Пост починається Що приносить 3 тижні утримання від стимуляторів
Великий піст починається! І зараз багато хто відпочиває від класичних розкішних отрут, таких як нікотин, цукор або алкоголь. Але який сенс не вживати речовини протягом трьох тижнів?
Що саме відбувається в організмі, якщо три тижні обійтися без нікотину, алкоголю та цукру? Фахівець з харчування Dr. Лікар. Майкл Деспегель пояснює це тут:
► Три тижні утримання від алкоголю:
Лікар. Лікар. Майкл Деспегель: “Алкоголь надзвичайно напружує організм. Особливо, якщо його регулярно вживати. І звичайно сума також є визначальною. Вісім грамів алкоголю на день, еквівалентно восьмому літру червоного вина, чудово. Тіло це добре справляється. Все інше навантажує печінку - навіть невеликі кількості. Перш за все, обмін жирів, кров’яний тиск та імунна система обтяжені.
Якщо три тижні не вживати алкоголь, печінка може добре регенерувати. Ви можете зрозуміти, подивившись на ферменти печінки в крові. У організмі також знижуються так звані нейтральні жири.
Але за три тижні ви не можете досягти більшого. Однак, якщо ви помічаєте, що ви краще спите, почуваєтесь краще і худнете, не вживаючи алкоголю, вам слід подумати, чи хотіли б ви повністю відмовитися від алкоголю два дні на тиждень. Безперервність дуже важлива для ефекту. Це шанс у Великому пості ".
також читайте
Зарядьтесь енергією, схудніть Терапевтичне голодування - скидання для тіла та душі
Дієтолог пояснює: чи є щоденне голодування кращим, ніж раз на рік?
► Нікотину немає протягом трьох тижнів
Лікар. Лікар. Деспегель: “На жаль, ефект не особливо високий, якщо три тижні залишатись без нікотину. Для повного відновлення організму потрібно 15 років. Отже, це крапля в морі. Але шанс полягає в тому, що ви можете кинути палити понад три тижні ".
► Без цукру протягом трьох тижнів
Лікар. Лікар. Деспегель: “Цукор - збудник запалення. Якщо ви регулярно їсте занадто багато солодощів, рівень інсуліну постійно зростає. Обмін речовин неефективний, працездатність організму загальмована. Якщо ви обходитесь без цукру протягом трьох тижнів, ваше тіло постачає менше енергії - це послаблює або оптимізує резистентність до інсуліну, що посилює метаболізм.
Але як тільки через три тижні знову їдять багато солодощів, організм повертається до старих норм - процеси тоді йдуть так само погано, як і раніше, організм нічого не помічає. Але навіть у цьому випадку піст може стати можливістю. Якщо ви довго зменшуєте споживання після трьох тижнів утримання, ви робите своєму тілу багато користі ".