21 тиждень вашої вагітності
Ви, напевно, часом зігрієтеся досить сильно. Носіть повітряний одяг і завжди дозволяйте собі відпочивати. Поки ви відпочиваєте, ви можете зробити кілька вправ для тазового дна - або знайти ідеальне ім’я для вашої дитини в Інтернеті.
Тепер ви повинні зареєструватися на курс підготовки до народження найпізніше!
Припливи та піт
Ви помітите, що ви більш чутливі до нагрівання підвищена активність щитовидної залози. Крім того, посилюється приплив крові до всього вашого тіла - і дитина також виробляє тепло.
Ви не можете цього змінити, але ви можете з цим змиритися: Носіть повітряний одяг - по можливості шарами, щоб можна було швидко зняти щось, коли з’являються припливи. На жаль, вагітні жінки також більше потіють. Якщо ви вже не можете «відчути запах» свого звичного дезодоранту, спробуйте новий.
Майбутній мамі потрібно регулярні перерви для відпочинку. Побалувати себе розслабленням у повсякденному житті - це не розкіш, а важлива допологова допомога. Якщо ви час від часу піднімаєте ноги і дозволяєте розуму блукати, ви одночасно сприяєте благополуччю своєї дитини, і це сприяє гарній вагітності. У нас теж більше Поради щодо благополуччя!
Теплочутливість
Що ви можете з цим зробити
Таким чином, ви почуваєтесь повністю спокійно!
Всілякі поради щодо розслабленої вагітності
Більшість вагітних скаржаться на зміну сприйняття температури. На початку вагітності вони, як правило, занадто холодні, а в кінці вагітності досить жаркі. Обидва є нормальними - і якимось чином потрібно з ними змиритися.
Це створює хвилі тепла і потовиділення.
Якщо у вас немає ознак передчасного розриву або передчасних пологів, можна спокійно прийняти теплу ванну, щоб розслабитися. Тепла вода може посилити справжні, навіть передчасні сутички. Однак дуже малоймовірно, що повноцінна ванна буде заважати.
Це можна дослідити на цьому тижні вагітності
- Зростання, діагностика вад розвитку (УЗД)
- Потік крові до плаценти (УЗД)
- Анемія (гемоглобін)
Матка тренується до народження
Деякі жінки вже зараз щось відчувають безболісне затвердіння матка. Ось такі Муки, але вони просто нешкідлива фізична вправа. Якщо ці сутички трапляються дуже часто, регулярно і болісно, вам слід повідомити про це свого гінеколога. Тоді це могло бути справжнім передчасні пологи акт, що сповіщає про передчасні пологи.
Муки
Нешкідливі: родові болі або сутички Брекстона-Хікса
Передчасні пологи
Зовсім не нешкідливий! Але як їх відрізнити від попередніх сутичок?
Це не так просто сказати, адже кожна жінка відчуває це по-різному. Вагітні жінки сильно різняться з точки зору родового болю, залежно від їх особистої ситуації.
Багато хто каже, що це як людський біль, тільки набагато гірший. Також часто описують, що скорочення схоже на стрічку.
Більшість акушерів думають: якщо ваша вагітність минула 34 тижні, і на той час ваша дитина вже нормально розвивалась, ви можете дозволити сутичкам пройти сам по собі. Однак пологовий будинок повинен бути спеціально підготовлений до пологів недоношеної дитини і особливо до догляду за нею.
Цей страх дуже поширений, але необгрунтований. Ні рухи під час сексу, ні скорочення в матці під час і після оргазму не шкодять вагітності. Це не викликає передчасних пологів при неускладненій вагітності.
Попередні сутички, як правило, безболісні, тривають близько 25 секунд і зменшуються, коли ви відпочиваєте або в теплій ванні. Не слід приходити більше трьох разів на годину або десять разів на день.
Сутички, які тривають довше 20 і до 60 секунд, все більше години.
Цукор у сечі?
Під час вагітності змінений гормональний баланс також може призвести до порушення балансу цукрового обміну, особливо у жінок із зайвою вагою, які мають сімейний анамнез. Гестаційний діабет часто залишається непоміченим, але це може вплинути на розвиток дитини та ускладнити пологи. Тому важливо, щоб це було розпізнано та розпочато на ранньому етапі лікування.
Якщо під час перевірки протягом цих тижнів у сечі виявляється цукор, потрібні додаткові перевірки та, можливо, а Стрес-тест на глюкозу бути виконаним. A Гестаційний діабет зазвичай можна регулювати, змінюючи свій раціон і багато займаючись фізичними вправами. Вводити інсулін ін’єкційно рідко.
Гестаційний діабет
Коли вагітні жінки раптом стають діабетиками.
