Пост Ось так ти правильно постишся, голоду треба вчитися!

Великий піст не за горами, але не тільки протягом 40 днів між Попільною середою та Великоднем поститься. Зараз голодування стало популярним режимом харчування та харчування. Наскільки здорові ці дієти насправді?

Піст - австрійська традиція

Великий піст традиційно починається в Австрії з Попільна середа і закінчується через 40 днів, близько Великодня. Після карнавалу людям слід нагадати про їх смертність. Великий піст бере свій початок у Біблії. Згідно з традицією, Ісус постив 40 днів у пустелі, звідки можна визначити тривалість посту для Західної Церкви.

У середні віки Адвент був також суворим постом.

У 21 столітті форма відмови від їжі поширюється, включаючи стільникові телефони, машини та інші нові сучасні речі, можна позбавлятися під час Великого посту - останнє особливо, коли піст не релігійний, а дієтичне тло Має

Що означає піст?

Церква не позначає жодну жертву як піст, а конкретно це Відмова від їжі - Строго кажучи, "піст" означає для католицької церкви: одноразове насичення на день. На день слід вживати лише одну мізерну їжу, забороняються будь-які солодкі чи солоні закуски та більші закуски між прийомами їжі. Менші підсилення дозволяють давати тілу енергію.

Піст тривав протягом багатьох років, навіть поза встановленим часом Великий піст перед Великоднем, дедалі популярніші, багато дієт і харчових концепцій засновані на принципі голодування ("Пропуск їжі"). Під час програми голодування організм зливає воду і позбавляється від токсинів. Як результат, тканина міцнішає і досягається значна втрата ваги. Так зване терапевтичне голодування також активізує самовідновлення при багатьох хронічних та гострих захворюваннях, наприклад:

Високий кров'яний тиск, судинні захворювання

Діабет 2 типу

Надмірна вага (ожиріння)

Ревматизм, подагра, артроз, запалення

Алергія, непереносимість

мігрень

Порушення шкіри

Схуднути за допомогою голодування

Просто вода і чай замість їжі? Ні, таким чином втрачені кілограми відразу ж повернуться до стегон після голодування (ефект йо-йо). Хто поститься як дієта, а не як Детоксикація або детоксикація організму спочатку слід ретельно поінформуватися!

Накрийся достатньою кількістю перед періодом посту фрукти та овочі один, включаючи супи, чаї, хлібні напої, рис та кашку, повинен бути на складі, оскільки: Жодна їжа не є шкідливою для здоров’я! На початку створіть 7-денний план голодування і намагайтеся його дотримуватися.

В основному, хто успішно поститься, очищає організм і, можливо, також втратити кілька грамів хочу:

слід уникати таких стимуляторів, як алкоголь, алкоголь, кава, солодощі

солоне печиво - також табу

Пригнічувачі апетиту та харчові добавки - абсолютно заборонено!

випивати не менше 2-3 літрів води на день

і дайте своєму тілу те, що воно бажає: відпочинок, розслаблення, рух.

Переривчасте голодування

Періодичне голодування, або періодичне голодування, повинно утримувати кілограми. У цій дієті фази, в яких люди зазвичай харчуються, чергуються з фазами, коли люди харчуються повністю відмовляється від їжі буде, від. Це має вирішальне значення при періодичному голодуванні Перерва між останнім і першим прийомом їжі дня. Різні інтервали становлять від 36 до 12, голодування протягом 36 годин за раз, можна їсти 12 годин - 16 до 8 (16 годин без їжі, 8 годин для їжі) або 20 до 4. Також прихильники хвалять ці методи оскільки тіло піднімається під час більшої перерви від їжі Спалювання жиру вимикачі, схожі на пісні.

Дієта від 5 до 2

Дієта «5 до 2» - це також короткочасний піст, але лише два дні на тиждень ви обходитесь без їжі. Ви можете харчуватися нормально протягом решти 5 днів. Частково швидше їдять більше, ніж зазвичай, у дні насолоди, але в середньому вони все ще мають дефіцит калорій, і любовні ручки тануть.

