Пост Поліни Я протестувала дієту IG Fork & Bikini
Хай живуть показники !
Звідси інтерес до дієти з ГІ (для глікемічного індексу), яка пропонує нам зменшити нашу солодку тягу. Принцип цієї нової дієти: їжте продукти з індексом нижче 50.
Короткий зміст:
- IG LOW: менше 50 -> м'ясо, овочі, риба, жир .
- IG ПОМЕР: від 50 до 70 -> фрукти, крупи, молочні продукти.
- ВИСОКИЙ ГІ: понад 70 -> остерігайся бомби: картопля .
Раптом, коли ми дотримуємося цієї дієти, ми проводимо свої дні з маленькою книжкою, гідною дорожнього кодексу. Це нагадує нам перелік продуктів, які потрібно зберігати чи забороняти:
- ЗЕЛЕНИЙ СПИСОК: менше 20
- ЖОВТИЙ СПИСОК: до 55 років
- СПИСОК ОРАНЖЕВ: менше 70
- ЧЕРВОНИЙ СПИСОК: понад 70
Питання для наших дієтологів ? Приєднуйтесь до нашої групи підтримки.
Що дає як типове меню
- Сніданок: молочний + цукор з низьким індексом + напій
- Обід: Овочі + білок + сир + десерт
- Перекус: Молоко + цукор з низьким індексом
- Вечеря: Овочі + білок + десерт
Ви маєте право на порцію крохмальних продуктів в обід або ввечері через день через тиждень
Що я про це думаю
Ця дієта змусила мене задуматися про метод Монтіньяка. Цікаво взяти під контроль цукор.
Ви повинні уважно слідувати інструкціям і не забувати свій маленький блокнот (інакше остерігайтеся виїздів з дороги) !
Проблема полягає в тому, що дуже жирна їжа, така як арахіс, може входити до складу заборонених продуктів, оскільки у них низький ГІ. Я кажу, що нічого не кажу. Раптом ми дістаємо наші антени і робимо перерву на цукор.
До нових зустрічей, дівчата,
Хто така Поліна Мультфільм ?
Поліна Мультфільм - комік. Ви, мабуть, бачили це у нашій веб-серії LES GROGNASSES. Його характер торкнувся нас. Поліна така в житті: дитяча жінка, сміється, жадібна і добродушна, завжди перша на вечірках. Раптом вона росте швидше за свою тінь !
Отож, виключена для нас, вона буде щотижня говорити про свої дієти, переживання, кохання, улюблених людей, свої висловлювання. Коротше кажучи, ми будемо добре посміятися !