Пост один день на тиждень покращує здоров’я
Навіть звичайний пісний день на тиждень покращує обмін речовин і знижує ризик різних захворювань. Це показує опубліковане зараз дослідження. Люди, які не їдять їжу кожні сім днів, зменшують ризик розвитку певних захворювань серця або діабету - попередники діабету можна навіть вилікувати постійним голодуванням.
Послідовне голодування протягом декількох тижнів є не лише суперечливим з медичної точки зору, багато людей просто не можуть його продовжувати. Недавнє дослідження, проведене Медичним центром Intermountain у Мюрреї, зараз це показує Голодування здорове, якщо робити це лише один день на тиждень - Без ризиків для здоров’я, таких як симптоми дефіциту, розпад м’язів або серцево-судинні проблеми, а також неприємні обмеження терапевтичного голодування.
Голодування знижує рівень холестерину
У дослідженні випробовувані мали один швидкий день на тиждень протягом шести тижнів і пили достатньо води протягом цього часу - від 2 до 3,5 літрів, залежно від розміру тіла та активності. Перші ефекти були очевидні вже через десять - 12 годин: обмін обстежуваних змінювався. Зокрема, організм почав спалювати жирові запаси, перервавши споживання їжі - рівень холестерину та цукру в крові впав. "Ми віримо, що піст розщеплює холестерин", Пояснює керівник дослідження Бенджамін Хорн і продовжує:" Ми вже давно знаємо, що голодування здорове, але ми лише зараз зрозуміли біологічний механізм, що стоїть за ним ".
Запобігати діабету голодуванням
Зрештою, рівень холестерину в учасників дослідження впав у середньому на 12 відсотків через шість тижнів. Цей вражаючий ефект, у свою чергу, знижує ризик діабету в довгостроковій перспективі і навіть може змінити існуючі форми так званого переддіабету (попередника діабету). На додаток до ризику діабету, на думку вчених, також знижується ризик деяких серцевих захворювань. Попередні дослідження також показали, що регулярніГолодування робить нервові клітини людини жорсткими та стійкішими проти неврологічних захворювань.
Піст змінює звички
Однак фахівці з харчування радять регулярно голодувати протягом тижня не лише через зниження рівня холестерину та цукру в крові. Через 24-годинну перерву в постачанні їжі люди глибше усвідомлюють свої харчові звички і, на думку лікарів, здатні розірвати нездорові способи життя та харчування. У цьому сенсі міра дня посту - це перш за все "очищення власних звичок".