Постійна втома та виснаження Дефіцит заліза як причина!

Втомився і втомився, незважаючи на достатній сон?

Нормально відчувати втому час від часу. Постійна втома і Виснаження але може бути a Ознака захворювання бути.

Якщо ви збираєтеся бути надовго, незважаючи на достатній сон, не почувайтесь у формі та продуктивно, слід з’ясувати причину. Тому що втома, на якій не можна впиратися, може стати такою в довгостроковій перспективі депресія виникають.

Втомлений, виснажений і неефективний

Постійна втома знижує працездатність і стійкість. Постраждалі часто пишуть про постійну відсутність результатів психологічні причини до. Часто це більш вірогідно органічні недуги, викликає надмірну втому:

Симптом дефіциту
Запалення
імунодефіцит

“Я встаю вранці і не виспався”. Доріс Гапп повідомляє про постійну втому:

Як впливає стійка втома?

Хронічна втома обмежує загальне Якість життя та працездатність сильним і може також стати ризиком для здоров'я. Концентрація обмежена, що може швидко стати небезпекою, особливо у кваліфікованих професіях.

Втома і Безладність також є найпоширенішими причинами

Занадто мало руху
спортивна бездіяльність
Дієта швидкого харчування

Постійна втома виражається не тільки в Бездушність і небажання, але також показує через a збільшення фізичного та психічного виснаження. Крім того, багато з постраждалих сприймають це як стрес у довгостроковій перспективі.

Якщо втома обумовлена основним захворюванням або дефіцитом, зазвичай інші симптоми спостерігати. Якщо дефіцит заліза викликає втому, деякі з цих симптомів зазвичай також проявляються:

Забуття та погана концентрація уваги
головний біль
задишка
Блідість шкіри та випадання волосся
Ламкі нігті, потріскані куточки рота
Сприйнятливість до інфекції

Незважаючи на неприємні скарги, які обмежують якість життя та працездатність, лише близько чверті постраждалих звертаються до лікаря.
Натомість більшість покладається на власні заходи, такі як:

свіже повітря
більше сну
вживайте більше фруктів та овочів
або прийом вітамінних добавок. 1

Більшість постраждалих приписують симптоми щоденному стресу, недосипанню та поганому харчуванню, і не знають, що це хронічна втома це часто викликано дефіцитом заліза. У цьому випадку втома не може бути просто компенсована зміною способу життя.

Коли звертатися до лікаря²

Втомлюватися між ними - це нормально і не хвилюватися. Вам слід звернутися до лікаря, якщо:

Ваша втома або схильність до виснаження протягом тривалого часу, тобто довше шести місяців, складається.
Сильна втома вас не все життя супроводжується, якщо ви можете визначити приблизний початок або тривалість.
Втома настільки виражена, що ваша фізична, емоційна та соціальна функції, а також ваша Якість життя значно порушена буде.
Фізичне, психічне чи емоційне навантаження на своє Виснаження погіршився.
Твій сон не спокійний, ти порушення сну мати.
Ви помічаєте когнітивні порушення, напр. B. Проблеми з пам’яттю, Проблеми з підтриманням вашої уваги, повільна обробка інформації.
Ви можете зробити це без особливих фізичних навантажень сильне серцебиття мати.
Ви у сильних Запаморочення, сонливість, тремор або піт Страждай.
Ви не можете пояснити (наприклад, фізичне чи психічне захворювання) цій стійкій втомі та втомі.

У центрах заліза ви знайдете спеціалістів, у яких ви можете бути впевненими у своєму стані. Зробіть щось для свого здоров’я і домовтеся про зустріч у залізовому центрі поблизу вас!

Дефіцит заліза: часта причина втоми

анемія є частою причиною втоми. Це часто викликано нестачею вітаміну В12 або фолієвої кислоти. Це особливо часто Анемія але один Дефіцит заліза лежить в основі.

Тіло потребує заліза для утворення крові та для надходження кисню до клітин. Якщо йому дають менше заліза, ніж йому потрібно, a Залізодефіцитна анемія, розвивається анемія через дефіцит заліза. Концентрація гемоглобіну в крові зменшується Подача кисню тіла зазнає впливу.

