Постійне відригування - причини та поради для допомоги!

Хоча за часів Лютера відрижка все ще вважалася похвалою для кухаря, сьогодні це менш приємно - а часом і неприємно. це є постійні відрижки більше, ніж просто дратує - це також може свідчити про хвороби або неправильні харчові звички. У цій статті ви можете прочитати про причини частої відрижки та про те, що з цим можна зробити.

Причини частих відрижок

Медицина просто визначає «відрижку», коли щось проковтнуте знову рухається вгору. Це може бути повітря або інший газ, або харчова м’якоть зі шлунка і в крайньому випадку навіть з кишечника.

90% випадків це повітря зі шлунка та рідина зі шлунка. Давайте подивимось, які хвороби можуть бути причиною цього:

Ці захворювання можуть викликати постійну регургітацію

Мабуть, найвідоміший печія, так звана рефлюксна хвороба. Тут перетравлена харчова м’якоть зі шлунка потрапляє назад у стравохід.

Рідше їжа навіть не надходить до шлунку, як у випадку з одним звужений стравохід. Це іноді є вродженим, але також може бути спричинено пухлинами, наприклад. Результат: Більше неможливо, щоб їжа безперешкодно потрапляла в шлунок - причина, через яку часто доводиться відригувати. Це має подібний ефект Звуження з Шлункове відділення. Оскільки харчова м’якоть не може стікати (належним чином), вона рухається назад.

Якщо у вас мікроб хелікобактер пілорі у шлунку це не рідко також помітно через часті відрижки. Це тому, що H. pylori перехоплює вуглеводи з вашого раціону та ферментує їх, утворюючи гази, які потім рухаються вгору. Бактерії викликають такі Запалення слизової оболонки шлунка, Якщо їжа частіше йде назад, ризик розвитку виразок і раку шлунка також збільшується.

Близько 50% людей у Німеччині містять мікроб. Це стає проблемою лише тоді, коли викликає запалення слизових оболонок або коли може занадто сильно розмножуватися через кислий шлунок. Тоді кислий шлунок слід усунути як причину.

Іншим можливим тригером є т. Зв Сфінктер, отже, м’язова петля, яка існує в нижньому кінці у напрямку до шлунка. Не вистачає до того напруженість, їжа може легше надходити назад у стравохід. Це або вроджений, або, що частіше, один побічний ефект певна Ліки бути. Сюди входять, наприклад, антагоністи кальцію та багато психотропних препаратів.

Дуже рідко може бути причиною частих відрижок в одному Непрохідність кишечника брехати. Якщо їжа не надходить далі, вона накопичується, поки її знову не виштовхнуть вгору по стравоходу. Тоді це менш помітно, як кислий запах, а має неприємний запах стільця.

Занижений живіт - недооцінена причина

Вибухонебезпека печії або постійної відрижки полягає в тому, що це не завжди повинен бути кислий шлунок, який викликає типові симптоми. Оскільки навіть при кислому шлунку H. pylori та інші мікроорганізми в шлунку утворюють бульбашки газу, які піднімаються і лопаються. Іноді ці бульбашки газу містять невелику кількість шлункового соку, який потім досягає внутрішньої стінки нижнього відділу стравоходу і викликає біль.

Якщо ви часто втомлюєтесь і “туманні” після великої їжі, це може бути пов’язано з дефіцитом магнію або кислим шлунком. Ці дві причини спостерігаються найбільш часто. Цей простий тест дасть вам вказівку на те, чи ваш шлунок кислий:

Змішайте 2 чайні ложки харчової соди у склянці води і пийте її міцно. Якщо вам доведеться сильно відригувати протягом декількох секунд, шлунок може бути кислим. Якщо вам потрібно відригати лише через хвилину або взагалі ні, шлунок може бути кислим. В обох випадках я рекомендую звернутися до сімейного лікаря для проведення вимірювання рН шлункового соку.

Передумови тесту на харчову соду: харчова сода розпадається в шлунку на карбонат натрію та гідрогену. Останній вступає в реакцію з кислою шлунковою кислотою, утворюючи СО2 (вуглекислий газ), який потім доведеться відригати. Чим бурхливіша реакція, тим більше шлункової кислоти. Цей тест напрочуд хороший.

Що робити, якщо шлунок кислий?

Зменшити стрес
Менше кави та цукру, більше зеленого чаю та фруктів
Більше зелених овочів, добре зварених бобових, рису та риби
Спіть добре і повноцінно
Якщо це триває довше: зверніться за порадою до лікаря

Що робити, якщо шлунок кислий?

Отримуйте більше гірких речовин із зелених овочів, спецій, чаю, ягід та трав
Я також рекомендую гарну трав'яну гірку з невеликим вмістом алкоголю
Перевірка, чи є у вас дефіцит магнію
Якщо нічого не допомагає: капсули бетаїну HCl перед їжею (1-3 капсули, вам потрібно перевірити оптимальну дозу)

Коли дієта викликає часті відрижки

Часто це зовсім не хвороба, яка змушує вас відригувати. Просто ваші власні харчові звички відіграють головну роль, наприклад:

Газовані напої
Велика кількість їжі
Багато солодощів
Багато фаст-фуду

Найпростіша порада тут: здорова, багата на поживні речовини і необроблена дієта з великою кількістю свіжих фруктів, овочів, ягід, м’яса та риби. Ми з радістю рекомендуємо палео-дієту та чисте харчування. У категорії рецептів ви також знайдете швидкі, легкі та корисні рецепти.

Особливо ті Поєднання деяких продуктів харчування може спричинити вентиляцію шлунка вгору через часті відрижки. Сюди входить, наприклад, суміш газованих напоїв та бобових. Але цільнозернові, дріжджове тісто та кава також є серед звичних підозр.

Підвищена відрижка також може бути помітною, коли ви ввечері ще енергійно, а потім лягайте спати. Завдяки горизонтальному положенню харчова м’якоть значно сильніше тисне на сфінктер стравоходу. Він знову піддається велика кількість їжі частіше, і вам доводиться відригувати.

До речі: в вагітність Часті відрижки - це цілком нормально. У міру зростання дитини в шлунку стає все менше і менше місця. Тоді навіть нормальна кількість їжі може мати такий ефект.

Завжди хороша рекомендація щодо проблем з травленням: здорове харчування з великою кількістю свіжих фруктів та овочів та корисних жирів.

Поради проти постійної відрижки

Найчастіше ви можете успішно справлятися з частими відрижками за допомогою лише декількох невеликих коригувань у своєму раціоні. Спробуйте такі поради:

Дізнайтеся, які комбінації Їжа Постійно відригує - бажано за допомогою харчового щоденника. Викривши винних, уникайте їх якнайкраще.
Часто той чи інший приносить щось поза увагою Безалкогольний напій газований рельєф. Можливо, вам також доведеться повністю видалити ці гріхи зі свого раціону чистити.
Навіть якщо це на смак: менше - це більше. Якщо ти менші порції їсть, їжа має більше місця в шлунку і більше не штовхає вгору. Варто звертати увагу на менші порції, особливо ввечері.
Крім того, вам слід про це Не їжте нічого за дві-три години до сну. Це дає шлунку достатньо часу, щоб передати їжу в кишечник.
Гіркі речовини з органічної кави, куркуми, імбиру, трав, зелених овочів та ягід стимулюють вироблення шлункової кислоти. Це обмежує ріст H. pylori та покращує роботу травної системи.
Бетаїн HCl також допомагає при кислому шлунку. Однак я б вдався до цього лише в тому випадку, якщо ви більше не можете багато робити зі своїм харчуванням.

Якщо нічого з цього не допомагає, ви повинні лікар шукати. Він може уточнити, чи є за частими відрижками хвороба, та показати вам відповідні варіанти лікування.