Пост у лютому - хто робить зі Сторінкою 6
Привіт всім,
мій ПК повернувся, але все інакше, ніж раніше. Попереду мене чекає багато роботи з новим меблюванням та подібним. Тому зараз я збираюся скасувати масаж та зустріч. Ніщо не допомагає взяти на себе занадто багато.
Я приймаю L-тироксин з юнацьких років без будь-яких дисфункцій, але через незначне збільшення щитовидної залози, а також без змін під час голодування - і я не помічаю нічого в цьому напрямку. Але я також продовжую приймати ліки від артеріального тиску, тому що артеріальний тиск ні в якому разі не падає добре, але іноді високий під час голодування. Але я контролюю.
День 4, і у мене все добре, я вранці плавав і був трохи слабшим, ніж зазвичай. Але до цього я також використовував тарілку і батут.
Думаю, я вперше зробив терапевтичний піст приблизно в 1995 році, коли натрапив на книгу Бройса, бо моя мати була так хвора. Ще ніколи не було так просто, ні головного болю, ні липкого язика. Я пройшов без жодних днів полегшення. Але на даний момент у мене немає тиску і я одна.
Сухе голодування: Це завжди звучить приємно, але якщо ви часто відчуваєте, як занадто мало пиття впливає на деяких людей, то це мене турбує. Я маю великий досвід догляду, і коли виникає плутанина, це часто допомагає змусити людей пити, щоб стало краще. Тож навпаки.
Отже, і з ПК
Привітання
Беа
Привіт,
@ Bea: Toi Toi Toi для налаштованого ПК
М-м-м-м, я теж турбуюся про сухе голодування. Це особливе і не моє.
Але я уважніше читаю дні, що це таке. Я також давно працював із людьми похилого віку і тому маю певну "точку зору". більше схожа на тебе Беа.
@ Дейзі, приємно, що ти вже налаштований на свій піст. І так, запаморочення краще, майже пройшло. Я плавав, але виступ був дуже помірним, 1200 метрів досить повільним, інакше можливо більше.
Я п'ю склянку пахта з 200 мл, мені це дуже подобається. Без бульйону і лише трохи овочевого соку на сьогодні. я не голодний.
LG
Ліза
@ Беа: Я також працюю в галузі медицини, хоча і менше в сестринському справі, і тому можу чітко виражати просушений пост. Я не хочу нікого переводити сюди, просто хотів приблизно поділитися своїм досвідом. Я працюю на партнера на олімпійській базі і, отже, щодня маю достатньо медичної підтримки на своїх етапах - коли я розбираю, колеги перебувають безпосередньо на місці і забивають колу в рот
Залежно від лікарні, догляд - це дуже складний супровід, капелюхи та подяки за працю кожної медсестри.
За останні кілька років я добре справився зі своєю системою, вона, звичайно, не для всіх, але досить ефективна при деяких захворюваннях.
@ Марвін: Ми ніколи більше не повинні говорити про цю тему
Це, безумовно, ефективно. сухе голодування. Я б не зміг цього зробити без посту вдень без рідини.
Капелюх до дисципліни.
Я думаю, що важливо залишатися відкритими і не залишати тут теми.
інакше ми пропустимо найкраще. і розширення кругозору точно не зашкодить.
Я щасливий наприкінці четвертого дня.
Гарного вечора
Ліза
[Цю публікацію востаннє редагував Lynx 30.01.20 о 14:33]
Привіт,
п'ятий день наближається до кінця.
В цілому все пройшло гладко, навіть не хотілося пити каву.
Увечері ми все ще ходили по магазинах. Я все ще вважаю це складним, особливо тому, що нам довелося витратити багато часу, перш ніж машина була заряджена.
У суботу все ще є день народження з барбекю. Це теж не буде легко. Дивлячись на їжу, це нормально, але червоний аромат
На даний момент я не можу поділитися вашим досвідом з короткими часами сну, але я можу спати всю ніч, поки не спрацює будильник.
@ Марвіне, поважай фітнес-програму. Більше 1 - максимум 2 годин ходьби для мене недостатньо. Але це нормально для мене.
На даний момент я п’ю понад 4 літри на день і постійно спраглий, тому я не витрачаю жодних думок на сухе голодування
Я повільно знову помічаю, що продуктивність трохи зменшується. З мого досвіду, це стане краще на другому тижні.
@ Дейзі, я трохи не працюю, я нічого не змінюю щодо лікування під час посту. Не доводив цього до свого лікаря, бо він не є особливим шанувальником голодування. Поки що проблем не було.
@ Беа, удачі з новою інсталяцією. Подбайте про свій артеріальний тиск
Ми щойно закінчили це і купили в нагороду гарний великий екран. Ви не стаєте молодшими.
Ви добре провели час
Томас
Доброго ранку, зараз 3.20,
Тієї ночі я не відчував сну.
Все інше теж перевертається, заморожене, язик пухнастий, я виглядаю дуже запалим, я відчуваю, ніби мене щойно переслідували. Зараз детокс починає повільно.
Хаос на ПК я втратив свідомість - це дуже порушило мій сон. Результат точно не відповідає наказу, і мені доводиться скаржитися ще раз або знайти допомогу в іншому місці.
І це день, коли я чергую з 11 ранку до півночі, а також маю забезпечувати їжу для дітей. Неправильний час.
День 5 і ваги демонструють лише втрату 2 кг, але це добре, каже погляд у дзеркало.
Зараз я п’ю каву і роблю журнал помилок. Можливо, я можу відпочити ще годину пізніше. Сьогодні я не повинен забути пляшку з кленовим сиропом і спрей для рота. Сік квашеної капусти також повинен працювати перед роботою.
Щасливого посту всім вам
побажання
Беа
[Цю публікацію востаннє редагував marvin_obrian 30.01.20 о 11:46]
о боже, Беа, це звучить майже як перша маленька криза посту! Я дуже сподіваюся на вас, що день зміниться на краще!
@ Дейзі, я також вважаю чудовим, що ти вже тут готуєшся до свого посту, який ось-ось почнеться, як і Стеффі! І. так, завтра пора! Неймовірно, як швидко проходить час, тиждень закінчився як ніщо. Завтра для мене знову буде перший тиждень, але добре, цього разу їх має бути ще кілька.
@Lisa: 1,2 км плавання для вас помірне? Ого, капелюхи! Це майже 50 довжин! Для мене це більше обмеження.
Звичайна процедура посту тепер нарешті увійшла до мене, спочатку без злетів і падінь, відсутність почуття голоду або тяги, мало сну, помірні проблеми з кровообігом, відсутність бажання нікотину тощо. так все як завжди. Це може тривати так довго, хоча я знаю, що у мене будуть постійні кризи посту. Потім я просто намовляю себе на звичний вислів "криза посту - це криза зцілення" і сподіваюся, що це скоро закінчиться.
Вчора під час тренувань я вже вдруге переглядав лекцію Роберта Лустіга "Цукор - гірка правда", яка також була досить старою. Я просто люблю хлопця з його манерою, його гумором, а також його науково обґрунтованими аргументами. Забавно, що ці знання досі не були загальновизнаними, коли говорили/чули про проблеми з цукром, лише аргумент про калорійність з’являється. Він лежить набагато глибше в біохімічних процесах метаболізму.
На даний момент споживання рідини виглядає так, що я споживаю близько 2,5 літрів води (газованої води), 1,5 літра чаю та близько 0,5 літра інших напоїв (бульйону або пахта або свіжого соку, кави). Що стосується чаю, то зараз я найбільше люблю лимонну траву/імбир, несмачний фруктовий чай та чай з кропиви. Насправді я не п’ю жодного чорного чи зеленого чаю під час посту, також тому, що я вже вбудував каву в свою програму посту
Після вчорашнього снігу тут знову розвивається день мрії із блакитним небом, і до вихідних він повинен бути більше 10 градусів! Оце Так! Тож я дуже люблю зиму.
Бажаю усім вам чудового дня та продовження чудових пісних переживань та очікування
[Цю публікацію востаннє редагувала Mira-belle 30.01.20 о 12:45]
Привіт дорогі товариші швидше,
Я постив з минулого понеділка/вівторка (20/21), і також хотів би обмінятися з вами своїм досвідом.
Цього разу я спонтанно скотився до посту. Останні кілька тижнів я раптом відчув у цьому велику потребу, але не знав, як поєднати це із сімейною вечерею. Тому моє рішення було досить спонтанним, і "полегшення" до посту було досить скромним.
Коли я починав 20-го, я хотів спробувати евакуацію кишечника без солі Глаубера і натомість віддав перевагу щадним засобам - напою з яблучного оцту та клізмі. Але ні те, ні інше для мене не було добре. Я захворіла, захворіла на мігрень і спала цілий день!
В обідній час я подумав, що з постом нічого немає, і з’їв цільнозерновий хліб + яйце + авокадо. Але через кілька годин вони вийшли у зворотному напрямку. Потім я взяв щось проти мігрені (супозиторії), а потім я знову в порядку.
Наступного дня я почувався добре і вирішив правильно розпочати піст. Це був грубий початок, але все одно.
Перший раз я не зважувався, бо не хотів і не хотів постійно стикатися з вагами. Коли я зважився через 5 днів, пішло 4 кілограми, і мені здалося, краще стежити за цим, оскільки я планую постити 2/3 тижні, а запаси поволі стають меншими. Якби справи йшли такими ж темпами, мені довелося б зупинитися раніше. Зараз через 10 днів це 6 кілограмів і втрати сповільнились.
Щодня я намагаюся бігати/проходити неквапливий, але красивий маршрут (7-10 км). У мене справді добре, і я потію. Я люблю бігати, м’язи звикли. Я також щодня ходжу в сауну, що дуже добре для мене - і після бігу, і ввечері, коли руки остигають.
Мене турбує, коли припинити голодування. Я хотів постити 3 тижні через терапевтичний ефект. До цього мого ІМТ буде недостатня вага, хоча це трохи оманливо з порожнім шлунком (ви насправді повинні додати до цього 1-2 кг, так?) Я просто намагаюся зрозуміти, як у мене справи, чи залишились жирові прокладки, і приймати це день за днем.
