6 дезінтоксикаційних напоїв, які допомагають схуднути - доза для здоров’я
Детокс-напої для схуднення - це смузі, що містять суміш фруктів та овочів. Вони забезпечують енергією, здорові та виводять токсини з організму. Ви можете їх їсти на сніданок, і ви будете відчувати ситість протягом півдня або більше.
Вживання детоксикаційних напоїв, які допомагають схуднути, є одним з найкращих способів зберегти здоров’я На відміну від думки багатьох людей, ці рідини не обов’язково мають неприємний смак. У цій статті ми представляємо вам кілька смачних та простих у приготуванні варіантів.
Далі ми підготували список дезінтоксикаційних напоїв, які допомагають схуднути, включаючи смузі та ароматизовану воду. Вони дають вам більше можливостей для прийняття збалансованої та здорової дієти.
Ви готові? Прочитайте і запишіть усі ці чудові рецепти і спробуйте їх усі. Ви точно не пошкодуєте!
Детокс-напої, які допомагають схуднути
1. Освіжаючий детокс-напій з динею та полуницею
Цей детокс-напій смачний та освіжаючий. Кавун запобігає гіпертонії, покращує інсулінорезистентність і зменшує пошкодження м’язів.
Полуниця багата антиоксидантами, будучи ідеальною їжею для поліпшення загального стану здоров'я.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Обробіть усі інгредієнти в блендері і поставте суміш у холодильник.
- Споживайте його протягом дня.
2. Смузі з темного шоколаду та м’яти
Другий детокс-напій дозволяє насолоджуватися чудовим смаком шоколаду, не турбуючись про свою фігуру. Найкраще це ви можете задовольнити свою тягу до солодкого, не думаючи про вміст цукру або жиру. Рекомендуємо вибрати какао або темний шоколад із вмістом 75% какао.
Враховуючи велику кількість калорій та кількість енергії, яку забезпечують банани та шоколад, бажано пити цей смузі вранці.
інгредієнти
- 1 великий заморожений банан
- 2 кубики льоду
- 1 склянка мигдального молока
- 2 чайні ложки какао або тертий темний шоколад
- ¼ чайна ложка екстракту м’яти
Спосіб приготування
- Обробляйте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте суміш кремоподібної консистенції.
- Випийте смузі негайно.
3. Поливаємо малиною та апельсинами
Апельсини та малина - ідеальні інгредієнти детокс-напоїв, які допомагають схуднути. Ці фрукти смачні та багаті вітаміном С.
Окрім детоксикації організму, ароматична вода внизу бореться із запаленнями, наслідками передчасного старіння та сезонним грипом.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Додайте малину та апельсин у воду.
- Суміш поставте в холодильник і дайте їй постояти 2 години.
- Подавати рідину.
4. Багатий клітковиною мигдальний смузі
Організм більш сприйнятливий до рідкої або напіврідкої їжі. Поживні речовини вже виділяються і засвоюються легше.
Смузі нижче багатий жирними кислотами омега-3, антиоксидантами, клітковиною та легкозасвоюваними вуглеводами. Крім того, цей напій також містить зелені листові овочі для збільшення споживання білка та клітковини.
Ми рекомендуємо подавати цей смузі у дні, коли ви дуже голодні або робите інтенсивні фізичні навантаження.
інгредієнти
- 1 великий заморожений і очищений банан
- 1 склянка мигдального молока
- 1 чайна ложка мигдального масла
- 1 чайна ложка насіння чіа
- 1 чайна ложка какао-порошку
- ½ чашка шпинату
- 1 кубик льоду
Спосіб приготування
5. Поливаємо малиною та лавандою
Ми не можемо говорити про детоксикаційні напої, які допомагають схуднути, не згадуючи цей рецепт ароматизованої води зі свіжими та поживними інгредієнтами.
Малина багата на антиоксиданти і з низьким вмістом вуглеводів, тому вам не доведеться турбуватися про глюкозу. У свою чергу, Лаванда бореться зі стресом, зменшує запалення, пом’якшує шкіру та запобігає атеросклерозу.
Купуючи інгредієнти, переконайтесь, що лаванда вирощується природним шляхом.
інгредієнти
- 1 літр води
- 1 склянка малини
- 5 лавандових ниток
- Кубики льоду
Спосіб приготування
- Доведіть воду до кипіння. Коли закипить, зніміть казан з вогню.
- Додайте малину і лаванду.
- Залиште суміш постояти 20 хвилин.
- Додайте лід і випийте рідину для охолодження.
6. Смузі з кавою та бананами
Банани, йогурти та кава мають щось спільне: вони ідеально підходять для сніданку та є смачним джерелом енергії. Якщо поєднати їх у смачному коктейлі, ви також отримаєте щедру дозу білка.
Я включив цей рецепт до свого списку детоксикаційних напоїв, які допомагають вам схуднути, тому що він дуже ситний. Невелика порція наповнює вас годинами.
інгредієнти
- 30 мл еспресо
- 1 стиглий банан
- 1 склянка грецького йогурту
- 1 чайна ложка насіння льону
- 1 чайна ложка меду
- ½ чайна ложка меленої кориці
- 2 кубики льоду
Спосіб приготування
Додайте до свого раціону ці детоксикаційні напої, які допомагають схуднути, і ви зможете отримати бажану фігуру. Як бачите, немає необхідності відмовлятися від продуктів, які вам так подобаються.
Якщо ви прийняли рішення харчуватися здорово, наведені рецепти значно полегшують вашу «місію». Розкажіть, який ваш улюблений?