ЗАЛІЗО - ЦЕНТРАЛЬНИЙ "ПАЛИВНИЙ ЕЛЕМЕНТ" ТЕЛА

Без заліза організм може відсутність гемоглобіну форму. Але це за це відповідає Транспорт Кисень до окремих клітин організму. Робота клітин зменшується, коли недостатньо кисню. Це сприймається як втома.

Для постраждалих достатньо отже також недосипати. Фізична та розумова працездатність значно знижується. У зв'язку з постійною втомою медичні працівники іноді говорять про "Втома“Або що "Синдром втоми". У цих випадках це патологічна форма втоми.

Хто страждає від дефіциту заліза?

Втома - загальне зло. Більше половини австрійського населення страждає на сильна втома і Виснаження. Це було результатом загальноавстрійського опитування (marketagent.com, листопад 2019 р.), В якому взяли участь 1000 учасників.

Особливо часто страждають: жінки

Жінки є уражаються значно частіше як чоловіки. Жінки менструального віку часто страждають Дефіцит заліза, тому що при щомісячній крововтраті теж одна Втрата заліза йде рука об руку. Дослідження також показали, що жінки цього вікового періоду поглинають менше заліза, ніж потрібно їхньому організму. Тому вони також є однією з найбільших груп ризику постійної втоми та виснаження. Особливо це стосується:

Молоді жінки на початку місячних кровотеч
Зрілі жінки, які наближаються до менопаузи
Жінки під час вагітності
Жінки незабаром після пологів

"Я ледь не заснув в кабінеті", - повідомляє пацієнт

Дефіцит заліза - це не тільки хвороба жінки. Дефіцит заліза також може розвинутися у інших груп людей. До груп ризику також належать:

літні громадяни
Діти та молодь
Пацієнти з хронічними захворюваннями
Пацієнти після операцій
Постійні донори крові
Спортсмени (в основному змагальні та витривалі спортсмени)
Вегетаріанці та вегани

Якщо стійка втома базується на іншому основному захворюванні, в гру вступають інші групи ризику, такі як Б. хворих на рак, додані люди з метаболічними захворюваннями.

Але лише чверть постраждалих звертаються до лікаря через стійку стомлюваність. [1] Сильна втома часто пов’язана з дефіцитом заліза, це було б легко лікувати.

Варіанти терапії

Пацієнти з постійною втомою повинні проконсультуватися з лікарем і з’ясувати причину їх симптомів. З простим Аналіз крові досвідчений лікар або. Експерт із заліза мають дефіцит заліза або анемію (анемію).

Які рівні заліза важливі?

Для того, щоб визначити, чи постійна втома викликана дефіцитом заліза, недостатньо просто визначити рівень заліза в крові. Визначальними є такі лабораторні параметри:

Значення Hb (значення гемоглобіну)
Феритин сироватки
Насичення трансферину
С-реактивний білок (СРБ)

Якщо брак заліза є причиною втоми та супутніх симптомів, постраждалих можна швидко полегшити. Чи тут є Залізодефіцитна анемія або дефіцит заліза, існує ряд Варіанти терапії.

Пероральна терапія

С Таблетки, капсули або Соки намагається компенсувати дефіцит заліза. Це нудно, оскільки ліки потрібно приймати принаймні чотири-дванадцять тижнів. Пероральні препарати пацієнти часто погано переносять. ³ Вони часто призводять до зміни кольору стільця, нудоти або запору, що багатьом пацієнтам стає настільки незручним, що вони припиняють його приймати передчасно. Крім того, певна їжа зменшує всмоктування таблеток заліза. Сюди входять молоко та продукти з білого борошна, чорний чай та кава

Внутрішньовенна терапія інфузіями - тут препарат заліза надходить в організм безпосередньо через вену, не проходячи через кишечник. Це дасть пацієнту повну дозу за один або два сеанси. внутрішньовенне введення заліза рекомендується, якщо зацікавлена особа не може терпіти пероральні препарати або їх недостатньо для усунення дефіциту заліза. ⁶

Лікуйте дефіцит заліза, навіть якщо значення правильні?