Я буду там до наступного вівторка! Сьогодні я прокинувся весело після того, як нарешті знову чудово спав і з нетерпінням чекаю дня.
Найкращі побажання та багато мужності всім!
[Цю публікацію востаннє редагував marvin_obrian 30.01.20 о 11:43]
ласкаво просимо до невеликої групи!
Тому особисто я бачу масу тіла та ІМТ досить розслабленими, за умови, що у вас немає схильності до анорексії! Всі ці індекси, які є там, ви можете знайти деякі з них тут
На мій погляд, вони подають лише загальні, а не окремі висловлювання. У всіх нас, включаючи людей із нормальною вагою, є багато резервів, щоб здоровіше переживати триваліші періоди голодування. Зараз я не знаю вашої ваги, але мій ІМТ падає, якщо згодом ви дуже чітко переходите в "недостатню вагу". Менше 17 років для мене не є незвичним. Але я сприймаю це спокійно, бо воно все одно знову вирівнюється, і - як ви кажете - вам дійсно потрібно додати принаймні 1-2 кг через зневоднення та спорожнення шлунково-кишкового тракту.
Цілком нормально, що вага спочатку швидко знижується, оскільки запаси глікогену спочатку швидко спорожняються, шлунково-кишковий тракт також контролюється спорожнено і тканина втрачає багато води (цього разу для мене це становило майже 4 кг за 4 дні ). Якщо ви подивитесь на споживання чистої енергії, ви отримаєте (для чоловіків) з розумним тренуванням приблизно максимум (!) 0,3 кг/день. У мене часто траплялося так, що я практично не втрачав ваги взагалі на 4-му або 5-му тижні голодування (цілий тиждень!), А в деякі дні навіть збільшувався (я повертав його до коливань водного балансу). Вода в будь-якому випадку є вирішальним фактором щодо ваги.
Але особисто для мене це, наприклад, що при ІМТ 17 я все ще мав (професійно виміряний) відсоток жиру в тілі приблизно 10% (шкала вказувала 14,3% - чистий номер будинку)
Якщо коротко: я б покладався на почуття вашого тіла! Принаймні зі мною це так, що моє тіло цілком зрозуміло мені, коли я повинен зупинитися
Всього найкращого
Сьогодні останній день! Останній набір сил перед довгою подорожжю. Чоловіче, я схвильований. Я роблю три хрести, коли у мене є перші три дні позаду і я повернувся до повсякденного життя, у звичайний піст.
@Dikra: Щиро дякую за детальну відповідь! Для мене це трохи інакше, з щитовидною залозою все добре. Він просто виробляє занадто мало гормонів, ніхто не знає чому. Я не маю жодних серйозних проблем із зупинкою гормонів, я отримую все більше і більше поштучно, оскільки рівень гормонів падає. У довгостроковій перспективі я знаю, що я можу просто продовжувати приймати ліки, і це не вплине на моє голодування, але цього разу я помітив, що, на жаль, у мене є призначення на огляд відразу після голодування, і я не маю можливості поговорити з лікарем заздалегідь, а зараз зовсім не маю. Я уявляю, що покажуть значення, тож одразу після посту. Тому я хотів знати, чи хтось, мабуть, знає.
@ Bea: також дякую за ваш коментар1 Тож я це теж знаю, що я продовжую це приймати. Я просто ніколи не перевіряв значення відразу після цього.
І ваш сьогоднішній день звучить дуже авантюрно! Сподіваюся, вам незабаром стане трохи легше. Коли воно приходить, воно завжди приходить відразу.
@Thomas: Ого, скільки з нас постраждало! Але я розумію, що добре, завжди потрібно пильно дивитись на лікарів. Деякі з них, мабуть, дуже чутливі.
Будьте міцними при смаженні! Немає сили до мошенників: 'D
@ Марвін: Я так заздрю, що ти вже в середині: D Я думаю, якщо ти вже встиг цілий тиждень, то решта якось легше. Скільки тижнів ви хочете постити? 5? Тоді, можливо, ми постійно постимо разом
@ Мірабель: Як приємно, що ви приєднуєтесь до нас через вагу - яким був ваш досвід досі? Коротко перебувати в зоні з недостатньою вагою насправді не так вже й погано, після цього організм зазвичай дуже швидко регулює себе. Ви добре справляєтеся з цим, або вам важко дозволити собі знову набрати вагу?
@Steffi: Завтра це буде ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо! Ви готові?
@all: Я чую, як кілька з вас тут п'ють пахту. Я також випив трохи айрану минулого року на четвертому тижні, що мені дуже сподобалось, але призвело до спазмів шлунку та діареї. Тоді я підозрював, що, можливо, я мало переношу лактозу. Тим часом я навіть веган, що означає, що пахта більше не є варіантом. Зараз мені цікаво, чи можу я придумати заміну без молочних продуктів. Але мені ніхто не спадає на думку. Хтось має якусь ідею?
Усього найкращого і до зустрічі завтра, коли Я, нарешті, стану серед тих, хто поститься!
--
"Щоб вбити турботи, використовуйте легкість".