Найкращі рецепти Великого посту

Будь-яка дієта чи детокс також можуть бути смачними! Ви ніколи не повинні нічого відчувати дозувати Для цього, ось корисна і смачна страва, придатна для посту:

інгредієнти для чотирьох осіб:

600 грам брокколі (свіжої або замороженої)

600 грам цвітної капусти (свіжої або замороженої)

Солоний перець

вершкового масла

Борошно

1 яйце

200 мл молока

цибуля-лук

петрушка

вершки

Солоний перець

Готуйте на пару брокколі та цвітну капусту та приправте сіллю та перцем. Зробіть бешамель з масла, борошна та молока, складіть яйце та спеції та залийте овочі. Випікайте все це у формі для випікання при 180 градусах близько 45 хвилин. Брокколі особливо багата на вітамін С і багата на такі мінерали, як калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк і натрій.

Пост готелі Відень

Хто не хоче постити один, а скоріше своє тіло серед однодумців та з vзаздалегідь складена програма, бажає збити, має можливість зробити невеличку перерву в постному готелі. Пост залишається у більшості готелів не можна бронювати довільно, а лише на визначені дати. На вибір доступний широкий спектр програм; від Ци Гун, Зумби та йоги до занять гольфом, живописом та кулінарією.

Ціни на пісні пакети

Пакет натще на 10 днів/9 ночей становить приблизно. 1000 €. Також є можливість заночувати далеко від дому та все одно взяти участь у програмі терапевтичного голодування, ціни становлять приблизно 500 €. Терапевтичне голодування за словами доктора Buchinger протягом 7 днів/6 ночей також включає лімфодренаж, детоксикаційні сольові компреси та багато іншого: ціна за особу 789 євро.

Міський піст у Відні: налагодження форми

Cityfasten - це новий проект, і всі ви, хто завжди хотів зробити щось для свого тіла та розуму, читайте далі. І для всіх тих, хто зараз відповідає на деякі твердження нижче так, ми розпочали пісний проект у Відні. Міський піст!

Наступний початок тижня CITYFASTEN триває 06.03.2020!

Я відчуваю себе слабким і втомленим і хочу покращити свій стан

Я багато чув про піст і хочу спробувати

Я хочу здорово схуднути і мені потрібна початкова іскра

У мене немає часу на проїзд, і все ж я хочу інтегрувати здоровий тиждень у своє повсякденне життя

Я хочу очиститися і відчути себе легше

Я хочу знати більше про піст та можливості

Я хочу всебічне сервісне обслуговування, і мені не потрібно готувати їжу, а все одно щось робити для свого здоров’я

Я хочу харчуватися здорово і повернути собі життєвий тонус, поки працюю

Я хотів би знати, які надзвичайно цінні можливості та переваги пропонує піст для мого власного тіла - я багато читав про них

Я хочу якось прояснитися і більше відчути свої почуття

Я не можу постити один, і я хотів би це робити в групі з однодумцями. Я можу простояти легше

Агентство Leuchtpunkt створило чудову співпрацю між кількома компетентними партнерами. Разом з Австрійським товариством сприяння здоров’ю (за необхідності) та рестораном Hollerei вони пропонують здорові тижні голодування, у супроводі досвідчених лідерів посту, якщо потрібно, у Відні.

Полегшити, очистити і уповільнити організм. Пам’ятайте про власне споживання їжі. Щоб отримати незліченну кількість пропозицій, їжу для роздумів та натхнення, які збагачують піст на фізичному та розумовому рівні - ось про що цей тиждень і все, поки ви займаєтеся звичними справами.

Ви можете знайти додаткову інформацію та всі дати проведення Cityfasting у Відні тут!

Більше варіантів навколо підтягнута і струнка ставати: