Постійно роздутий живіт - форум
Обговоріть постійно роздутий живіт Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Доброго ранку! У мене справжня проблема. а саме шлунком! Я досить гуглив, але не можу знайти зелену гілку. коротко мені: am 27,
Постійно роздутий живіт
У мене справжня проблема. а саме шлунком!
Я досить гуглив, але не можу знайти зелену гілку.
коротко для мене: мені 27, 1,56 м/58 кг, я працюю стоячи/ходячи
ходив до ФС протягом 5 тижнів через 3 дні. (2x сила та 1x витривалість, іноді плавання у неділю, скільки хочеш)
Мій раціон здоровий, тому піца і тому подібне дуже рідко, не так багато фруктів, але завжди овочів. випивайте близько 4 літрів води на день. Мій GU становить близько 1340 ккал, який я легко можу з’їсти на день, але є також дефіцит калорій від фізичних навантажень, який, мабуть, в основному становить близько 300-400 ккал. Але тому, що я також їжу/п'ю (половина)
Тепер повернемося до живота. Я знаю, що ти не повинен ставити нічого на такі ваги аналізу жиру, і все ж я стою на цьому і якось зовсім не вірю в це. 3 дні тому вранці моя вага становила 57,2 кг, а жир у тілі - 24%. (Спорт між ними) Сьогодні вранці вона раптом показує мені 58,1 кг і 27% жиру. Я справді все ще переживаю кризу. Вже 5 тижнів я не злітаю, не кажучи вже про обсяг. ні. Натомість я завжди отримую приємний великий живіт, відчуття тиску і повноти, ніби з’їв цілу свиню з копитами! Це справді пригнічує!
Це не може бути непереносимість лактози, тому що у мене немає діареї. Але в будь-якому випадку я можу уявити, що це повинно мати щось спільне з вуглеводами. Я дійсно не з’їдаю його багато, але коли з’їдаю, у мене з’являється такий великий живіт, який тримається до наступного ранку. Справжня куля - як вагітна! Звичайно, можуть бути також гази від овочів ... але що ще я повинен мати можливість їсти, коли від усього жирую живіт? Це справді вже не весело. ніхто не може дати мені поради.
AW: Живіт постійно здутий
якщо вам потрібна порада щодо гострих проблем (тобто, якщо болить занадто сильно або якщо ви просто хочете носити щось обтягуюче, і вас турбує лише живіт:
imogas forte чудовий, тому що має високі дози.
lefax extra чудовий, оскільки його можна жувати і, отже, підходить для сумок
ви перейшли на цільнозернові продукти? багато людей не можуть сприйняти це спочатку
AW: Живіт постійно здутий
у мене це було минулого року влітку, а зараз між ними - це трапляється зовсім мимоволі, але я насправді знаю, що мені дозволяють їсти, щоб не отримати його. Я не дуже добре сприймаю, якщо їжу пізно ввечері, після 8 вечора для мене це справді закінчилося, бажано о 19.30.
роздутий живіт не повинен мати нічого спільного з здуттям живота, він стає по-справжньому диким, коли ви купуєте фруктові соки, такі як о-сік, і там написано "так здорові покривають 50% добової потреби (я їх ніколи не купую, але останнім часом мої батьки відвідували і вони сказали це було для мене занадто добре, я тоді теж його пив, але в животі був повітряна куля).
трохи горіхів (студентська харчова суміш), я волію їсти все окремо, сполучна для соусу + глутамат (я все одно ніколи не вживаю, але якщо ви їсте на вулиці і вам не пощастило)
м'ясо з фруктами взагалі не працює (наприклад, курка з ананасом або щось інше, краще овочі)
тощо тощо
пити чай з фенхелю, кмин, анісовий чай.
це дійсно добре, і мені це насправді теж подобається - це просто не смак кожного.
щоб дійти до суті справи, вам, мабуть, доведеться зробити тест на алергію на харчову непереносимість (фруктоза, лактоза, гістамін ...)
AW: Живіт постійно здутий
Якщо ви їсте багато сирих фруктів і овочів, це може бути саме через це. Наприклад, салат дуже сильно цвіте у багатьох людей. Потім їжте більше варених овочів.
Це також може бути поєднання певних речовин, які потім перетравлюються протягом різного часу. Але для цього вам слід було б точно знати, що ви їсте.
AW: Живіт постійно здутий
Привіт, у мене давно була ця проблема.
Перше, що я б зробив, це зменшити кількість випитого. 4 літри - це досить багато, і вживання занадто багато розбавляє шлунковий сік. Особливо не так багато поки Пити під час їжі, але між прийомами їжі.
Тоді більше не буде сирих овочів ввечері. Їжте тільки варені овочі, жодного салату.
Що я взагалі не можу робити - це вуглеводи і (кислий) фрукт. Отже, ніяких фруктів у злаку тощо.
І через ваги в організмі: прилади для приватного користування дуже неточні. Я викинув своє, бо це зробило мене майже божевільним. Залежно від того, скільки води все ще є у вашому тілі (особливо якщо ви п'єте стільки), показ жиру щогодини відображає різне значення.
Сподіваюся, я міг трохи вам допомогти.
AW: Живіт постійно здутий
Я неодмінно відсуну цю дурну шкалу в майбутньому, врешті-решт, у спортзалі є людина, яка, мабуть, більш професійна!
Я тренувався раніше, і в перервах між ними запитував свого тренера про це. Він є натуропатом, який працює за сумісництвом (китайський тип), і сказав, що я повинен висунути йому мову. Він бачив, що у мене, мабуть, проблеми із селезінкою (для чого це?) Я повинен намагатися випивати склянку теплої води тричі на день протягом трьох тижнів. Або більше, як можу. І мені краще скористатися теплими вуглеводами, ніж холодними (тобто менше салату, картопляного салату тощо), якщо вуглеводами, то просто вареними овочами, вареною, теплою локшиною/рисом/картоплею. І жувати, поки в роті не буде каші. Ви насправді знаєте, але ви повинні робити це з цими КГ (наприклад, ви можете замочувати крупу на день заздалегідь). Я просто спробую, зараз багато чого може піти не так!
Я справді не уявляю, щоб менше пив із собою! Мені завжди потрібно 1,5 л під час роботи і коли я теж тренуюсь. А між тим один літр все одно випивається швидко. Звичайно, якби я пив по 1 або 2 л за раз, тоді б у мене також був пластир через воду в шлунку, але в іншому випадку мій шлунок не може вийти з води!
Я читав тут на форумі про китайський чай, щось із написом ". Довгий", який має бути чудовим для зціджування, але кропива також має бути дуже корисною. Наступного тижня я піду до магазину здорового харчування, щоб побачити соку кропиви. Тому що ти повинен випити літр білого чаю з чаю, щоб він щось приносив, як зелений чай, і мені теж цього не хочеться. Рідина повинна виходити з організму, а не потрапляти в білок банки
Дякую за відповіді!