Можливо, слід провести тест на цукрове навантаження (пероральний тест на толерантність до глюкози, oGTT). Спочатку визначається рівень цукру в крові натще. Цукор натще має бути нижче 5,1 ммоль/л (92 мг/дл). Потім натщесерце (останній прийом їжі до 22:00) вам потрібна цукрова вода (75г.
Ні, ще ні. Нирки працюють трохи інакше під час вагітності, а також не стримують цукор (глюкозу). Так звана гестаційна глюкозурія може бути виявлена приблизно у кожної сьомої вагітної жінки без гестаційного діабету.
Після пологів у вас навряд чи будуть проблеми з цукром у крові спочатку.
Незважаючи на це, вам слід час від часу перевіряти рівень цукру в крові. В даний час показано, що приблизно у половини жінок з гестаційним діабетом розвивається діабет II типу (так званий.
Вагітні жінки з гестаційним діабетом часто можуть успішно лікуватися при неускладненій зміні дієти. Ваш гінеколог або дієтолог обговорить з вами, що саме потрібно враховувати під час дієти. Найбільш важливим.
Ліфт тазового дна
М’язи тазового дна надзвичайно напружені під час вагітності. Вони повинні підтримувати матку, сечовий міхур і кишечник, і в той же час постійно зростаюча вага дитини чинить все більший тиск на м’язи. При народженні їх потім розтягують до межі.
Але як мати ви не повинні бути з нею в'ялий тазовий дно і один Слабкість сечового міхура Життя. Для цього «постнатальна гімнастика» має сенс ще до пологів! Це зміцнює м’язи тазового дна і є ефективною підготовкою до полегшення пологів. Напружуйте, підтягуйте і звільняйте ці м’язи кілька разів на день. Від цього ліфта тазового дна ніхто нічого не помічає!
Тазостегнові суглоби також стають більш гнучкими, а тазове дно більш еластичним, якщо ви ходите якомога частіше сидіти в присіданні. Це надзвичайно допоможе вам при пологах!
Підходить для щоденного використання
Включіть вправи для зміцнення тазового дна у своє повсякденне життя
Приємно за інших обставин
Більшість вагітних можуть сказати, що вони чекають дитину до того, як живіт опукне. Шкіра на обличчі виглядає більш сяючою, як і вираз обличчя, оскільки очікування зазвичай неможливо приховати. Але Догляд за обличчям і тілом повинен адаптуватися до зміни гормональної ситуації. Прочитайте все про Захист від сонця та попередження Розтяжки, про Догляд за волоссям, зубами та нігтями, про Пірсинг, татуювання та епіляція - і що зі звичайним Косметика слід дотримуватися. І: Все в районі Оздоровлення та релаксація добре зараз.
Досьє: краса, догляд, оздоровлення
Сучасні та в комплекті спеціально для вас
10 фактів та порад щодо вибору власного імені
Матері та батьки беруть їх Вибір імені точно не слід сприймати легковажно. Тим не менше, напевно, кожен знає хоча б одну людину, яка змушує задуматися, про що думали їхні батьки і чому ЗАГС не втрутився. Але що саме з цими іменами, які офіс відкинув? На що слід звернути увагу батькам, шукаючи ідеальне ім’я для своєї коханої дитини?
Як слід називати дитину?
Що слід враховувати при виборі імені
Стовпець вагітності
Людина з маленьких слів
Майбутній тато - це скоріше людина дії. І все-таки він знаходить саме потрібні слова, щоб описати свою радість від маленького великого дива в животі.
Ваша вагітність у цифрах
- 21-й тиждень після 1-го дня останнього періоду
- 20 тижнів + 1 - 7 днів (медичний розрахунок)
- 19 тиждень після запліднення
- Діаметр головки плода: приблизно 49-59 мм
- Вага плода: приблизно 410 г.
Так розвивається ваша дитина
Ваша дитина 21-го тижня
Напевно, ваша дитина вже має правильний ритм неспання та сну, в більшості випадків це все ще протилежне вашому власному ритму.
Порада акушерки: біль у спині
Гарна постава тепер це подвійно важливо: завжди стояти якомога прямо і не дозволяти тазу нахилятися вперед. Якщо ви сидите тривалий час, слід підперти спину невеликою подушкою внизу. Біль у спині може вщухнути, якщо ви деякий час лежите рівно на спині, голова та гомілки трохи вище з подушками. Якщо все стане дуже погано, можна Опорний ліф допомогти. Ще одна допомога в екстрених випадках, особливо при болях у попереку та шиї, - це Стрічки Kinesio. Ці стрічки, спочатку отримані із спортивної медицини, сьогодні широко використовуються в акушерстві, в тому числі при скупченні молока, болях у симфізі і особливо успішно при болях у спині. Ви можете отримати касети, встановлені хірургом-ортопедом, фізіотерапевтом або, тим часом, багатьма акушерками.