Навіть пацієнти, які страждають типовими симптомами, але показники яких все ще знаходяться в нижчих межах норми, можуть отримати користь від лікування дефіциту заліза. У плацебо-контрольованому дослідженні на 90 жінках у період менопаузи без анемії (та ферритин

ВИ ХОЧЕТЕ ЗНАТИ, ЩО У ВАС НЕЖИВЕ ЗАЛІЗО?

Більше питань про втому

Скільки потрібно спати, щоб бути в тонусі?

Скільки сну потрібно, щоб почуватися добре відпочили? Потреба у сні відрізняється від людини до людини. У той час як малюкам потрібно до 16 годин сну, дорослим від шести до восьми годин достатньо, щоб бути здоровими та продуктивними. Люди похилого віку часто проходять з меншим сном. Більшість людей добре розуміють, скільки сну їм потрібно. Важливо спати повноцінно і не турбуючись. Тому що навіть порушення сну призводять до втоми і виснаження і погіршують фізичне самопочуття.

Чи можете ви запобігти постійній втомі?

«Нормальну» втому найкраще знімати, висипаючись, збалансоване харчування і запобігти розумному руху. Свіжі фрукти та овочі, цільнозернові продукти та помірні порції риби, м’яса та яєць допомагають запобігти дефіциту поживних речовин. Адекватне постачання Вітаміни D, B6, B12 а також с Фолієва кислота суттєво сприяють добробуту.

Хронічна втома, який заснований на дефіциті заліза може через Зміни дієти і корекція способу життя послаблюється, але зазвичай не повністю усувається.

Які домашні засоби допомагають проти постійної втоми?

Класичні домашні засоби від втоми - кава, чай, холодний душ - мають лише короткочасний ефект. Здорове харчування, фізичні вправи, багато свіжого повітря, багато рідини скоріше рекомендуйте уникати втоми. У випадку хронічної втоми, спричиненої дефіцитом або хворобою, домашні засоби допомагають лише обмежено. У разі стресової хронічної втоми слід проконсультуватися з лікарем та а індивідуальна терапія бути врахованим. У той же час домашні засоби можуть позитивно підтримати курс лікування.

Survey Дослідження ринку домогосподарств заліза, marketagent.com, вересень 2019
² Рекомендації DEGAM S3 щодо втоми, реєстраційний номер AWMF. 053-002, настанова DEGAM No2, с.41-42
³ Hastka J та ін.: Онкопедичні рекомендації щодо дефіциту заліза та залізодефіцитної анемії; Станом на 2018 рік (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; доступ ﬀ 20 травня 2019 р.) 3 Behnisch W та співавт .: Настанова S1 025-021: Залізодефіцитна анемія; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; доступ ﬀ 20 травня 2015 р.)
⁴ Hastka J та ін.: Онкопедичні рекомендації щодо дефіциту заліза та залізодефіцитної анемії; Станом на 2018 рік (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; доступ ﬀ 20 травня 2019 р.) 3 Behnisch W та співавт .: Настанова S1 025-021: залізодефіцитна анемія; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; доступ ﬀ 20 травня 2015 р.)
⁵ Hastka J та ін.: Онкопедичні рекомендації щодо дефіциту заліза та залізодефіцитної анемії; Статус 2018 (www.onkopedia. Com/de/onkopedia/керівництво/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@ view/html/index.html; доступ 20 травня 2019 р.) 3 Behnisch W та співавт .: Настанова S1 025-021: Залізодефіцитна анемія; Статус: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; доступ ﬀ 20 травня 2015 р.)
Code Кодекс відшкодування витрат Головної асоціації австрійських установ соціального страхування; Станом на 1 січня 2019 р. (Www.hauptverband.at/cdscontent/load?contentid=10008.637165&version=1547457588; доступ ﬀ 20 травня 2019 р.)
⁷ Крайенбрюль та ін., Кров, 2011

Ми рекомендуємо наступний крок

Вони хочуть знати, чи не мають вони заліза? Зробіть самоперевірку