Пост, як можна схуднути, якщо відмовитися від м’яса, молока та яєць
Можливо, ви думали, що піст може допомогти вам схуднути, враховуючи те, що ви відмовляєтесь від продуктів тваринного походження, але вам, мабуть, важко і ви не знаєте, що їсти крім квасолі, капусти та овочевих горщиків.
На жаль, дуже мало хто вміє готувати вегетаріанці смачно та здорово, а багатьом вдається лише набрати вагу під час посту, споживаючи надлишок хліба та інших вуглеводів. У випадку з цими жінками ефект буде протилежним, в тому сенсі, що існує велика ймовірність того, що вони наберуть вагу в цей період, швидше.
Отже, багато жінок роблять висновок, що насправді голодування не є здоровим, і його краще не тримати. Зовсім неправильно! Якщо ви будете дотримуватися кількох основних правил, ви будете вражені перевагою, яку ця дієта може мати для вас.
Пост - це не тільки фрукти та овочі
Звичайно, щоб схуднути і харчуватися здорово під час посту, потрібно мати план. Тобто, потрібно знати, як поєднувати продукти, щоб не страждати від голоду. Отже, ви практично позбудетеся зайвих кілограмів, харчуючись здоровіше.
ВАЖЛИВО ! Не забудьте включити у свій раціон волоські горіхи (кеш'ю, мигдаль, румунські волоські горіхи тощо), вони мають здорові калорії, якщо вони не смажені і несолені.
Голодування, або режим голодування, повинен тривати щонайменше тиждень, щоб досягти очікуваних результатів, і за цей інтервал ви можете схуднути від 3 до 5 кілограмів.
Дуже важливо три рази харчуватися за день і кілька корисних закусок, які можуть складатися з: горіхів, болгарського перцю, сезонних фруктів, смузі (300 мл). У цей час зосередьтеся на м’ясних продуктах, які вам дуже подобаються, і спробуйте знайти цікаві рецепти. Ви можете бути впевнені, що в цьому плані існує різноманіття. Зосередьтеся на крем-супах з сочевиці, брокколі, нуту, квасолі, які, як не дивно, можна поєднувати незліченними способами.
Робота та деякі основні правила:
- випивайте не менше 2 літрів води на день, несолодких чаїв, відмовтеся від алкоголю
- не їжте перед сном, принаймні 3 години, щоб шлунок встиг правильно перетравити
- між прийомами їжі повинна бути перерва не менше 2 годин
- вживати сіль у невеликих кількостях; те саме стосується інших спецій
В якості альтернативи існує також чорний пост
Якщо ви дійсно сміливі і хочете інтенсивної детоксикації, вам було б добре вдатися до голодування, принаймні один день на тиждень, наприклад, протягом 2 місяців. Це означає повноцінний відпочинок, коли ви нічого не їсте і п'єте лише просту воду з кількома краплями лимона (можливо), щоб уникнути зневоднення організму.
Звичайно, від вас залежить, що саме вам подобається, але пам’ятайте, що великі зусилля дають результати, як очікувалося.