Пост Поліни Я протестував метод Люсіл Вудворд Форк та Бікіні
Спортивний тренер моменту !
Але зараз вона є спортивним тренером, якого слід слідкувати, тож давайте підемо !
Люсіль служить у Парижі в якості викладача спорту. Вона висока, вродлива, здорова дівчина (так, я трохи заздрю ...). Її блог став хітом, і у неї навіть є канал на YouTube: Майстер-клас з фітнесу.
Щойно вона випустила книгу, де пропонує "стати гарячою за шість тижнів". Ну, з моїми 25 кілограмами, щоб скинути, це трохи коротко ... Але це не завадило мені розібратися в його методі.
Протягом її шести тижнів ідея полягає в тому, щоб вдосконалити свою фігуру, гармонійно наростити м’язи та схуднути. Люсіль пропонує знайти збалансовану дієту, яка поважає зелене та цукор, про що ми забуваємо! Доступні тематичні тижні: тиждень без глютену, 100% вегетаріанський тиждень тощо. Цікаво.
Тоді для спортивної частини він пропонує:
- 3 сеанси нарощування м’язів на тиждень: 30 хвилин на сеанс
- 1 до 2 кардіосеансів на тиждень: від 45 хвилин до 1 години
- 30 хвилин розтяжки на тиждень.
Для кардіотренажеру ви обираєте улюблений вид спорту: басейн, швидка ходьба, їзда на велосипеді, біг (не дивитися телевізор на дивані - це не спорт).
Що я про це думаю:
Ну, ви зрозумієте: у його методі немає нічого справді нового. Але ми відчуваємо справжнє бажання зробити фізичне благополуччя доступним для всіх.
Що мені подобається в цьому методі, це почуття керівництва протягом цих шести тижнів. Це дозволяє переглянути свій раціон і поступово реінтегрувати спорт.
Тематичні тижні, чудова ідея! Це показує, що м’ясо можна легко видалити. Більше того, для матерів Люсіль запропонувала рецепти, які можуть підійти всій родині.
Хороший момент (я завжди мріяв бути вчителькою!) Щодо болю в спині та болючих колін.
Загалом, я вважаю, що це чудовий метод для людей, які хочуть швидко схуднути на 2/3 фунта.
Це також чудово підходить для таких дівчат, як я, які хочуть відновити здорові звички до схуднення за допомогою вправ. Гарна робота Люсіль! До зустрічі ще дівчата;)
Хто така Поліна Мультфільм ?
Поліна Мультфільм - комік. Ви, мабуть, бачили це у нашій веб-серії LES GROGNASSES. Його характер торкнувся нас. Поліна така в житті: дитяча жінка, сміється, жадібна і добродушна, завжди перша на вечірках. Раптом вона росте швидше за свою тінь !
Отож, виключена для нас, вона буде щотижня говорити про свої дієти, переживання, кохання, улюблених людей, свої висловлювання. Коротше кажучи, ми будемо добре посміятися !