ПОСТ - питання та відповіді

Пост - це досвід, якого ніхто не повинен пропустити. Початок роботи може бути непростим, і ви задаєте собі багато питань про те, як і чому.

Тут ви знайдете відповіді на поширені запитання

Піст і корона

Професор Андреас Міхалсен з Центру клінічної натуропатії в Берліні рекомендує короткочасне голодування від 5 до 7 днів, а з міркувань безпеки - більше споживання калорій під час голодування в цілому від 500 до 800 ккал:

«Короткочасний піст від 5 до максимум 7 днів у модифікованій формі (з більшим споживанням калорій) може призвести до поліпшення обміну речовин завдяки відомим ефектам, таким як аутофагія та вироблення кетонових тіл. Щоденна кількість калорій повинна бути не менше 500 ккал і не більше 800 ккал у фазі пандемії. сума. ". Далі: "Люди з поточно підтвердженою коронарною інфекцією або симптомами, і які контактували з інфікованими людьми, не повинні постити".

Інформація про періодичне голодування та голодування для здорових людей під час епідемії корони

Модифіковане голодування з підвищеною кількістю калорій під час коронації:
За словами Міхалсена, під час пісного курсу додатково не менше 250 ккал у вигляді соків, відвару та меду для споживання:

Яка різниця між терапевтичним голодування та голодування для здорових людей?

Терапевтичне голодування - це терапевтичне голодування, яке здебільшого проводиться в клініці та контролюється фахівцем.

Пост для здорових - це профілактика захворювань, і (майже) кожен може це зробити. Важливо, щоб ви як людина, яка поститься, відповідали за правильне виконання. Особливо, якщо ви голодуєте вперше, вам повинен керуватися сертифікований лідер посту, оскільки є дуже важливі правила, яких слід дотримуватися, і перший піст у групі набагато легший і мотивуючий. Приємне відчуття знати, що є хтось, хто знає все це і може дати мені пораду в будь-який час.

Кому дозволено постити?

Усі люди, які почуваються здоровими та достатньо здоровими, щоб тиждень залишатися без твердої їжі та брати участь у довших походах під час посту. Якщо ви регулярно приймаєте ліки, я рекомендую поговорити зі своїм сімейним лікарем про ваше бажання поститись. Оскільки ефект ліків може бути збільшений або зменшений через зміну обміну речовин.

Перед початком курсу голодування я розсилаю кожному учаснику анкету на тему стану їх здоров’я з проханням заповнити його перед курсом голодування та надіслати назад мені. Якщо потрібно, я радий поговорити з вами по телефону.

Звідки організм бере енергію під час посту?

Перехід від прийому їжі до посту відбувається автоматично. Кожна людина має можливість перейти на піст. Програми запускаються повністю автоматично. Як тільки більше не надходить їжа ззовні, організм переходить на метаболізм натще протягом 1 - 2 днів. Це означає, що організм забирає необхідну енергію із власних запасів енергії (печінка, жирові відкладення). Всі органи здорової людини працюють так само безпечно і природно, як зазвичай під час посту.

Що таке дні виписки?

Це за два-три дні до початку голодування. Тут є лише легка їжа. Водночас ви все одно споживаєте близько 600 ккал у вигляді фруктів та овочів, тобто переважно вуглеводів, відсутність жиру і дуже мало білка. Вам слід було попрощатися з алкоголем, нікотином, кавою та солодощами за кілька днів до цього.

Чому дефекація так важлива?

Це так само важливо, як дихання і сон, але очищення товстої кишки не проходить само собою через брак «запасів» і тому потребує допомоги. Печінка детоксикується через жовчний міхур у кишечник. Залишки бактерій та інші продукти розпаду також дратують організм та імунну систему. Ті, хто хоче не тільки схуднути, але й «очиститися», не повинні ні забувати про пиття, ні про очищення. Рекомендації щодо голодування для здорових людей рекомендують спорожняти товсту кишку за допомогою дорожнього іригатора принаймні через день. Кожен учасник отримує докладні вказівки щодо проведення клізми (включаючи іригатор для подорожей) на початку тижня голодування.

Як підготуватися до посту?

Час підготовки та час після голодування дуже важливі:

За тиждень до початку посту починається з дедалі легшої дієти. Останній день перед фактичним початком посту - це так званий день полегшення.

З чого складається дієта натщесерце?

Їжа в піст на пост Бухінгера складається переважно з води та чаю, доповнених свіжоприготованим овочевим супом та розведеними соками. Загалом на добу повинно бути не менше 3 літрів рідини і близько 300–500 ккал.

Крім того, дозволяються лимонні клинки та мед.

Кому заборонено постити?

Як піст впливає на моє тіло? ?

Голодування позитивно впливає на організм багатьма способами:

Під час голодування шкіра відчуває природний процес старіння: колір обличчя стає чистим і дрібним, клітинні та білкові відходи видаляються та переробляються за допомогою автофагії .
Кишечник та імунна система особливо добре відновлюються в період голодування. 80% імунної системи знаходиться в кишечнику .
Надлишок поживних речовин, гормонів, а також фактори росту та запалення зменшуються в крові. Це зменшує ризик відкладень на стінках судин e> атеросклероз та порушення кровообігу.
Старі, пошкоджені клітини та білки в організмі переважно розщеплюються> механізм селективного розпаду. Говорять про "хірурга без ножа", а також про "очищення" .
Органи травлення шлунок, печінка та підшлункова залоза звільняються і відновлюються, оскільки велике завдання постійної обробки їжі вже не є необхідним.
Метаболізм стимулюється різними способами. Тіло може детоксикуватися, регенерувати та набирати нових сил.
Регулярне голодування тренує спалювання жиру та підтримує організм здоровим, стійким та ефективним.

До речі, голодування можна тренувати - кожен раз, коли організму вдається швидше і простіше перейти в режим голодування.