бонусом у розмірі 30 євро, а в Snapfish - найкрасивіші фотографії з безкоштовними відбитками.