ПОСТ за ним Холі; Голодування - Середнє
Фітнес-блогер Адрієнн Осуна показує, що вага - це лише цифра, поділившись фотографіями своєї фізичної трансформації.
Для неї дні дієт і позбавлення минули, її перетворення (без значної втрати ваги) є результатом здорового способу життя, що складається з періодичного голодування та пауерліфтинг.
Машинний переклад для тих, хто хоче прочитати більше:
Для більшості з нас наші ваги - це головне керівництво для того, щоб показати, схудли ми чи ні.
Але жінка має на меті довести, що цифри, які ви бачите на вазі кожного разу, коли ви зважуєтесь, - це просто цифри. ...
Читати далі 2 хв читання
23 лютого 2017 р
Доктор Мослі - зі своїм знаменитим періодичним голодуванням 5: 2 - хотів би звернути увагу громадськості на важливість дієти та фізичних вправ, які слід поєднувати з голодування.
Далеко від загальних і «порожніх» повідомлень порада доктора Мослі є точною: поєднуйте голодування з середземноморською дієтою та простими фізичними вправами (тобто підняттям по сходах), поки вони не стануть рефлексами, рутиною, здоровим способом життя.
Джерело: The Sydney Morning Herald
Машинний переклад для тих, хто хоче читати більше:
Це явно несексуальне повідомлення - рухатися більше, менше їсти та їсти свою зелень. Але розбийте більшість досліджень щодо здоров’я, харчування та фізичних вправ до найпростішої форми, і це, як правило, є повідомленням, яке ви знайдете. ...
Читати далі 5 хв читання
21 лютого 2017 р
Після багаторічних дієтичних порад своєму чоловікові та клієнтам, Аніта Мірчандані, зареєстрована дієтолог та представник дієтологічної асоціації штату Нью-Йорк, побачила межі свого підходу до переваг обмеженого харчування. (Годування з обмеженим часом), говорить 16/8 швидко.
Перевірений підхід до охорони здоров’я, який відповідає найдинамічнішим способам життя та професійним звичкам, де стрес, подорожі та нездорова їжа є регулярними.
Джерело: The Huffington Post
Машинний переклад для тих, хто хоче читати більше:
Тепер, перш ніж я почну формувати думки, дозвольте пояснити. Як дієтолог, я ніколи не хотів радити клієнтам дотримуватися швидких рішень для схуднення. Я ніколи не був шанувальником детоксикації, очищення, посту чи навіть дієт, таких як Аткінс та Палео. Завдяки вищевикладеному ви отримаєте результати - але це тимчасово - і коли життя заважає (подорожі, соціальні зобов’язання, сімейне життя), ви схиляєтесь уникати послідовності. Хоча це не ваш вибір, це просто те, як це працює. ...